رفع #سیاهی_زیر_چشم 🤔
❶ق.چ جوش شیرین را با❶لیوان آب مخلوط کنید و با پنبه و بمدت 15دقیقه زیر چشم بمالید و بعد بشوئید
👈هر روز تکرار کنید تا بعد از❷هفته نتیجش رو ببینید👌
🍀 @tebiirann
❗️یک عادت صبحگاهی برای خود درست کنید.
▫️روز را با انجام یک کار ساده شروع کنید و بقیه کارها را در وقت های بعدی کامل کنید. این کار می تواند زمزمه کردن یک آهنگ قدیمی یا شعر دوران کودکی، قبل از ترک خانه، یک تمرین کششی ۵ دقیقهای، خواندن فصلی از یک رمان و یا مرتب کردن تخت خواب باشد.
▫️آیا میدانستید که مرتب کردن تخت خواب در صبح، آسان ترین عادت موفق در جهان است؟ چراکه یک واکنش زنجیرهای از دیگر عادت های مفید در طول روز را برمیانگیزد.
🍀 @tebiirann
⚠️شش تن از بهترین دکتر های رایگان دنیا!
👈🏻نور آفتاب
👈🏻آب
👈🏻هوا
👈🏻ورزش
👈🏻استراحت کافی
👈🏻به اندازه غذا خوردن
🍀 @tebiirann
اگر 1 حلقه خیار را روی پیشانی بمالید سر درد رفع میشود، و اگر دور چشم بمالید سیاهی دور چشم نابود میشود
خیار دهان را خوشبو میکند و کمخونی و کمبودفولیک اسید را از بین میبرد
🍀 @tebiirann
اگر کم آب بخورید کچل میشوید ! 😐
به گفته محققان ؛ کمآبی بدن، نه تنها به سلامت چشمها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند !!
🍀 @tebiirann
غذاهای پرچرب مثل فستفود کلسترول بد یاLDL رو تو خون بالا میبرن و باعث چاقی و بالا رفتن خطر سکته قلبی و مغزی میشن
سیب،حبوبات، جو دوسر، آجیل خام، چای سبز وگریپفروت قاتل کلسترول بد هستن!
🍀 @tebiirann
غذاهای پرچرب مثل فستفود کلسترول بد یاLDL رو تو خون بالا میبرن و باعث چاقی و بالا رفتن خطر سکته قلبی و مغزی میشن
سیب،حبوبات، جو دوسر، آجیل خام، چای سبز وگریپفروت قاتل کلسترول بد هستن!
🍀 @tebiirann
✖️مصرف شیرینیجات باعث تضعیف سیستم ایمنی
❌ﻣﺼــﺮف ﺑﺎﻣﻴــﻪ و زوﻟﺒﻴــﺎ ﻛــﻪ داراى ﻣﻘــﺎدﻳﺮ زﻳــﺎدى ﻗﻨــﺪ و ﭼﺮﺑــﻰ، اﺳــﻴﺪ ﻫــﺎى ﭼــﺮب اﺷــﺒﺎع و ﺗــﺮاﻧﺲ اﺳــﺖ،⬅️ ﺑﺴــﻴﺎر ﻣﺤـﺪود ﺷــﻮد
🔺 ﺑـﻪ ﻃـﻮر ﻛﻠــﻰ زﻳــﺎده روى در ﻣﺼــﺮف ﻣـﻮاد ﻗﻨــﺪى و ﺷــﻴﺮﻳﻦ از ﺟﻤﻠــﻪ ﺣﻠـﻮا و ﺷــﻠﻪ زرد ﺧﻴﻠــﻰ ﺷــﻴﺮﻳﻦ در وﻋــﺪه اﻓﻄــﺎر ﻋــﻼوه ﺑــﺮ اﻳﻨﻜــﻪ ﻣﻨﺠــﺮ ﺑــﻪ
👈اﺿــﺎﻓﻪ درﻳﺎﻓــﺖ اﻧــﺮژى
👈 و ﭼــﺎﻗﻰ ﻣــﻰ ﺷــﻮد
👈 ﻣﻮﺟــﺐ ﺗﻀــﻌﻴﻒ ﺳﻴﺴــﺘﻢ اﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪن ﻣﻰ ﺷﻮد.
🍀 @tebiirann
علائم فقر آهن چیست
رنگپریدگی پوست، لبها و ناخنها
احساس خستگی یا ضعف
سرگیجه، سردرد
تنگی
نفس
ضربان سریع قلب
عدم تمرکز، خواب آلودگی و بیحوصلگی
ریزش مو
🍀 @tebiirann
✅اگر ازمیگرن رنج میبرید مُسَکّـِن نخورید؛
آلوئهورا استشمام کنید
استشمام ترکیبات موجود در آلوئهورا موجب تسکین درد عضلات سر و گردن میشود البته میتوان به صورت موضعی از ژل آلوئهورا نیز استفاده کرد
🍀 @tebiirann
#علمی
ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود.
بیشتر عامل پیشرفت نکردن در ورزش استرس میباشد
@tebiirann
❗️اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید، احتمالا به کم خونی مبتلا هستید!
▫️جویدن یخ احتمالا موقتاً گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و مشکل ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند.
➕یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است.
🍀 @tebiirann