🔴 تاثیر #ویتامین_A بر سلامتی 🔰 ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان‌ها می‌شود. همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین‌ و چروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته و نامناسب می‌شود. 🔰 منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ 🍏 @tebsoonatii

🔻علائم کمبود ویتامین A 🔹️خشکی چشم 🔹آکنه 🔹️مشکلات بینایی 🔹کاهش عملکرد ایمنی بدن 🔹️بی خوابی 🔹مشکلات باروری 🔹️کاهش وزن #ویتامین_A @tebsontii_eslaamii

🔻علائم کمبود ویتامین A 🔹️خشکی چشم 🔹آکنه 🔹️مشکلات بینایی 🔹کاهش عملکرد ایمنی بدن 🔹️بی خوابی 🔹مشکلات باروری 🔹️کاهش وزن #ویتامین_A @tebsontii_eslaamii