❇️رفع #یبوست_بارداری
تاکید در پیاده روی ملایم روزی 20 دقیقه
آلو و انجیر در حد لازم...
سویق جو/گندم/ سنجد/شکر سرخ / و سبوسها مخلوط شود در روز یکی دو ق غ میل شود
خرمای خشک چند عدد در روز..(به تعداد فرد)
و استفاده از غذاهای زود هضم مثل سوپها و ..
مصرف زیتون و روغن زیتون همراه غذا توصیه میشود
بعد از غذا چند عدد انجیر میل شود
داخل غذا یک ق غ خوری روغن بادام شیرین اضافه شود
اگر موارد فوق اثر نکرد فلوس+ گلاب دم کنید با شکر
@tebosalamat1200