بسیاری از مشکلات کمر مربوط به دمر خوابیدن است! 🔹باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی درصبح میشود #خواب #کمر_درد کانال طب سنتی و اسلامی👇 @tebsontii_eslaamii🌿

✅ غذاهای مناسب برای  کمردرد ⚜ شیر و لبنیات کم چرب ⚜ میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ⚜ سوپ جو ⚜ عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند. #کمر_درد @tebsontii_eslaamii

🔴 چه نوع کفش هایی باعث کمر درد و گودی کمر در خانمها میشود. 🌀 کفش هایی با پاشنه تیز 🌀 پاشنه بلند بدون بند 🌀 لژ یکسره 🌀 پاشنه ی بلند دوک شکل 🌀 لژهای بلند #کفش #کمر_درد @tebsontii_eslaamii

🛌 اگه کمر درد داری حتما این نکات رو موقع خواب رعایت کن! #کمر_درد @tebsontii_eslaamii