کاهش مصرف #سبزیجات رابطه ي مستقیم با خراب شدن دندان ها دارد 🔹افرادی که روزانه حداقل 100گرم سبزیجات مصرف می کنند حداقل 36 درصد کمتر دچار پوسیدگی دندان می شود. کانال طب سنتی و اسلامی👇 @tebsontii_eslaamii🌿

کدام #سبزیجات برای کدام بیماری مناسب است؟🔍 پیاز👈🏻ضد فشارخون بروکلی👈🏻ضدسرطان مثانه ذرت👈🏻ضد کلسترول بدخون اسفناج👈🏻ضد سرطان پروستات نخود فرنگی👈🏻ضد سرطان معده فلفل دلمه ای قرمز👈🏻ضدحملات قلبی کانال طب سنتی و اسلامی👇 @tebsontii_eslaamii🌿

✅#سبزيجات را خيلي خرد نكنيد: ويتامين به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بين خواهد رفت. کانال طب سنتی و اسلامی👇 @tebsontii_eslaamii🌿

بهترین #سبزیجات عضله ساز را بشناسید 🔻اسفناج : محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود. اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد 🔻کاهو : کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند. 🔻برگ چغندر : این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است. 🔻کلم بروکلی : کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است. یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود 🍎 @tebsontii_eslaamii

🍏#سبزیجات سبزیجات باید در کمتر از 3 روز مصرف شوند زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند 🍎 @tebsontii_eslaamii

🔴 سبزیجات 💠 سبزیجات باید در کمتر از 3 روز مصرف شوند 💠 زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند #سبزیجات @tebsontii_eslaamii

✅ خانم ها، سبزیجات سبز بخورید! 💠 خانم هایی که سبزیجات سبز می خورند از ابتلا به بیماری های چاقی، بیماریهای تخمدان، بیماریهای عفونی و استرس در خود پیشگیری می کنند. #سبزیجات @tebsontii_eslaamii

✅ مزایای مصرف برنج بهمراه سبزیجات در مقایسه با مصرف برنج به تنهایی : 🌀 منبع غنی فیبر 🌀 جلوگیری از افزایش سریع قندخون 🌀 جلوگیری از افزایش کلسترول و فشار خون 🌀 جلوگیری از سرطان #سبزیجات #برنج @tebsontii_eslaamii

✅اگر دائما گرسنه می شوید👈سبزیجات بخورید😋 💠 یک سلاح پیشگیری از گرسنگی، سبزیجات است. 💠 فیبر موجود در سبزیجات تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. 💠 چون فیبر به شما احساس سیری می دهد و همچنین موجب دفع مواد زائد از دستگاه گوارش می شود. #سبزیجات @tebsontii_eslaamii

🔸در خوردن این سبزیجات صرفه جویی نکنید 🔸ریشه چغندر: حتی در مقادیر کم، چغندر دوز خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اسید فولیک موجود در آن نیز برای تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی ضروری است. 🔸جوانه، و انواع کلم: کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم و همه انواع کلم‌ها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. 🔸گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است و عامل بالقوه ای برای پیشگیری از انواع سرطان‌ها 🔸فلفل قرمز: منبع بزرگ ویتامین‌های آ و سی 🔸پیاز: نقش مهمی در کاهش میزان سدیم بدن دارد و ترکیبات آنتی اکسیدانی و سولفور دارد که مانع رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. 🔸هویج: منبع ویتامین آ و بتاکاروتن 🔸تربچه: منبع غنی از ویتامین سی است و حاوی ویتامین ب 6، منیزیم، آهن، کسلیم، فولات و پتاسیم 🔸اسفناج: منبع خوبی برای اسید فولیک، ویتامین آ و ویتامین کا #سبزیجات 🍏 @tebsontii_eslaamii🍏

🍏#سبزیجات سبزیجات باید در کمتر از 3 روز مصرف شوند زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند 🍎 @tebsontii_eslaamii