#استخوان
#مقویات
✳️برای تقویت استخوان چه بخوریم⁉️
🔆 زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل:
🔻 کشک
🔺کنجد
🔻بادام
🔺پنیر با گردو
🔻انواع کلم
🔺نور آفتاب
🔻 سبزیجات به خصوص اسفناج
🔺میوه جات با پوست
🔻ماهی
🍒 @tebsonati230
#استخوان
#مقویات
✳️برای تقویت استخوان چه بخوریم⁉️
🔆 زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل:
🔻 کشک
🔺کنجد
🔻بادام
🔺پنیر با گردو
🔻انواع کلم
🔺نور آفتاب
🔻 سبزیجات به خصوص اسفناج
🔺میوه جات با پوست
🔻ماهی
🍒 @tebsonati230
#استخوان
#مقویات
✳️برای تقویت استخوان چه بخوریم⁉️
🔆 زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل:
🔻 کشک
🔺کنجد
🔻بادام
🔺پنیر با گردو
🔻انواع کلم
🔺نور آفتاب
🔻 سبزیجات به خصوص اسفناج
🔺میوه جات با پوست
🔻ماهی
🍒 @tebsonati230
#استخوان
#مقویات
✳️برای تقویت استخوان چه بخوریم⁉️
🔆 زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل:
🔻 کشک
🔺کنجد
🔻بادام
🔺پنیر با گردو
🔻انواع کلم
🔺نور آفتاب
🔻 سبزیجات به خصوص اسفناج
🔺میوه جات با پوست
🔻ماهی
🍒 @tebsonati230