📖 صفحه ۵۱۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#سلامت_زنان درد تخمک‌گذاری چیه؟ 🔸درد تخمک‌گذاری دردی در لگنه که برخی از خانم‌ها طی دوره تخمک‌گذاریشون دارن. تخمک‌گذاری بخشی از سیکل قاعدگی هست، تخمک‌گذاری تقریبا بین دو پریود هست. 👉 article.tebyan.net/477661 @TebyanOnline

#فرزندداری رابطه بین اسباب‌بازی گرون‌قیمت و شادی بچه‌ها 🔸خیلی از مامانا این روزها به دلیل بی‌حوصلگی و غرق شدن خودشون تو فضای مجازی، بچه‌شون رو با تبلت و اینترنت و بازی‌های رایانه‌ای تنها میذارن و تصور می‌کنن که راه و روش صحیح تفریح بچه‌ها همینه! 🔸در حالیکه غرق شدن تو فضای مجازی انواع چالش‌ها رو برای اون‌ها ایجاد می‌کنه.بچه‌ها باید در فضای باز باشن،تو پارک‌ها بازی کنن با انواع وسایل مختلف خودشون رو سرگرم کنن، حتی همراه والدینشون خرید برن و اجتماعی بشن،حالا تو این شرایط کرونایی همه این اتفاقات می‌تونه با مدیریت بیشتر و رعایت پروتکل‌ها صورت بگیره اما نه اینکه بطور کامل بچه‌ها تو چهاردیواری خونه وبا اینترنت حبس باشن. 👶🏻به گفته روانشناس‌ها بهترین بازی‌ها از نوع ساختن وخراب کردن مثل پازل‌ها،شن بازی،خونه‌سازی،طناب بازی، مسابقات پریدن،رنگ‌آمیزی،پاره کردن روزنامه‌ها،گوله کردن،پرتاب کردن،آب بازی،توپ بازی،گرگم به هوا،قایق موشک،بازی‌های نمایشی و عروسکی و خلاصه انواع خلاقیت‌ها هست که نیاز به تحرک بچه‌ها داره،اگه دقت کنیم خیلی ازاین بازی‌ها رو می‌شه تو خونه یاحتی حیاط با بچه‌ها انجام داد. ادامه داره... @TebyanOnline

۹ راهکار برای درمان‌ تنوع‌طلبی 🔸تنوع‌طلب‌ها در زندگی، ثبات ندارن و هر روز از یک کار یا یک رشته تحصیلی یا از یک فعالیت هنری به فعالیت یا کار یا حرفه دیگه میرن. @TebyanOnline

وزیر بهداشت: واکسن زدن واجبه 🎥 عین‌اللهی میگه در آینده، داشتن گواهی واکسیناسیون برای بهره‌مندی از خدمات عمومی (خدمات بانکی، دریافت بلیت هواپیما، اتوبوس و...) الزامیه #کرونا @TebyanOnline

#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 5⃣ مهارت‌های آشپزی‌تون رو تقویت کنید 🔸به غذاهایی فکر کنید که می‌تونید بخورید، نه غذاهایی که از رژیم غذایی‌تون کنار میذارید. 🥙 دستورهای غذایی جدید و سالمی رو پیدا کنید که از مواد ساده اما سیرکننده استفاده می‌کنن. اگه پروتئین بیشتری به رژیم غذایی‌تون اضافه کنید و از کربوهیدرات‌های ساده و قند پرهیز کنید می‌تونید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید. این قدم ساده‌ایه که کمکتون می‌کنه بیشتر احساس سیری و رضایت کنید. 🍲 در واقع دونستن شیوه‌ی درست آماده کردن غذا و فراگرفتن مهارت‌های بهتر پخت و پز در آشپزخانه، راهی مطمئن برای کاهش وزن بدون اینکه مجبور بشین کمتر غذا بخورین هست. اونایی که اطلاعات بیشتری در مورد شیوه‌های متفاوت آماده‌سازی غذا دارن، معمولاً مواد مغذی متفاوت‌تر و متنوع‌تری مصرف می‌کنن که شامل میوه‌ها و سبزی‌ها هم می‌شه. ادامه داره... @TebyanOnline

دنیا بدون تو قشنگ نیست... @TebyanOnline

برادر و خواهر عزیز نامه عملت اگر توش زیارت سیدالشهدا پای پیاده از خود تهران هست اما غیبت هم داره نمیره بالا... 😔 مراقب زبونمون باشیم #پیشنهاد_شنیدنی @TebyanOnline