دلایل خواب رفتن دست و پا ▫️ترک سیگار، ورزش و روی دست نخوابیدن، ساده‌ترین راهکارها برای حل این مشکل است #سلامتی @TebyanOnline

#چی_بپزیم بیسکویت کره‌ای ۱۳۰ گرم کره ۶۵ گرم شکر ۱۹۵ گرم آرد + نمک 🍪 خمیر باید یک ساعت در یخچال استراحت کنه @TebyanOnline

چند ساعت مانده به شروع امتحان: 📚 مبحث جدید را شروع نکنید 📱برای رفع استرس وارد فضای مجازی نشوید 👬🏻با همکلاسی‌ها حرف‌های منفی نزنید 🛏 روی تخت امتحان ندید. 🧥 لباس رسمی بپوشید 🌬 تنفس دیافراگمی (شکمی) انجام بدید. @TebyanOnline

🔊 در آستانه دومین سالگرد شهادت شهید سرافراز حاج قاسم سلیمانی عزیز، با قلبی مملو از اندوهِ فراغشان اما با قدم هایی استوار، پانزدهمین شماره ماهنامه فجر صادق تقدیم نگاه شما خوبان می گردد. باشد که رهروان صدیق راهشان باشیم. 💠🔸💠🔸💠🔸💠 🌐جهت دسترسی سریع و آسان به لینک نرم افزار QR Scanner به لینک کانال ماهنامه فجرصادق مراجعه بفرمایید. 💠 مدیر مسئول: مریم مشعشعی منتظر نظرات و پیشنهادات سازنده شما خوبان خواهیم بود.🌹 📲 تلگرام @shahed_64 📲 ایتا @Shahed64 📡 فجر صادق، اشاعه دهنده اخلاصِ مکتب شهید حاج قاسم سلیمانی است. #شهادت #فجرصادق #مرد_میدان #حاج_قاسم #حاج_قاسم_سلیمانی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ t.me/fajresadegh99 ┗━━━🍂 🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

برای شروع یه کار جدید نیازی نیست که همه‌چیز حاضر و آماده باشه، اینجوری تا سال‌ها هیچ‌کاری رو شروع نمی‌کنی! #سبک_زندگی @TebyanOnline

🏴 وعده ما در دسته عزاداری دختران حاج قاسم 🚩همزمان با شهادت حضرت زهرا(س) و سپهبد حاج قاسم سلیمانی 🕑زمان:پنجشنبه ۱۶ دی ماه از ساعت ۱۴ ⏪مکان:حرکت از چهارراه حضرت ولیعصر(عج) 🌹با حضور خانواده های معظم شهیدان: ابراهیم هادی،قربانخانی،حدادیان، احمدی روشن،الله کرم،متوسلیان ،خلیلی،شیرودی،جهان آرا،خالقی پور، وصالی،صیاد شیرازی،مرتضی کریمی،پلارک،حاتمی،رضوان و سایر شهدا #دختران_انقلاب #دختران_حاج_قاسم #دسته_عزاداری https://eitaa.com/joinchat/3435003923C863f1fbcfc

خدایا می‌دونم که حواست هست! ❤️ #آیه_نگار @TebyanOnline

امام صادق عليه السلام: از نيک بختى مرد، اين است كه تكيه گاه خانواده‌اش باشد @TebyanOnline

وقتی یکی استرس داره: ❌ نگو: این‌که چیزی نیست ✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟ ❌ نگو: این‌که نگرانی نداره ✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است ❌ نگو: ول کن بابا ✅ بگو: حق داری واقعا ❌ نگو: باز شروع کردی ✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی ❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی) ✅ بجاش پشتیبانش باش @TebyanOnline

جملات امید بخش در زمان ناراحتی ممنوع! 👀 باید یاد بگیریم که غم و ناراحتی رو نادیده نگیریم و سرکوب نکنیم؛ در عوض صبوری کنیم و در غممون بمونیم و تامل کنیم! 🔺 غم و غصه‌های ما هم نیازمند درک و توجه هستن، لازم نیست همیشه خوشحال باشیم! بیایید یاد بگیریم سوگواری لازمه و نشانه ضعف نیست. #سبک_زندگی @TebyanOnline

بهترین شهید دنیا بود ❤️ گریه‌ دانش‌آموز کرمانی هنگام خواندن انشاء درباره شهید سلیمانی @TebyanOnline

امام علی علیه السلام: از نافرمانی خدا در خلوت‌ها بپرهیزید، زیرا همان که گواه است، داوری کند. @TebyanOnline