#بهتر_است_بدانیم... ⬜️🟥 #تدابیر_گرمازدگی 🟥⬜️ 💬 برخی علائم گرمازدگی: 🚦پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. 🚦تنفس فرد کوتاه و سریع 🚦نبض سریع و ضعیف 🚦افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه 🚦سردرد 🚦گشادی مردمک چشم 🚦کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات 🚦استفراغ و تهوع 🚦سرگیجه 🚦ضعف و غش 🚦ادرار زرد تیره یا نارنجی 🚦سردرد و اسهال 🚦احساس خفگی ⁉️چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ⬜️🟧 پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: 🔻شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و... 🔻 پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم 🔻 پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،زنجبیل و... 🔻 پرهیز از غذاهای چرب 🔻پرهیز از غذاهای کافئین دار 🔻 پرهیز جدی از قهوه ⬜️🟨 تدابیر جلوگیری از گرمازدگی 🔖 افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت اصولی زیر نظر طبیب ماهر انجام دهند. 🔖 مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. 🔖 استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی 🔖 سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید. ⬜️🟩 تدابیر مربوط به گرمازدگی : 🏷 ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) 🏷 پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید 🏷 یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. 🏷 فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. 🏷 مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی 🏷 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. 🏷دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. 🏷 از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. 🏷نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک 🏷بررسی مداوم نبض 🪧در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🌀 شربت شکر سرخ (شکر نیشکر)+ یک لیوان آب خنک 🌀شربت خاکشیر و تخم ریحان 🌀شربت سکنجبین ساده 🌀شربت گل سرخ 🌀شربت حاوی (تخم شربتی یک قاشق مربا خوری در یک استکان گلاب) 🌀شربت کاسنی و شاهتره 🌀شربت آب لیمو ترش تازه ♨️ خوردن آب دوغ خیار ♨️بوییدن گلاب ♨️خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار و آلو

#بهتر_است_بدانیم... ⬜️🟥 #تدابیر_گرمازدگی 🟥⬜️ 💬 برخی علائم گرمازدگی: 🚦پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. 🚦تنفس فرد کوتاه و سریع 🚦نبض سریع و ضعیف 🚦افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه 🚦سردرد 🚦گشادی مردمک چشم 🚦کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات 🚦استفراغ و تهوع 🚦سرگیجه 🚦ضعف و غش 🚦ادرار زرد تیره یا نارنجی 🚦سردرد و اسهال 🚦احساس خفگی ⁉️چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ⬜️🟧 پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: 🔻شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و... 🔻 پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم 🔻 پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،زنجبیل و... 🔻 پرهیز از غذاهای چرب 🔻پرهیز از غذاهای کافئین دار 🔻 پرهیز جدی از قهوه ⬜️🟨 تدابیر جلوگیری از گرمازدگی 🔖 افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت اصولی زیر نظر طبیب ماهر انجام دهند. 🔖 مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. 