با سجده دیسک گردنتو درمان کن 🤔 🟢سجده باعث تقویت مهره های گردن شده و در درمان دیسک و مشکلات گردن موثر خواهد بود. 🟢با سجده کردن جریان خون مغز افزایش پیدا کرده که این پروسه بالا رفتن قدرت درک و فهم و آرامش و همچنین زیبایی و طراوت را به دنبال دارد #اعمال_یداوی #دیسک_گردن

آیا می دانید یکی از علت های آسیب دیدن #ستون_فقرات استفاده از بالش های نامناسب می باشد!؟😱 ⬅️عوارض بالش نامناسب بر روی مهره های گردنی: 🔹ایجاد فشار بر مهره های گردنی 🔹ایجاد #دیسک_گردن و#آرتروز_گردن 🔹بی حس شدن شانه،دست،کتف 🔹ایجاد گرفتگی یا اسپاسم عضلات گردن 🔹ایجاد سردرد،خستگی های همیشگی، خرخر کردن، عصبی شدن و.... #ستون_فقرات #بالش

😔#دیسک گردن اذیتت می کنه؟ ⬅️روش اول اصلاح بالشت زیر سر اینکه زمان خواب بالشت شما مانند حالت ایستاده صاف قرار بگیرد. ⬅️روش دوم یک نوع ورزش برای دیسک گردن👇 صاف ایستاده، سرشانه ها را نزدیک گوش بالا ببرید و تا ۱٠ بشمارید. ⬅️روش سوم: صاف بایستید دو دست رو روی پیشانی بزارید سر رو به سمت دست جلو بیارید ولی با دست مانع از جلو آمدن سر بشوید. یعنی گردن صاف میمونه ولی با این کار عضله های گردن تقویت میشود. #دیسک_گردن #حرکات_اصلاحی

آیا میدانید یکی از علت‌های آسیب دیدن #ستون_فقرات استفاده از بالش‌های نامناسب میباشد!؟😱 عوارض بالش نامناسب بر روی مهره های گردنی: 🔹ایجاد فشار بر مهره های گردنی 🔹ایجاد #دیسک_گردن و#آرتروز_گردن 🔹بی حس شدن شانه،دست،کتف 🔹ایجاد گرفتگی یا اسپاسم عضلات گردن 🔹ایجاد سردرد،خستگی های همیشگی، خرخر کردن، عصبی شدن و...