🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۳۵۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۳۵۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#مهیای_مهمانی قیمتی‌ترین ذکر دنیا 💠 چهارم رجب| استغفار روح را صیقل می‌دهد @TebyanOnline

📸😍 تصویری از یکشنبه بازار صومعه‌سرا در گیلان @TebyanOnline

چند علت عجیب مقاومت به انسولین #سلامتی| مقاومت به انسولین هر دلیلی که داشته باشه، با کاهش وزن و تغییرات #سبک_زندگی قابل کنترله. یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، کنترل استرس، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می‌شه. @TebyanOnline

#خودت_بساز با چند ورق کاغذ توپ کندویی بساز ✂️🪅 می‌تونید با کاغذ رنگی درست کنین و تو جشن‌ها ازش استفاده کنید. اگه کاغذ رو به جای دایره به شکل قلب ببرین و در حالت نیمه باز قرار بدین به شکل قلب درمیاد. 😍بفرست برای هر کسی که فکر میکنی به کارش میاد. @TebyanOnline

چطور اینترنت رو ترک کنیم! 📱باید به مدت ۳۰ روز از تمامیِ فعالیت‌های اختیاریِ آنلاین اجتناب کنید. در طول این مدت همهٔ چرخه‌های اعتیادی رو که ابزارهای دیجیتال می‌تونن ایجاد کنند ترک می‌کنید و شروع می‌کنید به کشف دوبارهٔ فعالیت‌های غیردیجیتالی‌ای که در شما حس رضایت‌مندیِ عمیقی ایجاد می‌کنند. 🔸مثلاً می‌تونید پیاده‌روی کنید، حضوری با دوستاتون صحبت کنید، به انجمن‌ها و گروه‌ها بپیوندید، کتاب بخونید یا حتی به ابرها خیره بشید. 🔸از همه مهم‌تر، این پاکسازی به شما فضا میده تا بتونید چیزهایی رو که در زندگی بیشتر از هر چیزی واستون ارزش داره از نو کشف کنید. 📱در پایانِ این ۳۰ روز، تعداد کمی از فعالیت‌های آنلاینی رو که به‌ دقت انتخاب شدند و معتقدید منفعتِ زیادی برای چیزهای ارزشمند در زندگیِ شما به همراه دارند، به برنامه‌تون برمی‌گردونید. @TebyanOnline

🔸سازمان ثبت احوال اعلام کرده میانگین سن ازدواج در کل کشور تو سال ۹۸ برای آقایون ۲۹.۷ سال و برای خانم‌ها ۲۴.۸ سال به ثبت رسیده. @TebyanOnline

بیماران کرونایی ورزش نکنند 🔸محمد دادجو، متخصص داخلی میگه علائم کرونای انگلیسی مثل کووید۱۹، تب، لرز، تعریق، کوفتگی بدن، بی‌حالی شدید، سردرد، تنگی نفس و سرفه هست اما با این تفاوت که شدتش بیشتر هست و بروز علائم بالینیش هم زودتره. 🔸ورزش کردن بار اضافی به بدن وارد می‌کنه و بر همین اساس توصیه می‌شه که افراد به‌ویژه در ماه اول ابتلای به این بیماری ورزش نکنند و همه انرژیشون رو صرف ریکاوری بدن کنند. @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺آخرین آمار رسمی #کرونا در کشور نشون میده در شبانه‌روز گذشته ۸۰۱۱ بیمار جدید شناسایی و ۸۹ هموطن دیگر هم فوت کردند. 🔺در حال حاضر هم ۹ شهرستان در وضعیت قرمز، ۳۹ شهرستان در وضعیت نارنجی، ۲۲۸ شهرستان در وضعیت زرد و ۱۷۲ شهرستان هم در وضعیت آبی قرار دارند. @TebyanOnline

#فرزندداری آماده كردن فرزند اول برای پذیرش فرزند دوم کمی بدخلقی و ناراحتی از طرف فرزند اول 4⃣ طبیعیه که هر روز فرزند اول درباره ماجرایی که در پیش هست، احساساتی متناقص و متغیر از خودش نشون بده. این تغییرات حتی می‌تونن ساعت‌به‌ساعت هم باشند. با نزدیک‌شدن زمان زایمان، آغوش مادر کمی دچار تحول می‌شه و دیگه نمی‌تونه مدام کودک اول رو بغل کنه و در آغوشش بگیره. همه اینها برای کودک اول باعث عصبانیت و وحشت از تغییر و پایان دوره‌ای خوشایند میشن. دوری از ایجاد تغییرات جدی و واردکردن فشار به فرزند اول 5⃣ دور اجرای برنامه‌هایی مثل گرفتن کودک اول از پوشک یا تنها خوابوندنش رو خط بکشید. الان زمان مناسبی برای این کارها نیست. هر تغییری می‌تونه فشار بزرگی به فرزند اول وارد کنه؛ مثلا اگه بهش اصرار کنید که دیگه تنها بخوابه و از تخت نوزادی به تختی بزرگ‌تر نقل‌مکان کنه، احتمالا این احساس رو داره که در حال تصاحب جای قبلیش برای تقدیم به نوزاد تازه‌وارد هستید. ادامه داره... @TebyanOnline