🔖 استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی 🔖 سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید. ⬜️🟩 تدابیر مربوط به گرمازدگی : 🏷 ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) 🏷 پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید 🏷 یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. 🏷 فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. 🏷 مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی 🏷 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. 🏷دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. 🏷 از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. 🏷نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک 🏷بررسی مداوم نبض 🪧در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🌀 شربت شکر سرخ (شکر نیشکر)+ یک لیوان آب خنک 🌀شربت خاکشیر و تخم ریحان 🌀شربت سکنجبین ساده 🌀شربت گل سرخ 🌀شربت حاوی (تخم شربتی یک قاشق مربا خوری در یک استکان گلاب) 🌀شربت کاسنی و شاهتره 🌀شربت آب لیمو ترش تازه ♨️ خوردن آب دوغ خیار ♨️بوییدن گلاب ♨️خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار و آلو

#بهتر_است_بدانیم... #اهمیت_غذای_حلال 💠امیرالمؤمنین(علیه السلام) فرمودند: 🔴⚪️ یَا كُمَیْلُ إِنَّ اللِّسَانَ یَبُوحُ‏ مِنَ‏ الْقَلْبِ 🟢⚪️ وَ الْقَلْبُ یَقُومُ بِالْغِذَاءِ 🟡⚪️ فَانْظُرْ فِیمَا تُغَذِّی قَلْبَکَ وَ جِسْمَک 🟠⚪️ فَإِنْ لَمْ یَكُنْ ذَلِکَ حَلَالًا 🟡⚪️ لَمْ یَقْبَلِ اللَّهُ تَعَالَى تَسْبِیحَکَ وَ لَا شُكْرَک 🔷ای کمیل، به درستی که زبان تراوش کند از قلب، 🔶و قلب قوت یابد از #غذا، 🟦 پس تأمل کن در آنچه تغذیه نماید قلب و جسم تو را ☑️ پس اگر #حلال نباشد قبول نفرماید خداوند تسبیح و شکر تو را . 📖سفینة البحار، ج 1، ص 299

#بهتر_است_بدانیم... ⚜ امام صادق علیه‌السلام: 💠«لیس شيء أضر علی قلب المؤمن من کثرة الأکل، و هي مورثة لشیئین : قسوة القلب، وهیجان الشهوة.» 💚 براى دل مؤمن، هيچ چيزى زيانبارتر از #پُرخورى نيست 👈و آن، دو چيز را پديد مى‏‌آورد: ‼️سنگ‏دلى ‼️ برانگيختگى شهوت. 📚 بحارالانوار، ج ۶۶, ص ۳۳۷, ح ۳۳

#بهتر_است_بدانیـــم.. 💎 اشتباهات مشهور پزشکی غربی 🔵 معصومین می فرمایند: ریشه همه بیماری ها از زیاد آب خوردن هست. 🔴 پزشکی غربی می گوید: خوردن هشت لیوان آب در هر روز لازم و ضامن سلامت است! 🔵 معصومین می فرمایند: اگر ارزش نمک را می دانستند درمان نمی کردند مریضی ها را مگر با نمک و سفره بدون نمک نباشد. 🔴 پزشکی غربی می گوید: نمک سم سفید است و نمک را از سر سفره حذف کنید! 🔵 معصومین می فرمایند: نمک دریا و سنگ نمک بهترین نمک هست. 🔴 پزشکی غربی می گوید: نمک طبیعی نخورید و نمک ید دار و تصفیه مصنوعی خوب است! 🔵 معصومین می فرمایند: نمک بهترین درمان فشارخون است. 🔴 پزشکی غربی می گوید: نمک عامل ابتلا به فشارخون هست! 🔵 معصومین می فرمایند: گوشت گوسفند بهترین غذاست. 🔴 پزشکی غربی می گوید:گوشت قرمز سم است! 🔵 معصومین می فرمایند:گوشت ماهی پیه چشم و بدن را ذوب می کند و مرغ ،خوک پرندگان هست. 🔴 پزشکی غربی می گوید:گوشت سفید(ماهی و مرغ) بهترین گوشت است و بیشتر بخورید! 🔵 معصومین می فرمایند:ترک خوردن گوشت ،بداخلاقی می آورد. 🔴 پزشکی غربی می گوید:خوردن گوشت خشم می آورد! 🔵 معصومین می فرمایند:روغن حیوانی به هر اندازه که خورده شود همانقدر بیماری را از بدن می برد. 🔴 پزشکی غربی می گوید: روغن جانوری عامل بیماری های کثیر است! 🔵 معصومین می فرمایند:خوردن روغن ها در تابستان بهتر از زمستان است. 🔴 پزشکی غربی می گوید: خوردن روغن ها در زمستان بهتر از تابستان است! 