راستی امروز ۱۲ ژوئن ⁧روز جهانی «فلافل⁩» بود😋 ⁧ 🧆 یک خوراک خاورمیانه‌ای که از نخود سرخ شده و ادویه‌ درست می‌شه. تو ایران فلافل آبادان و بندرعباس شهرت داره، عزیزان دقت کنید فِلافل درسته، نه فَلافل. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۴۴۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۴۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن رانندگی 🔸مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده. بی‌تحرکی 🔸بی‌تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ‌ و میر رو بالا میبره. تماشای بیش‌ازحد تلویزیون 🔸افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنن،از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی رو سخت‌تر انجام میدن. ورزش‌های سنگین 🔸ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه.تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره. تا دیروقت بیدار موندن 🔸زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه. بیرون از خونه غذا خوردن 🔸غذای رستوران‌ها،چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شون رو کم کنن. 🌺 مراقب این برکت‌های زندگی باشید. @TebyanOnline

دسته جمعی دارن میرن گردش😁 @TebyanOnline

چطور از افکار مزاحم خلاص بشیم؟ 🤔 این ایراد شما نیست که ذهنتون درگیر افکار منفی می‌شه. ذهن همه‌ ما همیشه آماده و گوش به زنگه تا با صدایی منفی با ما حرف بزنه؛ اما راهکارهای ساده ما رو یاد بگیرید تا این بار که افکار منفی سراغتون آمد راحت‌تر رهاش کنید. 👈🏼 لینک برای مطالعه بیشتر @TebyanOnline

#زاویه_بسته ⚽️ بخاطر اینکه مردم صحنه ناخوشایند بی هوش شدن «کریستین اریکسن» بازیکن دانمارک رو نبینن بقیه بازیکن‌ها دورش حلقه زدن، صحنه‌هایی که ما هر روز هزارتاش رو برای همدیگه می‌فرستیم... @TebyanOnline

طریقه خواندن نماز روز یکشنبه ذی‌القعده 💠 نماز یکشنبه ذی‌القعده، نماز مستحبی و چهار رکعتیه که روزهای یکشنبه ماه ذی‌القعده خونده میشه و فضائل زیادی از جمله آمرزش گناهان و با ایمان مردن برای اون در روایات ذکر شده. نکته 🔸اگر در شرایطی بودین که آب در اختیار نداشتین که غسل کنین بخاطر غسل نکردن، فضیلت نماز رو از دست ندین بلکه تیمم بدل از غسل انجام بدین. 🔸اگر نماز تو یکی از یکشنبه‌های این ماه هم خونده بشه کفایت می‌کنه اما بهتره که همه یکشنبه‌ها خونده بشه. 🤲 التماس دعا @TebyanOnline

🇮🇷 نهضتِ دعوت اَز آشنایان 🇮🇷 ▪️هر نفر، یک نفر از آشنایان خود را برای #رای دادن با خود همراه کند. #یک_با_یک ✅ جهت ثبت نام در این نهضت ملی به آدرس www.yekbaayek.ir مراجعه کنید.

🗳 کره‌جنوبی چطور در پاندمی #کرونا انتخابات پرشور برگزار کرد؟ #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

#چه_خبر سفر زمینی به مشهد ممنوع شد 🔺دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد گفته با نزدیک‌‌شدن به روز ولادت امام‌رضا(ع)، سفر زمینی با خودروی شخصی به مشهد ممنوعه و هر خورویی غیربومی که وارد بشه، جریمه می‌شه، برای سفرهای ریلی و هوایی هم باید تست کرونای مسافر منفی باشه. @TebyanOnline

👏 کار_خوب 🔸بابک جهانبخش خواننده معروف کشورمون با وجود سابقه بیماری قلبی و در حالیکه می‌تونست واکسن خارجی تزریق کنه ترجیح داده با واکسن ایرانی برکت که ساخت متخصصین کشور عزیزمونه واکسینه بشه. @TebyanOnline

#سالم_خوری 🍉 خواص آب هندوانه 👆🏼افراد سرد مزاج باید در مصرف هندوانه احتیاط کنن و اونو با مصلحش یعنی عسل مصرف کنند. @TebyanOnline

باباها از دخترا چه انتظاری دارن؟ @TebyanOnline

#سبد_کتاب چطور کتاب ارزون بخریم؟ 📚 قیمت کتاب ظرف یک ماه گذشته ۲ برابر شده... @TebyanOnline

مهربون باش مهربونی با دیگران باعث میشه که حال خودتون هم بهتر بشه، پس نکاتی رو که نوشتیم انجام بده💝😍 @TebyanOnline

#انتخابات۱۴۰۰ 🎥 سوال قابل تأمل از کاندیداهای انتخاباتی: آخرين باری كه برای لمس دغدغه‌های مردم، بين اونا حاضر شديد كی بود؟! 🔸نماينده همتی میگه ايشون زياد به حضور در بين مردم اعتقادی ندارن، البته هميشه دغدغۀ مردم رو دارن! 🔸نمايندۀ مهرعليزاده هم حاضر به پاسخگويی نشد! @TebyanOnline

🗳 چرا پیش‌بینی نتیجه انتخابات ممکن نیست؟ 🔸هیچکس فکرشو نمی‌کرد دوم خرداد خاتمی رئیس‌جمهور بشه! 🔸هر اتفاقی که بتونه صحنه انتخاباتی کشور رو متحول کنه می‌تونه نتیجه انتخابات رو طور دیگه‌ای رقم بزنه... #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

😁 بدون شرح... @TebyanOnline

🎥 ما یک خانواده‌ایم... #انتخابات۱۴۰۰| بهنوش بختیاری میگه روزهای سختی رو هممون پشت سر گذاشتیم اما بیایید پشت هم باشیم و مشکلات رو ریشه‌کن کنیم، بیایید حقمون رو بگیریم... @TebyanOnline

از کاندیداهای ریاست‌جمهوری چه خبر؟ 🗳 رئیسی گفته تعارض منافع رو از بین می‌برم/ فردی که خودش منفعت داره رو گذاشتن در بخش مسکن، خُب معلومه که نمیذاره کاری که به نفعش نیست جلو بره. یا افرادی که خودشون مدرسه غیرانتفاعی دارن رو گذاشتن به عنوانِ تصمیم‎گیرِ آموزش‌وپرورش. 🗳 زاکانی هم گفته قیمت کالاهای اساسی، قابل کنترله/ برای ۶۹ میلیون نفر ۴۰ هزار تومن بن کالای اساسی در نظر گرفتم. 🗳 مهرعلیزاده گفته ریشه تورم و گرونی کمبود تولید و نظام غلط توزیعه، بنابراین برای مهار تورم و گرونی باید موانع سر راه تولید رو برداشت و نظام توزیع رو اصلاح کرد. 🗳 همتی هم گفته برای جوانان باید مسکن اجاره‎ای بسازیم/ دولت می‎تونه اراضیش رو به طور رایگان در اختیار سازندگان قرار بده. برنامه من ساخت سالی ۶۰۰ هزار مسکن بر مبنای مسکن ملیه. 🗳 جلیلی هم هزینه‌های ستادش رو منتشر کرده و گفته تا الان ۶۶۵ میلیون تومن به ستادم کمک نقدی شده و ۵۶۸ میلیون تومن هزینه انتخاباتی داشتم. 🗳 قاضی‎زاده گفته شعار دولت فدرال، خلاف قانون اساسیه/ من مرد قانونم و خودم به اسناد بالادستی واقفم. در چارچوب اختیارات رئیس‎جمهور برنامه‌ریزی کردیم که کاری ناکام نمونه. #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۴۴۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۴۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline