💟 راهکارهای تقویت #حافظه:
⬅️دوری از #تنش و افکار #منفی
⬅️ورزش منظم
⬅️شرکت در فعالیت های اجتماعی
⬅️هدف و برنامه ریزی برای
⬅️ورزش دادن ذهن با حل معما و جدول
⬅️حفظ سلامتی مغز با رژیم غذایی مناسب مانند :
مصرف گیاه #رزماری و ....
⬅️داشتن افکار مثبت
⬅️آغاز یادگیری یک مهارت جدید
⬅️گوش دادن به موسیقی های ملایم و #آرامش بخش #معنوی
🍃 @tebson 🌿🌿