🔵 معصومین می فرمایند:هنگام نشستن کمر خمیده باشد.(حالت استراحت) 🔴 پزشکی غربی می گوید:هنگام نشستن کمر قائمه باشد!(حالت فعال) 🔵 معصومین می فرمایند:بهترین و مهمترین وعده غذایی شام است و نباید ترک شود. 🔴 پزشکی غربی می گوید: بدترین وعده غذایی شام است و باید ترک شود! 🔵 معصومین می فرمایند:وعده غذایی دوتاست(صبح و شام )که موجب سلامت دستگاه گوارشی و بدن است. 🔴 پزشکی غربی می گوید: وعده غذایی دوبار موجب بیماری دستگاه گوارشی و بدن است و هر چند ساعت یکبار بایستی چیزی خورد! 🔵 معصومین می فرمایند:نظام هستی احسن است و هیچ چیزی در خلقت بدن زائده نیست. 🔴 پزشکی غربی می گوید:در بدن زائده ی آپاندیس،لوزه زائد،رگ زاپاسی درپا و یک کلیه اضافی موجود هست که قبلا کارایی داشته است و الان می توان با پیشرفت جراحی از شرشان خلاص شد یا به دیگران فروخت! 🔵 معصومین می فرمایند: برای دستشویی روی پا نشسته و به پای چپ تکیه کنید.(روی پا) 🔴 پزشکی غربی می گوید: دستشویی فرنگی، از نشستن روی پا برای دستشویی رفتن بهتر است! (روی صندلی) 🔵معصومین می فرمایند:مسواک هنگام خواب، بیدارشدن و نماز هست و بعد غذا خلال با چوب های مجاز انجام شود. 🔴پزشکی غربی می گوید:مسواک بعد از غذا استفاده شود و خلال پلاستیکی و نخ دندان زده شود. 🔵معصومین می فرمایند:خوردن باقلی خون صاف تولید میکند. 🔴پزشکی غربی می گوید:خوردن باقالی کم خونی می آورد! 🔵معصومین می فرمایند:ریشه چغندر مضر است و همه خاصیت در برگ چغندر است. 🔴پزشکی غربی می گوید:ریشه چغندر(لبو هم نوعی از آن است) مفید است و با آن قند درست می کند و برگ چغندر را بی خاصیت می داند! 🔵معصومین می فرمایند:ترکیب شیر از میوه ها فقط با خرما مفید است. 🔴پزشکی غربی می گوید:ترکیب شیر با موز و دیگر میوه ها ویتامین دارد! 🔵معصومین می فرمایند:پیرها بیشتر غذا بخورند! 🔴پزشکی غربی می گوید:جوان ها بیشتر غذا بخورند . 🔵معصومین می فرمایند:طب از مجموع انبیاء و با شروع خلقت از سوی خدا آمده است. 🔴پزشکی غربی می گوید:طب صد سال است که توسط چند نفر اختراع شده است! 🔵معصومین می فرمایند:باقی مانده غذای مومن و مصافحه، واکسن سلامتی وشفاست. 🔴پزشکی غربی می گوید:اگر میکروب بصورت واکسن و مستقیم داخل خون شود سلامتی آورست! 🔵معصومین می فرمایند:آلوبخارا مفاصل را نرم می کند. 🔴پزشکی غربی می گوید:پاستیل صنعتی برای نرمی مفاصل خوب است! 🔵معصومین می فرمایند:خوردن برگ سنا عامل نجات از مرگ است. 🔴پزشکی غربی می گوید:خوردن برگ سنا خطرناک است و پرز روده و معده را تخریب می کند! 🔵معصومین می فرمایند:گرفتن خون از سیاهرگ و مویرگ ها مفید است و فصد و حجامت نجات از مرگ مصنوعی هست. 🔴پزشکی غربی می گوید:انتقال خون از سرخ رگ مفید است و فصد و حجامت خطرناک است! 🔵معصومین می فرمایند:طب علم قطعی از سوی خدا هست 🔴پزشکی غربی می گوید:طب علم آزمون و خطای بشری هست. 💎امام باقر علیه السلام:شَرِّقَا وَ غَرِّبَا لَنْ‏ تَجِدَا عِلْماً صَحِيحاً إِلَّا شَيْئاً يَخْرُجُ مِنْ عِنْدِنَا أَهْلَ الْبَيْتِ.💎 💟اگر به شرق و غرب بروید، هرگز دانش درستى را نخواهید یافت، مگر همان چیزى که از ما خاندان صادر شود. 📚بحار الأنوار : ۲/۹۲/۲۰ - رجال کشی

#بهتر_است_بدانیم 🔖پنج فایده #روغنمالی بدن 💠امام صادق صلوات الله علیه فرمودند: 🏷روغن ، پوست را نرم و لطيف میكند 🏷و توان مغز را زياد مى‌كند 🏷و مجارى آب(عرق) بدن را می گشايد 🏷و چرك و آلودگى پوست را از ميان برده 🏷و رنگ پوست را روشن و براق می كند. 📚الکافي ج ۶ ، ص ۵۱۹ 🪧 برای روغن مالی روغن هایی مثل زیتون ،روغن بادام شیرین ، روغن بنفشه و... مناسب هست.

