✨✨✨ ⏰#_ساعات_وعده_های_غذایی : 🍱 عزیزانی که سه وعده غذا میل میکنند، حواسشون حتماااا به ساعت مفید مصرف صبحانه و شام باشه ⏱صبحانه : بهترین ساعت بین 6 تا 7صبح و نهایتا تا 8 ✨✅✨یک عدد سیب سحرگاه ( قبل اذان صبح) ✨✅✨بعد اذان و نماز یک انگشت عسل 👌یا همین عسل را در آب فاتر(جوشیده ولرم)حل نمایند ✨✅✨بعد آفتاب صبحانه (لقمه ای نان سالم +...) 💥در وعده صبحانه از مصرف غذاهای که خون را کثیف (غلیظ )میکنند پرهیز شود مثل پنیر ⏱شام : بهترين ساعت بعد از مغرب ✨✅✨شام ترک نشود . 💥 بعد از ساعت 9 یا 10 شب فایده نداره. مخصوصا اگر بعدش بخواین با شکم پُر بخوابید یعنی میشه واویلا! کبد چرب و مشکل معده و... ✅نهار : میل کردن یا حذف وعده نهار بستگی به مزاج و توان فرد دارد؛ 💥 کسانی که لاغر و ضعيف هستند👈 حتما نهار میل کنند👌 💥کسانی که غلظت خون یا فشارخون دارند 👈بهتر است که نهار را حذف کنند. @tebjameh