‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✨ قدر همدیگه رو بیشتر بدونیم❤️

🔆روشی ساده از جاانداختن ناف

🍃 #زانو_درد این یه رازه که اگه بدونی، زانو‌ درد نمگیری! شایدم میدونی و بهش عمل نمیکنی! حیفه که انجامش ندی !

✅ #درمان_پوکی_استخوان 🔹صبح، شیرعسل 🔸‌‌‌ظهر، شیر خرما 🔹عصرانه، پودر سنجد+شیر 🔸شب، مغز گردو با پنیر 🔹خوردن مخلوط شیره توت، خرما وانگور

اگر سلامتی ‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید ! - فشارخونتان باید 120 روی 80 باشد. - سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد. - هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید. - روزی 3 وعده غلات کامل بخورید. - هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید. - روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید. - در هفته 150 دقیقه ورزش کنید. - 3 بار در هفته ماهی بخورید. - کلسترول ‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

✅#پاسخ_سوالات ❓سوأل: سلام، دختر من ده سالشه و شکم خیلی بزرگی داره میخواستم بدونم دکتر خیراندیش چه درمانیو برای بنده پیشنهاد میکنند، ممنونم. 🔴پاسخ: 🔺حذف وعده ناهار آرام آرام و جایگزین کردن میوه به جای غذا. 🔺کمرشون رو ببندین 🔺 غذای گرمی بدین 🔺حلقه لاغری 👈در سن بلوغ: 🔺در دوران قاعدگی به هیچ عنوان نگذارید سردی بخورند، سردی یک لقمه به اندازه ده لقمه افزایش پیدا میکنه. 🔺حذف وعده ناهار به تدریج(گرم کردن معده) 🔺و کمرشون رو مدام ببندین مخصوصا در دوران قاعدگی 🔺حلقه لاغری 👈در سن بالاتر از بیست سالگی اگر شکم بزرگ داشت: 🔺غذای گرم بخورید 🔺حذف وعده ناهار به تدریج(گرم کردن معده) 🔺روغن مالی با روغن سیاهدانه(ناحیه شکم) 🔺بستن با کمربند 🔺استفاده از حلقه لاغری. 👈 توجه: روش‌هایی غیر از این، یعنی کم کردن حجم غذا، ممکن است لاغری ظاهری را در پی داشته باشد اما باعث ضعف عمومی هم می‌شود. رژیم‌ها و دمنوش‌‌های لاغری و تبلیغاتی را هم باور نکنید.

انواع زانودرد 👇👇👇👇👇

❌زانو درد سوداوی😬😬😬😬 🔴 این نوع زانو درد، هم برای زنان و هم برای مردان شایع هستش. علائم تشخیصی👇

کسایی که سوداوی باشن یا غلبه سودا داشته باشن👇👇👇👇👇👇👇 افراد لاغر اندام،رنگ چهره تیره یا کدر، خودخوری دارند، بی حوصله و تنهایی را دوست دارند ❌❌❌❌، احتمالا دچار این نمونه زانو درد میشن. زانو دردی که زانو ها لاغر و در حین باز و بسته شدن صدا میده. بدلیل رسوب سودا توی مفصل و بروز خشکی همراه سردی، زانو دردی بوجود میاد که دائم سرده و اگه پیشرفت کنه مفصل دچار 😢😢😢😢تغییر شکل میشه.

👈👈👈👈👈ساییدگی بوجود میاد؛ و اغلب کسایی که روماتیسم دارن از این دسته هستن.😱

🔴زانو درد صفراوی:👇👇👇👇👇👇👇👇 این نوع زانو درد شیوع کمتری توی جامعه داره. علائم تشخیصی 👇