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🏷 تدابیر و راهکارهایی برای زندگی در شرایط #آلودگی_هوا 🟩▫️ در صورت امکان #مهاجرت کنید. 🔻زندگی در شهرها بدلیل شرایط جدید اقلیمی-صنعتی، مناسب نیست، و باعث کاهش عمر مفید انسان، افزایش هزینه های درمانی، ازدیاد افسردگی، فرسودگی و فساد خون شده است. 🟩▫️ مسافرت موقت 🎯می توان با پیش بینی آلودگی هوا برنامه های زیارتی، مسافرتی را در این مواقع تنظیم کرد. 🟩▫️ حجامت: ✔️یکی از موثرترین سم زداهای بدن، حجامت فصلی خود و اعضای خانواده است، البته زیر نظر یک طبیب ماهر. 🟩▫️ خوردن #سیب ، آب سیب طبیعی، #سویق_سیب ، به و گلابی، #انار، عناب. 🟩▫️خوردن نمک طبیعی اول هر غذا. 🟩▫️ خوردن انواع سکنجبین طبیعی. 🟩▫️ داروی شافیه طب اسلامی؛ این دارو یکی از بهترین داروهای ضد سم است، هم به سبب پیشگیری و هم به سبب درمان. 🟩▫️ داروی حضرت محمد صل الله علیه و آله مانند شافیه است. 🟩▫️خوردن کاسنی، خرفه، شلغم، برگ چغندر. 🟩▫️ خوردن عسل، شربت عسل، عسل و هفت عدد سیاهدانه. 🟩▫️استفاده از گیاهان مفتح و خلط آور : 👈مانند دمکرده (بابونه، خطمی، سنا، مرزنجوش، عناب، بنفشه، اسطخدوس، پونه، آویشن و نعناع ...)

