👵پیشگیری از پیری زودهنگام 🧄مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. 🧄 این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی به میزان آنتی بیوتیک ها موثر عمل می کند 〖@tebiirann

🔹اگر بدون برنج نمی ‌توانید دوام بیاورید، به جای برنج سفید، نوع قهوه ای آن را بخورید زیرا دارای دو برابر فیبر، در حدود ۳.۵ گرم ، در هر فنجان پخته آن است. 〖@tebiirann

🌽 اگر ذرت 1 ساعت خیس بخورد هنگام تبدیل به پفیلا، بیشتر پف می کند. ▫️شاید باور نکنید ولی پفیلا بیش از اسفناج آهن دارد و خوراک کمخونی ست، منبع فیبر بوده و دستگاه گوارش را بیمه می کند. 〖@tebiirann

برای باز شدن قفل زندگیت اول نیت کن بعد یکی از قفل ها رو لمس کن ببین چی برات میاره... 🔒🔒 🔒🔒 🔒🔒🔒 🔒🔒🔒 🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒 🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒 🔒🔒🔒🔒🔒 🔒🔒🔒 🔒 قول میدم پشیمون نشی...من اولین کسی بودم که سورپرایز شدم👆😊 کپی بنر حرامه

این ورزش به کاهش استرس کمک می کند!🏓 ◽️تنیس بهترین ورزش برای استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی است. این ورزش به صورت دو نفره انجام می‌شود و نیاز به همکاری و تعامل با دیگران دارد. ارتباطات اجتماعی از مهم‌ترین عوامل برای کاهش استرس هستند. ▫️ بازی تنیس باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می‌شود که احساسات مثبتی را ایجاد می‌کند. علاوه بر این، تمرکز روی بازی و تلاش برای زدن ضربات دقیق می‌تواند ذهن را از نگرانی‌ها و فشار‌های روزمره دور کند. #سلامت @tebiirann

💥فواید ترکیب اسفناج و تخم مرغ برای سلامت بدن 🔹اسفناج سرشار از منیزیم، فسفر و مواد معدنی ید است و به رشد استخوان‌ها و بلند شدن گردن در کودکان کمک می‌کند. 🔹این ترکیب به پاکسازی کبد کمک می‌کند. همچنین دارای خاصیت محافظتی در برابر سرطان است. این مخلوطی است که برای محافظت از خود در برابر سرطان که یکی از بیماری‌های عصر ماست، کمک زیادی می‌کند. 🔹از التهابی که ممکن است در ریشه دندان ایجاد شود جلوگیری می‌کند. همچنین از پوسیدگی و از دست دادن دندان جلوگیری می‌کند. به شما این امکان را می‌دهد که دندان‌هایی سالم و بادوام داشته باشید. سلامت بهتر دندان به معنای لبخند بهتر است. این به روشی مثبت بر روانشناسی شما تأثیر می‌گذارد. 🔹زمانی که تخم مرغ با اسفناج به طور منظم مصرف شود، نیاز بدن به آهن بیش از حد را تامین می‌کند. دلیل بسیار مهمی برای مصرف تخم مرغ با اسفناج است. 🔹سرشار از فیبر، پروتئین و ارزش ویتامین است که آن را به منبعی ضروری برای افراد گیاهخوار تبدیل می‌کند. به این ترتیب بدن شما ویتامین لازم را دریافت می‌کند 〖@tebiirann

✅ سم زدایی روده‌ها 🥗برای سم زدایی روده بزرگ سبزیجات خام بخورید که سرشار از فیبر هستند و به سم زدایی بدن کمک می‌کنند. ⬅️ به این منظور آب اسفناج، هویج🥕، چغندر، گوجه فرنگی🍅 و خیار🥒 را در برنامه غذایی خود قرار دهیدمنبع: سایت هندوستان نیوز هاب 〖@tebiirann

🔆 بی‌تحرکی سلامت قلب را به خطر می‌اندازد 🔴 یک مطالعه بین المللی با بررسی بیش از ۱۰۰ هزار نفر در ۲۱ کشور نشان داد افرادی که ۶ تا ۸ ساعت در روز می‌نشینند، ۱۲ تا ۱۳ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی قرار دارند، در حالی که در افرادی که بیش از ۸ ساعت در روز می‌نشینند این خطر به ۲۰ درصد افزایش می‌یابد. 〖@tebiirann

❗️فکر می‌ کنید فقط چاق‌ ها دیابت می‌ گیرند؟ ▫️اینفوگرافیک بالا به ما می گوید چه عواملی احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ رو بالا می‌ برد. (👆) @tebiirann

🔰 راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت 🔸نوشیدن مقدار مناسبی از آب باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. 🔸گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار 🥒و گلابی 🍐در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود. 🔸مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است. 🔸 شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است 〖@tebiirann

🔆جهت جلوگیری از قاعدگی دردناک🔆 🔴 چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش(پیاده روی) کنید. همچنین دمنوش رازیانه و بابونه و ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل در کنار گرم کردن شکم میتونه باعث کاهش درد بشه. 🔵 در زنان بهترین تقویت کننده جنسی "رازیانه" است. 🔴 عرق رازیانه با عسل هم تقویت میکند و هم به کل اندامهای زنانه فرم میدهد و هم پوست وچین و چروک رابرطرف میکند. 〖@tebiirann

✅ از بین بردن چربی موی سر با جوش شیرین 🔸جوش شیرین چربی و کثیفی اضافی را از بین می‌برد. برای از بین بردن چربی اضافی و کثیفی نیز می‌توان از جوش شیرین برای درمان خانگی چربی سر استفاده کرد. 🔸جوش شیرین یک لایه‌بردار عالی است و خواص جاذبش، آن را به یک درمان خانگی چربی سر برای از بین بردن مو‌های چرب روی پوست سرتان تبدیل می‌کند. 🔸۲ تا ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین را در ظرفی بریزید و مقداری آب به آن اضافه کنید تا قوام پیدا کند و مانند خمیر شود. این خمیر را به تمام مو‌ها و پوست سر خود بمالید. بگذارید ۱۵دقیقه بماند و سپس بشویید.  〖@tebiirann