🔴 کارهایی که نیاز به ورزش ندارند اما لاغر میکنند🌺 ۱. #جویدن_غذا به اندازه کافی ۲. مصرف #سالاد بدون سس قبل از غذا ۳. مصرف #آبمیوه هنگام صبح 🍏 @tebsoonatii

🔴 چرا آب میوه هم چاق کننده است؟ 💠 نیم لیتر آب میوه طبیعی حدود ۵۰۰ کالری دارد و می‌توان آن را به عنوان یک وعده غذایی دانست هرچند فیبرهای مفید موجود در میوه در آب میوه وجود ندارند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌ #آبمیوه @tebsoonatii

🔴 کارهایی که نیاز به ورزش ندارند اما لاغر میکنند🌺 ۱. #جویدن_غذا به اندازه کافی ۲. مصرف #سالاد بدون سس قبل از غذا ۳. مصرف #آبمیوه هنگام صبح 🍎 @tebsontii_eslaamii