💟 راهکارهای تقویت #حافظه:
⬅️دوری از #تنش و افکار #منفی
⬅️ورزش منظم
⬅️شرکت در فعالیت های اجتماعی
⬅️هدف و برنامه ریزی برای
⬅️ورزش دادن ذهن با حل معما و جدول
⬅️حفظ سلامتی مغز با رژیم غذایی مناسب مانند :
مصرف گیاه #رزماری و ....
⬅️داشتن افکار مثبت
⬅️آغاز یادگیری یک مهارت جدید
⬅️گوش دادن به موسیقی های ملایم و #آرامش بخش #معنوی
🍃 @tebson 🌿🌿
‼️مضرات استفاده از #چیپس و پفک برای کودک
🌼 مصرف #چیپس و پفک کودکان را از تغذیه‌ای سالم محروم می‌کند. در مراحل تهیه پفک، پودر ذرت پرس میشود و در حرارت بسیار بالا قرار می‌گیرد تا به صورت حجیم درآید. در چنین شرایطی روغن موجود در پفک می‌سوزد و تولید پراکسید می‌کند که در حرارت و نور، مقدار آن بیشتر است و خوردن آن سلامت کودک را تهدید می‌کند.
♡ همچنین، میزان بالای نمک پفک و شوری آن موجب عادت ذائقه کودکان به شوری شده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری فشارخون را افزایش می دهد که در بزرگسالی زمینه‌ساز بیماری های قلبی ـ عروقی و سکته‌های مغزی میشود..
☝️براساس این مطالعات، پفک 9 برابر حجم خود آب جذب می‌کند. کودک با خوردن پفک و به دنبال آن آب احساس سیری کاذب کرده و در نتیجه از خوردن غذای سفره محروم و دچار کمبود تغذیه‌ای میشود..
👈 نکته : مصرف اینگونه خوراکیها موجب بیش فعالی در پسران میشود.
🍃 @tebson 🙇🙇
🔰 #درد_سینه شامل هر گونه درد، حساسیت به لمس یا ناراحتی در سینه یا زیر بغل است و دلایل مختلفی دارد.
📌 این درد اغلب نشانه #سرطان_سینه نیست.
🙋 بهتر است با دقت بررسی
و در صورت وجود کوچکترین توده به آن توجه شود .
🍃 @tebson 💁
🔰 بیماری‌هایی که باعث
#بوی بد دهان میشود عبارت است از :
⭕️عفونت ریه، گلو یا بینی
⭕️برونشیت
⭕️سینوزیت
⭕️دیابت
⭕️ناراحتی‌های کبدی یا کلیوی
⭕️دندانهای خراب و میکربهای لثه
⭕️مسواک نزدن روزانه
💥 👈 یک راهکار بسیآر عالی
برای از بین بردن بوی دهان و میکربهای لثه ، مسواک دندانها با نمک #یددار بعد از خمیر دندان
در هر روز است .
ذ
🙏 @tebson 🙏
💢 برخی علائم ⚡️⚡️ #کم_کاری_تیروئید :
⭕️افزایش وزن
⭕️احساس سرما
⭕️خستگی مفرط
⭕️ریزش مو
⭕️ضربان قلب آهسته
⭕️اختلال در قاعدگی
⭕️خشونت صدا
⭕️حافظه و تمرکز ضعیف
⭕️یبوست
🍃 @tebson
💟 فواید #شیردهی
به #نوزاد برای مادر
🔺کاهش خطر پوکی استخوان:
【 خطر پیشرفت پوکی استخوان در مادرانی که کودکشان شیرخشک می‌خورند، چهار برابر بیشتر از مادرانی است که شیردهی داشته‌اند.
💐علت آن است که در شیردهی برای تامین کلسیم از منابع کلسیم استخوان استفاده میشود. این تخریب و ساخت مجدد استخوان‌ها باعث تقویت استخوان‌ها و مقاوم‌تر شدن آن‌ها به پوکی استخوان خواهد شد.】
🔺کاهش خطر سرطان سینه و سرطان تخمدان:
【بررسی‌ها نشان داده‌اند خطر سرطان سینه در مادرانی که شیردهی داشته‌اند، 50 درصد کاهش می‌یابد.】
شیردهی برای 12 تا 24 ماه متوالی می‌تواند خطر سرطان رحم را تا حدود یک سوم کاهش دهد.
🔺شیردهی کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می‌دهد.
【مادران شیرده 500 تا 800 کالری بیشتر از مادران غیر شیرده می‌سوزانند، حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. لذا شیردهی باعث کاهش وزن اضافی مادر میشود.】
🌺 @tebson 🌸
💟√ #ماساژ دادن کف دست، باعث ترشح آندورفین میشود و علاوه بر افزایش شادی و آرامش مغز، به شادابی و جذابیت پوست نیز کمک می‌کند.
💟 همچنین #ماساژ هر قسمت
از پاها و کف پاها روی قسمتهای مختلف مغز اثر گذار و آرامش بخش است .
💟 ماساژ پاها بطرف بالا موجب تخلیه خون از پاها و از بین رفتن
#گرفتگی پاها میشه .
🌺🍃 @tebson