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🏷 #روزه_و_سلامتی 🔸 پیامبر اکرم صلی الله علیه واله می فرمایند : 🏷صُومُوا تَصِحُّوا. 🏷روزه بگیرید تا سالم بمانید 👈🏼 روزه برکات بسیار زیادی دارد و حتی این برکات فوق تصور ما است، و روزه برای سلامتی جسم بسیار فایده دارد که به برخی از این ها اشاره می کنیم. ✔️✔️برخی از آثار سلامتی جسم روزه گرفتن: 🔖 پیشگیری از خیلی بیماری ها و کمک به درمان آنها است. 🔖 روزه به درمان بیماری های قلبی و رفع گرفتگی عروق کرونر قلب و بیماری های مغزی کمک می کند. 🔖به رفع سکته های قلبی و مغزی کمک می کند 🔖 در رفع بیماری پارکینسون (عدم تعادل در حرکت) رفع بیماری ام اس و رفع تصلب شرائین مغز، دیابت کمک می کند. 🔖 از آنجا که روزه ی جلوی پرخوری و بد خوری را می گیرد یک سری از این بیماری ها مداوا و درمان می شود. 🔖از دیگر فوائد روزه این است که همه ی مسلمانان با هم از یک سری بیماری ها مانند میگرن، تصلب شرایین، سکته های قلبی و عروقی، دیابت، کبد چرب، فشار خون، نقرس (رسوب اسید اوریک به شکل کریستال در مفاصل)، اضافه وزن که از بیماری های قرن است مصون می مانند. 👈🏼 در ایران پانزده میلیون نفر اضافه وزن دارند و بین ده تا دوازده میلیون نفر دیابت دارند و یا در معرض دیابت می باشند. 👈🏼 همچنین است دردهای رماتیسمی و فلجی های کامل و ناقص که از بیماری های قرن است و روزه در رفع آنها مؤثر است. 🔖یکی از فوائد روزه، از بین رفتن ازدیاد آب موجود در نسوج عصبی است. از این رو روزه موجب اعتدال عصبی می شود و فرد از تشنجات عصبی و عضلانی خلاص می شود. 👈🏼بنا بر این روزه موجب می شود که فرد دچار رعشه، تیک عصبی، پارکینسون، لقوه و ام اس نشود. 👈🏼خوردن اسانس شیمیایی، فست فودهایی نظیر سوسیس، کالباس و مانند آن و از آن سو، نگرفتن روزه موجب می شود که فرد دچار بیماری های متابولیکی شود 👈🏽یعنی دیابت و فشار خون بگیرد، درصد چربی خون فرد بالا رود، دچار نارسایی های قلبی و مغزی شود و کبدشان چرب شود. 👈🏾اکثر نارسایی های دستگاه گوارش مربوط به اختلالات روانی و آشفتگی های ذهنی است. ✔️ روزه در بدن و روان ایجاد تعادل می کند. 🔖روزه ی یک نوع از بین برنده ی سموم داخلی بدن است یعنی گازکربنیک، اکسید کربن و اوره را از بین می برد و نمی گذارد شش ها و ریه ها و کلیه های انسان دچار نارسایی شود. 🔖 روزه، بخار آب اضافی موجود در خون که موجب سستی و خواب آلودگی می شود (که از طریق تنفس وارد بدن می شود) به خارج می برد. 🔖روزه ی سموم میکروبی را از بین می برد و تک تک سلول های بدن را از سموم خلاص می کند. 👈🏼بنا بر این کار برای سلول های بنیادی بدن که سلول های جدید تولید می کنند راحت می شود. 🔖روزه در دفن سلول های مرده ی خونی توسط طحال مفید است. 👈🏼انواع سرطان ها از بیماری های قرن ماست و روزه از انواع آن جلوگیری می کند و بخشی مهمی از آنها را درمان می نماید. 👈🏻خداوند که غفور و رحیم است به روزه ی ما احتیاج ندارد و به خاطر سلامت فرد و اجتماع است که به ما دستور به روزه داده است. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... . 🏷 #ماه‌مبارک‌رمضان 🔖بایدها و نبایدهای روزه داری : 📌در ماه مبارک رمضان‌ انسان نباید کارهای سنگین انجام دهد. 📌همچنین باید موقع افطار: ✔️خرما، آب جوش ولرم، مویز ،شیر گرم، عسل با شیر، حلوا خرمایی، سوپ رقیق خورده شود. 📌همچنین نباید غذای سنگین خورد و یا نباید با غذای سنگین روزه را شروع کرد. 📌سحری نباید شور و یا پر ادویه و یا چرب باشد. 