🔴 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز در یک نگاه 🍁 #مزاج_فصل_پاییز : سرد و خشک توصیه‌ها: ۱🍂 پرهیز از ⛔️ گوشت گاو 🐄، ⛔️فست‌فودها🍔🌭🍕، ⛔️ادویه تندوتیز🌶، ⛔️ترشی‌ها، ⛔️عدس، ⛔️ پنیر شور🧀، ⛔️لبنیات ترش🥛، ⛔️رُب و سس‌ها، ⛔️چای پررنگ☕️، ⛔️ شوری‌ها، ⛔️ قهوه☕️، نسکافه، کاکائو، ⛔️کشک، پنیر، ماست، دوغ و...🥛🧀 و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند ✅ گوشت گوسفند🐑، ✅ تخم‌مرغ عسلی،🥚 ✅ شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل🍯 و بادام و پسته، مغزها🌰🥜، ✅انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، ✅ به، سيب🍎، انار، انگور🍇، خربزه، گلابی،‌🍐 ✅ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و... ۲ 🍂 پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز ۳🍂 استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال ۴.🍂 کاهش فعالیت جنسی. 🏋 ۵🍂 پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن ۶🍂 دوری‌جستن از خشم😡، اضطراب😬 و اندوه🙁 و پرداختن در حد اعتدال، به شادی 🤗و سرور و امید ۷🍂 ⛔️ پرهیز از زالو درمانی، مگر به تشخیص طبیب متخصص ۸🍂 بوئیدن عطرها و گل‌های 🥀🌹خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج ۹🍂 حمام🛁 یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام ۱۰🍂 ورزش معتدل🚴،‌ بیشتر از تابستان ✅ @tebolhosainas