نخودچی و کشمش؛ مکمل انرژی‌زا ▫️نخودچی دارای آنتی‌اکسیدان، تیامین، ویتامین B6، فولات، آهن، فسفر، منیزیم، مس، منگنز، سلنیوم، پروتئین و فیبر است. ▫️همچنین کشمش سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی ضروری است. @tebjameh

🔶 خوش‌بینی و طول عمر زیاد! 🔹نتایج یک مطالعه روی زنان نشان می‌دهد که خوش‌بین ترین آنها احتمالاً حدود ۵ درصد طول عمر بیشتری دارند! 🔹افراد خوش‌بین ممکن است در کنترل احساسات خود در موقعیت‌های استرس‌زا بهتر عمل کنند و شرایط بیولوژیکی مطلوب‌تری مانند میزان التهاب کمتری داشته باشند. 🔹رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، حدود یک چهارم رابطه بین خوش بینی و طول عمر را تشکیل می‌دهند. 🔹شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد خوش‌بین احتمالاً اهداف و اعتماد به نفس بیشتری برای رسیدن به آنها دارند، بنابراین خوش‌بینی ممکن است به پرورش و حفظ عادات سالم‌تر کمک کند. /خبرگزاری مهر @tebjameh

هر روز #نفس_عمیق بکشید. اغلب تنفس ما خیلی کم عمق است که برای سلامتی ما خوب نیست. نفس عمیق باید بخشی از زندگی ما باشد اگر می‌خواهیم طولانی تر، شادتر، سازنده تر و پرانرژی تر باشیم. ✅فواید کشیدن نفس عمیق 🔸کاهش اضطراب 🔸خونسازی بهتر بدن 🔸کاهش درد 🔸 بهبود عملکرد ریه 🔸سلامت قلب 🔸بهبود خواب 🔸 کاهش فشار خون @tebjameh

سم زدایی از کبد 🔹️مرزه دارای خواص دیورتیک قوی بوده که به سم زدایی و پاک سازی کبد و درمان بیماری های کبد کمک کرده و باعث بهبود عملکرد کبد می شود. @tebjameh

😌 تکنیک آرام‌سازی ذهن 📝روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. 📝تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. ✅ متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌‌اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. ❤️ با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. @tebjameh

🔴 به دلایل زیر، آب کرفس بنوشید: ✅ تقویت اعصاب و حافظه ✅ تامین ویتامین ث بدن ✅ پایین آوردن چربی و قند خون ✅ سلامتی قلب و عروق ✅ دارای‌ آنتی‌اکسیدان ✅ مفید برای کلیه و مثانه سنگ‌ساز ✅ سلامتی معده و روده‌ها ✅کاهش التهاب و دردهای روماتیسمی ✅حفاظت از سلامت کبد ✅کمک به کاهش وزن @tebjameh

⭕️#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن ✅ راهکارها از بُعد تغذیه مادی: 🏊‍♂ ورزش و تحرک به اندازه کافی مخصوصا اگر مرتب و منظم باشد. 😴 خواب کافی و بجا؛ خواب بین الطلوعین باعث تضعیف و خواب قیلوله باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🌡 حجامت به موقع و بجا 👣 ماساژ کف پا با روغنهای گرم؛ روغن زیتون برای هر طبعی مناسب است. 🌤 آب و هوای خوب؛ کسی که گرمای تابستان و سرمای زمستان را به خودش بچشاند، سیستم ایمنی بدنش بشدت قوی می‌شود. 🥩 کاهش مصرف مواد غذایی ای که بدن را اسیدی می کنند. 📖 قرائت قرآن و آواز خواندن 🤹‍♂ بازی کردن با بچه ها 🏕 رفتن به طبیعت و کوهنوردی 💍 استفاده از انرژی سنگهای یاقوت, در نجف, فیروزه و عقیق ✅ راهکارها از بُعد تغذیه معنوی: 😃 نشاط و خنده؛ هر عاملی که روحیه را غصه دار و بی نشاط کند, تضعیف کننده سیستم ایمنی است. مثل بدهی, وام, زیاده خواهی, امتحانات, استرس و... 😢 گریه به اندازه؛ به عبارتی تعادل در شادی و غم @tebjameh

🎥 علت بیخوابی، عصبانیت یا فراموشی از زبان حکیم حسین خیراندیش @tebjameh

🌻 ذڪرهاے آرامش دهنده: 🌹براے هر ترسے : ᐸلا إلہ إلا الله> 🌻 براے هر غم واندوهے : ᐸماشاء الله> 🌹 براے هرنعمتے : ᐸالحمد لله> 🌻 براے هرآسایشے : ᐸ الشڪر لله> 🌹 براے هرچیزشگفت آورے : ᐸسبحان الله> 🌻 براے هرگناهے : ᐸأستغفر الله> 🌹 براے هرمصیبتے: ᐸإنا للہ و إنا إلیہ راجعون> 🌻 براے هرسختے ودشوارے : ᐸحسبی الله> 🌹 براے هرقضا وقدر : ᐸتوڪلت علے الله> 🌻 براے هرطاعت وگناهے(آمرزش گناهان،وسوسہ شیطان و..): ᐸلاحول ولا قوه إلا باللہ العلے العظیم> ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍃🌸در فصل بهار و تابستان با گرم شدن بدن ، بخارات از بلغم رسوب کرده در زمستان در بدن به حرکت در می آید . 🍃قرار گرفتن این بخارات در بین عضلات و مفاصل باعث بروز گرفتگی های گذرا و یا حتی شدید در عضلات خواهد شد. ✨ راه فرار از این گرفتاریها روغن مالی کردن بدن هر هفته یکبار با روغن های گرم و یا قرار دادن بادکش بر روی قسمتهای درگیر می باشد 🌸 با این شیوه بخارات خارج شده و دردهای عضلانی به شدت کاهش می یابد @tebjameh

✅ میوه ی تابستانی 🔺شلیل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در سلول ها می جنگد. آنتی اکسیدان های موجود در شلیل در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. @tebjameh

💠نسخه شفابخش ❇️امام علی (ع) می فرمایند :  هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید): 🔸هر وقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد. 🔹وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد. 🔸وقتی که شروع به غذا خوردن می کند، آن را خوب بجود. 🔹قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد.    📚 طب الأئمة علیهم السلام ص ۲۹