👈 یکی از عوارض این نوع غذاها ایجاد تشنگی است و موجب سوء هاضمه می شود. 📌نباید در موقع سحر ماکارونی خورد زیرا موجب تشنگی می شود. 📌 سحری نباید آش رشته باشد 👈 زیرا هم موجب نفخ می شود و هم تشنگی و هم گرسنگی زودرس. همچنین است برنج زیرا این غذاها آب طلب هستند. 📌باید همراه سحری از سالاد استفاده کرد که حاوی کاهو بدون سس، خیار بوته ای (و اگر کسی دیابت نوع دوم دارد مغز خیار بوته ای را بخورد.) 📍روزه یک نوع تمرین خویشتن داری، تهذیب نفس و حاکمیت بر خویشتن است. و این خویشتن داری در خوردن هم باید محقق شود. 📌بعد از غذا باید خلال دندان کشید. البته خلال های بازاری ممنوع. 📌 باید قبل از وضو، و در سحر مسواک کرد تا در طول روز دهان خوشبو و پاک باشد. 📌در ماه مبارک رمضان باید انسان بیست و پنج درصد از خوراک خود که در ماه دیگر مصرف می کرد را کمتر کند. 👈🏼 این موجب می شود که چربی اضافه سوخته شود و در نتیجه ترکیب چربی خون بهینه می شود به این گونه که چربی مفید مانند امگا سه و شش بیشتر می شود و چربی بد مانند کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کم می شود. حتی ضریب قند خون در بدن بهتر می شود. 📌باید از روغن زیتون یک قاشق همراه سحری و یک قاشق همراه افطار با غذا مصرف کرد. 👈🏻روغن زیتون چربی خوب را افزایش و چربی بد را کاهش می دهد، و از یبوست و خشکی مزاج و پوست جلوگیری می کند. 📌روزه یک مسکن طبیعی است زیرا موجب ترشح اپی نفرین که یک ضد درد طبیعی است در بدن می شود. 👈🏻این موجب پالایش روان و روح آدمی می شود زیرا ضریب هوشی فرد و افراد در حال روزه بالا می رود. 👈🏻روزه موجب می شود استقامت و صبر در انجام کارهای صحیح بالا رود. 👈🏼 گفتیم روزه موجب ترشح اپی نفرین در بدن می شود که ضد درد است و روزه موجب بالا رفتن ضریب هوشی در فرد می شود و با بالا بردن روحیه ی صبر و استقامت در فرد، امید به آینده را بالا می برد. 📌 فرد روزه دار نباید سریعا سراغ غذای اصلی برود بلکه باید با خوردنی سبک مانند آب جوش ولرم، خرما و مانند آن شروع کند. 📌 انسان باید به آرامی غذا بخورد و خوب بجود و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشد و هفت عدد خرما بعد از غذا و سحر بخورد. 👈🏼 مصرف شیرینی موجب می شود که اشتهای کاذب در افراد از بین رود و در نتیجه پرخوری نکند. 👈🏻مصرف سبزیجات در بین و قبل از غذا (مانند کاهو بدون سس) جلوی پرخوری را می گیرد و در نتیجه فرد در طول روز دچار ترشی، تخمه، سردل و ریفلاکس نداشته باشد. 👈🏽 باز کردن افطار با خرما بیش از ۱۵ فایده دارد. 📌اگر کسی سحری و در غیر ماه رمضان صبحانه را ترک کند این کار در اسلام مکروه است. 📒 و در وسائل الشیعه جلد هفت باب چهار بابی تحت عنوان باب استحباب السحور لمن یرید الصوم و تأکده فی شهر رمضان و عدم وجوبه آمده است. 📌نخوردن سحری و صبحانه این خود یکی از عوامل ایجاد چاقی و پرخوری است. 📌کسانی که عمدا سحری نخورند و آن را تکرار کنند ذخائر مفید کبدشان را از دست می دهند. 👈🏽جگر یا کبد کارهای مفید بسیار برای بدن می کند که یکی از آنها حفظ و نگهداری چربی های مفید و توزیع مناسب غذا در کل بدن است. 👈🏻 نخوردن سحری و تکرار آن و نخوردن صبحانه در غیر ماه رمضان و تکرار آن موجب کاهش ذخائر گلیکوژن در کبد می شود. 👈🏻همچنین یکی از علل بدبویی دهان و پوست بدن نخوردن سحری و صبحانه است زیرا این کار موجب نیم سوز شدن چربی در بدن می شود و در نتیجه کتون(Ketone) در بدن آزاد می شود که به بدبویی پوست بدن می انجامد. ▫️التماس دعا

