✍راهکارهای عمومی #اعتدال_مزاج 🔖شاید برای شما سوال شده باشد که کدام مزاج از همه بهتر است؟ در پاسخ باید عرض کنم که همه مزاجها خوب هستند اما تا زمانی که در حد اعتدال باشند. (البته مزاجهای گرم نسبت به مزاج های سرد اولویت دارند). با غلبه پیدا کردن یا کاسته شدن از مزاج اصلی، بیماری تولید می شود. پس سعی کنید با خوردن غذاهای طیب و حلال و همچنین خوردن غذا همراه با مصلح آن، مزاج خود را معتدل نگه دارید. 🔖امروزه چون غذاها صنعتی شده و حتی میوه ها هم خاصیت خود را از دست داده اند مخصوصا محصولات تراریخته؛ لذا مزاج انسانها بهم ریخته و هر عضوی از بدن ممکن است مزاج جداگانه ای پیدا کرده باشد. ✳️ در اینجا چند راهکار جهت اعتدال مزاج خدمتتان بیان می گردد: 1⃣ اصلاح تغذیه 🔸رعایت آداب غذا خوردن 🔸ترک مکروهات و مضرات 🔸اوقات مناسب غذا خوردن 🔸ظروف مناسب پخت و پز 👈ظروف آلومینیومی باعث کم خونی می شود 👈ظروف پلاستیکی و ملامین باعث دیابت و سرطان می شود 👈ظروف استیل اگر داغ شوند سرب آزاد می کنند و عامل سرطان است 👈ظروف تفلون عامل سرطان است 👌بهترین ظروف: مسی، سنگی، روی و نیکل، چدن 👈ظروفی که نه ضرر دارند و نه فایده: پیرکس و چینی 2⃣ رعایت تعدیل کنندهای طبع مانند: 🔹حجامت عام همراه با رعایت خوراک مخصوص آن(سردیجات نخورده باشد) 🔹مداومت بر سبزیجات در سفره بخصوص برگ چغندر و خرفه و ترب 🔹مداومت بر نمک دریا یا سرکه قبل و بعد از غذا 🔹مداومت بر عسل طبیعی و خرمای خشک و 21 دانه مویز در ناشتا 🔹مداومت بر آب فاتر (آب از قبل جوشانیده شده) و شکر سرخ یا قهوه ای طبرزد و روغن زیتون 🔹جویدن کندر 🔹خوردن سیب رسیده 🔹خوردن کاسنی 🔹سویق گندم و جو بصورت خشک 🔹مسواک با چوب اراک 🔹مداومت بر استعمال نوره (واجبی) 🔹مداومت رو به قبله بودن در محل کار و استراحت و... 3⃣ پوشش 🔻 کلاه یا دستمال بر سر نهادن در جاهایی مانند دستشویی. 🔻 گشادی و سبکی لباس و رنگ روشن آن 4⃣ خواب ▫️ خواب قیلوله(قبل از اذان ظهر) ▫️خواب اول شب، بین شام و خواب حداقل یک ساعت باید فاصله باشد. ▫️بیداری سحر ▫️ ترک خواب قبل از طلوع و غروب آفتاب 5⃣ طهارت 🔅طهارت دائمی (وضو یا غسل یا تیمم همیشگی) 6⃣ آرامش ⚜ اعصاب آرام و روان سالم ⚜ این آرامش طبق آیات قرآن با ذکر و یاد خداست. ⚜ پس نماز، بخصوص اول وقت و تلاوت قرآن و مانند آن باعث این آرامش و تعادل روحی شده و شخص را از پوچی و زندگی بی هدف و دلهره نجات می دهد. ⚜ کارهایی که ذهن را مشغول کرده، همه را بنویسید و آنهایی که ضرورت ندارد خط بزنید و برای انجام کارهای عقب مانده مهم، زمان مشخص کنید و فایلهای باز ذهنتان را ببندید 🔲 نکته ✍طبق روایات و بیانات حکیمان؛ عامل مهم بیماریهای سخت و ناگهانی، گناه است. لذا کسانی که تقوا دارند و گناه نمی کنند بیمار نمی شوند جز آنجا که برای امتحان الهی و ارتقای درجات است که منافاتی با تعادل مزاج ندارد.