کارهایی که ویروس کرونا دوست‌شون داره! 😷 از بی‌توجهی به علائم سرماخوردگی و حساسیت تا خروج سریع از قرنطینه و حضور در جامعه... بیشتر مراقب خودتون باشین🌸 #کرونا @TebyanOnline

#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 🔸مطالعات نشون میدن درصد زیادی از افراد که با رژیم‌های غذایی وزنشون رو کم می‌کنن، دوباره به وزن قبلیشون و گاهی حتی بیشتر از وزن قبلی برمی‌گردن! پس رژیم گرفتن به تنهایی یک رویکرد تداوم‌پذیر برای کنترل وزن نیست. 👈 پس بهتره تغییرات کوچیکی ایجاد کنین که سبک زندگی‌تون رو زیرورو نکنه؛ اما به مرور زمان باعث کاهش وزنتون بشه. 1️⃣ این طرز فکر رو کنار بذارید که باید خودتون را از خیلی چیزا محروم کنید 🔸بعضی افراد حتی با فکر این که باید از تمام غذاهای مورد علاقه‌شون محروم بشن دچار استرس میشن و اشتهاشون بیشتر میشه و هوس اونو می‌کنن. پس محروم شدن و محدود کردن مصرف کالری برای خیلی از افراد جواب نمیده. 🔸در واقع استرسی که به وجود میاد، با بالا بردن سطح هورمون‌ کورتیزول و افزایش اشتها، کاهش وزن رو سخت‌تر هم می‌کنه. 😉 نیازی به حذف کامل نیست، کافیه در حد تعادل اونا رو مصرف کنید. موضوع جذاب چاقی و لاغری ادامه داره، تبیان رو دنبال کنید🌺 @TebyanOnline

۵ ایده رنگی برای خوشحال کردن مامانا 🔸مامان‌ها از ستون‌های اصلی زندگی هستن. حتی زمانی که در نزدیکی ما نباشن هم همیشه دلگرم کننده هستن و از حامی‌های اصلی ما به شمار میرن. ممکنه گاهی، اون قدر که باید، ازشون بابت تمام مهربونی‌ها و فداکاری‌ها تشکر نکنیم. این ۵ ایده بهت کمک می‌کنه تا مامان رو خوشحال کنی بهش یادآوری کنی که از با ارزش‌ترین نعمت‌های زندگیت هست. @TebyanOnline

بالاترین میزان مرگ و میر در تهران در رده سنی ۵۵ تا ۶۰ سال 🔸رئیس ستاد مقابله با کرونای تهران میگه الان روند واکسیناسیون در تهران از ۱۰۰ هزار دُز در روز عبور کرده. 🔸بالاترین میزان فوتی در گروه‌های سنی ۵۵ تا ۶۰ سال و پایین‌ترین میزان در گروه‌های سنی بالای ۸۰ سال گزارش شده. #کرونا @TebyanOnline

خدا قوت دوست من! یک روز دیگه هم گذشت و الآن وقت استراحته 😍دوست داریم از این طریق بهت یادآوری کنیم که به روزهای خوب پیش رو باور داشته باشی. 🌙 شبی زیبا و پر از آرامش داشته باشی. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۵۱۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۵۱۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا ۖ و در زمین با ناز و غرور راه مرو 📖 بخشی از سوره لقمان آیه۱۸ @TebyanOnline

#سلامتی دلایل تغییر رنگ لب‌ها 👄 پزشکان همیشه تاکید دارن تشخیص به موقع بیماری‌ها می‌تونه روند درمان رو موثرتر کنه و حتی نرخ مرگ و میر ناشی از بیماری رو کاهش بده. رنگ لب‌ها از مواردیه که می‌تونه نشون دهنده سلامت فرد باشه. @TebyanOnline

#فرزندداری 👧🏻🧒🏻 هر قدم در جهت استقلال کودک رو تشویق کنید @TebyanOnline

🎥 آیا دستور رهبری برای عدم واردات واکسن منجر به مرگ ۱۰۰ هزار ایرانی شده!؟ #کرونا @TebyanOnline