🔺درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم 🔸#گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا 🔸#کاهو: کاهش پرخوری 🔸#جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم آن 🍎 @tebsontii_eslaamii

🌸🍃 🍃 🔖 راهکارهای افزایش شیر مادر 🔸برای افزایش میزان #شیر_مادر رژیم غذایی متناسب، خواب و استراحت کافی، دوری از استرس و تنش و همچنین ورزش و حرکات بدنی کافی نیاز است. 🔹رژیم غذایی مادر باید غنی از مواد غذایی سالم با انرژی کافی باشد. گوشت گوسفند و مرغ که با مقداری نخود خوب پخته شود بسیار مناسب است. 🔸همچنین مصرف زرده تخم مرغ عسلی، شیره انگور، مویز، بادام و کمپوت سیب خانگی می تواند در افزایش میزان شیر موثر باشد. 🔹استفاده از سوپ جو با اسفناج و کرفس که چند برگ کاهو و چند قاشق پودر بادام نیز به آن افزوده اید می تواند یک سوپ مناسب #شیرافزا باشد. 🔸برای افزودن شیر می توانید #کاهو و #سکنجبین مصرف کنید و یا کاهو را ته دیگ غذاها کنید. 🔹همچنین آب کاهو را در مخلوط کن تهیه کرده و با کمی شیره انگور طعم دهید و مصرف نمایید. 🔸مصرف قرصهای شیرافزا که حاوی هورمونهای گیاهی یا فیتواستروژن هستند، برای همه مادران نمی تواند توصیه شود و شواهد کافی برای مصرف آنها وجود ندارد. 🍎 @tebsontii_eslaamii

#کاهو خواب آور است !🥬 ▫️کاهو با سکنجبین اشتها آور است ▫️کاهو به تنهایی اشتها را کم میکند ▫️کاهو 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد ▫️کاهو 2 برابر هویج ویتامین A دارد 🍎 @tebsontii_eslaamii

✅ تقویت دستگاه گوارش 🥬کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. 🥬بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. 🥬البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است. #کاهو 🍎 @tebsontii_eslaamii

✅ یکی از مفید ترین راه ها برای کاهش کلسترول خون مصرف فیبر می باشد 🌀 افرادی که هر روز کاهو ، خیار می خورند کلسترول پایین تری دارند #کاهو #خیار @tebsontii_eslaamii

✅ دانستنی های کاهو! 💠 کاهو خواب آور است 💠 کاهو با سکنجبین اشتها آور است 💠 کاهو به تنهایی اشتها را کم میکند 💠 کاهو 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد 💠 کاهو 2 برابر هویج ویتامین A دارد #کاهو @tebsontii_eslaamii

✅ با کاهو خود را جوان کنید ⚜ کاهو سرشار از ⚜ ویتامین‌های A ،B و C ⚜ آهن،کلسیم،منیزیم،منگنز،روی،سدیم و مس است ⚜ منگنز و روی، از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری و برای شادابی پوست مفید است #کاهو @tebsontii_eslaamii

✅ کاهو وزن افراد سردمزاج را نه تنها کم نمی کند که افزایش هم می دهد! 💠 زیرا کاهو بخاطر طبع سرد و تر خود موجب افزایش رطوبت و ورم (چاقی) می شود. #کاهو @tebsontii_eslaamii

✅ اگه بدخواب هستید، کاهو بخورید ! 💠 کاهو سرشار از لاکتوکاریم است که یه خواب آور و آرامبخش طبیعی است، بهتر از هر قرص خوابیه 💠 کاهو 3 برابر پرتقال ویتامین C داره و 2 برابر هویج ویتامین A دارد همچنین یبوست رو کاهش میده و عملکرد دستگاه گوارش رو بهبود میبخشه #کاهو @tebsontii_eslaamii

🥬 مصرف کاهو مانع از سفید شدن و ریزش مو میشود. #کاهو @tebsontii_eslaamii

🥬کاهو با سکنجبین چه خاصیت‌هایی دارد!؟ 🔹️مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می‌شود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب هستند هم مناسب می‌باشد. 🔹️شربت سکنجبین تشنگی را رفع و صفرا را برطرف می‌کند و همچنین موجب دفع سموم به همراه ادرار یا عرق می‌شود. #کاهو @tebsontii_eslaamii

🌿کاهو 🔸یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرن‌ها پیش توسط مصری‌ها کشت شد و از سبزیجات برگ سبز است. مصری‌ها از دانه‌های کاهو برای تهیه روغن و از برگ‌های کاهو به عنوان غذا استفاده می‌کردند. امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده می‌‌کنند. کاهو دارای انواع مختلفی از جمله ‌کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو چینی، کاهو موج‌دار، کاهو ساقه‌ای و کاهو کله روغنی است. کاهو دارای طبعی سرد و تر بکده و مصلح آن سکنجبین، زیره، نعناع و کرفس هستند #کاهو 🍏 @tebsontii_eslaamii🍏