✅ در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم❓ 🔵 بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل #آب_جوشیده_ولرم به همراه #خرما می باشد . 🔵 در وعده افطار باید #غذاهای_لطیف ، #زود_هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر : 👇👇 1) آب گوشت بدون کوبیده آن      2) تخم مرغ عسلی      3)سوپ جو             4) خوراک سبزیجات         5) مربای انجیر                        6) عسل                   7) سرکه با شیره       8)مربای تمشک     9) ماء الشعیر سنتی 👇  ▫طرز تهیه : 14 لیوان آب به همراه 1 لیوان جو پوست کنده را بپزید  تا بشکفد سپس صاف کرده استفاده شود ( کسانیکه سرد مزاجند با عسل بخورند و کسانیکه گرم مزاجند همان آبش را خالی بخورند). 👌 نکته مهم: ⛔ 👈 استفاده از غذاهای غلیظ در وعده افطار باعث می شود که هم معده ی خالی، سنگین شده و معده دچار ضعف شدید شود ، ضمن اینکه زمانیکه طول می کشد تا انرژی به تن برگردد، بین 8 تا 12 ساعت است ، پس شخص در ضعف به سر می برد ، همچنین موجب میشود که در وعده سحر میل به غذا کم شود و شخص در طول روز احساس گرسنگی را تجربه می کند .  🆔 @tebolhosainas