✅#پیشگیری از #سکته_قلبی✅ 🟢👈با تغییر #سبک_زندگی به یک سبک سالم می‌شود از خطر بیماری‌های قلبی پیشگیری نمود. ✳عوامل اساسی یک سبک زندگی سالم شامل: ⭕سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار 🟠رژیم غذایی مناسب (سبزی و میوه زیاد و چربی، قند و گوشت کم) 🟢حداقل 30 دقیقه ورزش در روز ✳کنترل بیماری هایی از قبیل دیابت، فشارخون بالا و کلسترول 🔴دوری از محیط پر استرس #علائم_سکته_قلبی: 1️⃣ درد شدید در ناحیه سینه به طرف بازوی چپ 2️⃣عرق زیاد (پیشانی شاید عرق کند) 3️⃣ دست چپ کم کم بی حس می شود 4️⃣ تنگی نفس 5️⃣ احساس خستگی 6️⃣ حالت تهوع از دیگر #علل_سکته_قلبی 👈فشار خون 👈بالا بودن چربی یا کلسترول یا قند خون 👈سیگار کشیدن 👈 ورزش سنگین (خصوصا در هوای سرد) 🔴#نکته:🔴 ⬅️افراد #طاس 3 برابر افراد دیگر دچار سکته قلبی می شوند. @teb_115