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻 حفظ آرامش 💢 باید بدانیم که اضطراب در شرایط جنگی طبیعیه اما چطور باید باهاش کنار بیایم؟ 🏷روزهای سخت، مثل روزای جنگ، دل‌ها را می‌لرزاند. ترس، اضطراب، بی‌خوابی، دل‌نگرانی برای عزیزان... اینا همه طبیعیه. 🏷 حتی مؤمن‌ترین آدم‌ها هم وقتی خطر نزدیک می‌شود، ممکنه دلشون بلرزد، این یعنی شما تنها نیستید. دلِ خیلی‌ها این روزا گر‌ه‌خورده به اخبار، و تو دلشون هزار جور فکر می‌چرخه. 🔺اما یه حقیقت مهم هست که باید با هم مرور کنیم:👇 ▫️ احساس اضطراب، نشونه‌ی ضعف ایمان یا بی‌صبری نیست؛ 👈نشونه‌ی حیات انسانی هست. 👈ما انسان‌ها طوری آفریده شدیم که در برابر خطر، ذهنمون فعال می‌شه، قلبمون تند می‌زنه، و بدنمون آماده‌ی دفاع می‌شه. این یه واکنش فطریه، نه یه نقص و اشکال! 👈🏻ولی این وسط یه تفاوت بزرگ هست؛ 👈🏼بعضیا اسیر این اضطراب و دل نگرانی می‌شوند، بعضیا هم به خوبی مدیریتش می کنند. 🔖 اما چند راهکار: ✔️ نفس عمیق بکشید. ✔️از خبرهای لحظه‌به‌لحظه کمی فاصله بگیرید و مرتب کانال های خبری رو چک نکنید. ✔️ بدانید که شما مسئول امنیت دنیا نیستید، ولی مسئول آرامش دل خودتون و خانوادتون هستید. و این وظیفه‌، از همین الان با یه لبخند کوچک، یه ذکر آروم و ... شروع می‌شه. ✔️ سعی کنید خواب کافی شبانه داشته باشید. ✔️ برنامه های منظم روزهای قبل خودتون رو داشته باشید. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻 حفظ آرامش (۲) ▫️روش هایی برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ی اضطراب و استرس 👈گاهی اون‌قدر فشار ذهنی زیاده که نمی‌دونیم از کجا باید شروع کنیم. فقط می‌دونیم یه‌جور سنگینی روی سینه‌مونه، دلمون بی‌قراره، و همه‌ی صداها، خبرها و فکرها انگار دارن سرمون داد می‌زنند. ▫️اینجا دیگه وقتشه که بگیم: صبر کن… نه برای بیخیال شدن، بلکه برای اینکه خودتو پیدا کنی. 👈🏼 چند راهکار برای حفظ آرامش ✔️ ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) 👈🏻بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: 🔻 ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) 🔻 ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) 🔻 ۳ شماره آروم بازدم بدید اینو ۵ بار تکرار کنید. 🔖باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌ شه. ✔️ ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) 👈🏻زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… یا: 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل یا: 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم 🔻هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش می‌شه. ✔️ ۳. لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذارید. فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون». ✔️ ۴. روغن یا عطری با بوی آرامش‌بخش کنارتون بذارید: 👈یک مقدار از روغن اسطوخودوس، گلاب، بهارنارنج یا گل نرگس، کف دست‌هاتون بریزید، گرمش کنید، نفس عمیق بکشید و ببویید. عطر، مستقیم روی مغز اثر می‌ذاره و باعث میشه مغز سودا نگیرد. 👈🏼 یادتون باشه اضطراب رو نمی‌شه یک‌باره حذف کرد، ولی می‌شه آروم‌آروم کنترلش کرد. 👈و این تمرین‌ها، هرچقدر ساده، همون پل کوچیکی‌ هستند که شما رو از دل طوفان، به ساحل آرامش میرسونن ان شاء الله . 💟یدالله فوق ایدیهم ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