#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 🔸حتما پست قبلی این مطلب رو بخونین تا بتونین خوب عمل کنین. 2️⃣ اینقدر به عدد ترازو توجه نکنید 🔸اجازه ندید ترازو کنترل زندگی‌تون رو تو دست بگیره، خیلی از افراد نسبت به وزن‌شون وسواس دارن و به هیچ چیز دیگه‌ای توجه نمی‌کنن، چون فقط می‌خوان عدد خاصی رو روی ترازو ببینن. 🔸اون‌ها دست به کارهای ناسالمی می‌زنن مثلا غذاهایی خاصی رو کاملا از رژیم غذایی‌شون حذف می‌کنن یا مصرف کالری‌شون رو خیلی محدود می‌کنن، این وسواس فقط باعث اختلالات خوردن می‌شه. 👈🏼 متاسفانه خیلی از برنامه‌های تجاری کاهش وزن هم این رویکردها رو تشویق می‌کنن؛ اما در واقع این طرز فکر نه سالمه و نه تداوم‌ داره. 🥗 خوبه که روی سلامتی و یک رژیم غذایی سالم و متنوع تمرکز کنین، نه صرفا کمتر خوردن و رسیدن به وزنی خاص. 🍳 شما با جایگزین کردن کربوهیدرات‌های فرآوری شده و قند با میوه‌ها و سبزی‌ها و غلات کامل و منابع سالم پروتئینی، خود به خود کالری کمتر و سالم‌تری مصرف می‌کنین و سطح هورمون‌های چربی‌سوزتون رو بالا می‌برین. 😉 یادتون باشه اسیر تبلیغات نشین فردا قسمت سوم این پست رو دنبال کنین. @TebyanOnline

مثبت‌نگری‌های سَمی! 🙁 در مثبت‌گرایی سمی، فرد احساسات منفی و غم و اندوه‌‌اش رو سرکوب می‌کنه و با این معضل روبرو هست که حتی زمانیکه تحت فشاره باید تظاهر به خوشبختی کنه! یادتون باشه احساسات طبیعی غیرعادی و خطرناک نیستن. @TebyanOnline

۵ راهکار استفاده سالم از شبکه‌های اجتماعی 📲 با فراگیر شدن کرونا، خیلی از خانواده‌ها به‌خاطر آموزش بچه‌هاشون به‌ناچار براشون گوشی هوشمند خریدن و همین هم باعث شده که بچه‌ها از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی استفاده کنن. این موضوع باعث شده که خانواده‌ها نگرانی‌هاشون هم زیاد بشه. ‌📲 علت این نگرانی هم وجود چالش‌های جدی‌ایه که این فضا با خودش به همراه آورده. تو این پست قصد داریم چند راهکار خوب و مفید برای زیست بهتر خانواده‌ها و بچه‌های دنیای هوشمند معرفی کنیم. امیدواریم این راهکارها براتون مفید باشه. #کودک_اینترنت #فضای_مجازی @TebyanOnline

استخدام آقایان برای کلاس اول دبستان های مدارس اسلامی تهران برای اطلاعات بیشتر به سایت جامعه تعلیمات اسلامی به نشانی www.JTE.ir مراجعه فرمایید.

وقتی بچه‌ها باهاتون بازی می‌کنن واکنش نشون بدین😍😁 @TebyanOnline

۳ هفته دیگه مرگ‌ها کم میشه 🎥 حریرچی میگه مراکز معتبر پیش‎بینی کردن که تو ۳ هفته آینده میزان فوتی‎های #کرونا در ایران کاهش پیدا می‎کنه 🔸کرونای لامبدا وارد کشور نشده، تو هفته اخیر میزان بیماران سرپایی ۱۰ درصد و میزان بیماران بستری ۵ درصد کم شده. @TebyanOnline

😔خانم «سهیلا خواجه» شروه‌خوان بوشهری بر اثر ابتلا به #کرونا آسمانی شد. 🎼 مرحوم سهیلا خواجه، خواننده‌ لالایی تیتراژ پایانی سریال مختارنامه بود. روحش شاد🌺 @TebyanOnline

🎥 به یاد علامه محمدرضا حکیمی، دانشمندی که با فلسفه ضدیت داشت اما فلسفه رو به خوبی می‌شناخت و برای فلاسفه‌ای همچون امام خمینی(ره) هزینه‌های زیادی داده بود‌ @TebyanOnline

📖 صفحه ۵۱۷ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۵۱۷ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار وَأَنْفِقُوا خَيْرًا لِأَنْفُسِكُمْ ۗ 💌 و از مال خود برای (ذخیره آخرت) خویش (به فقیران) انفاق کنید. 📖 بخشی از سوره تغابن آیه ۱۶ @TebyanOnline

#سلامتی چرا سالمندان باید ورزش کنند؟ 👨🏼‍🦳 همه باید فعالیت بدنی مناسبی داشته باشن؛ اما اگه سالمند هستید، شاید واستون مهم‌تر هم باشه! ورزش به حفظ استقلال‌ و عدم وابستگی‌تون به دیگران کمک می‌کنه و باعث می‌شه سلامت جسمی و ذهنی‌تون ارتقاء پیدا کنه. 👉🏻 article.tebyan.net/477652 @TebyanOnline