🔶 اکثر مکمل‌های ویتامین بی‌فایده هستند! 🔸مکمل‌های حاوی بیوتین که این روزها برای سلامت پوست، مو و ناخن بسیار هم توصیه می‌شوند، حاوی ۲۰ میلی‌گرم بیوتین یا ویتامین B7 هستند، در حالیکه نیاز بدن ما ۰.۰۳ میلی‌گرم است. یعنی ۶۰۰ تا ۷۰۰ برابر کمتر! 🔸به گفته آکادمی متخصصین پوست آمریکا (AAD) این میزان بالا هیچ فایده‌ای هم به همراه ندارد. مکمل‌های غیر ویتامینی مثل کلاژن یا مکمل‌های افزایش حافظه، لاغری و... هم به گفته منابع علمی (نه مقاله‌های تجاری) بی‌تاثیر هستند. 🔸اغلب ما نیاز به مکمل‌های غذایی یا ویتامین‌ها نداریم؛ مگر اینکه پزشک تشخیص کمبود ویتامین بدهد یا فرد در شرایط خاصی مانند بارداری باشد. ممکن است فکر کنید خوردن این مکمل‌ها ضرری ندارند، اما با توجه به شرایط بدنی، داروهایی که مصرف می‌کنید و بیماری‌های زمینه‌ای که دارید می‌توانند مضر باشند. 🔸برای مثال یکی از ریسک‌های استفاده زیاد از بیوتین ایجاد اختلال در آزمایش‌های تخصصی مثل تروپونین (آزمایش تشخیص سکته قلبی)، هورمون‌های تیروئیدی، ویتامین دی و ... است. 🔸در یک مورد در سال ۲۰۱۷ مردی در آمریکا با درد قفسه سینه به بیمارستان مراجعه کرد ولی جواب آزمایش سکته قلبی او منفی بود. او چند ساعت پس از ترخیص و بازگشت به خانه بر اثر سکته قلبی فوت شد. بعدها علت این اختلال در آزمایش، سطح بالای بیوتین در خون اعلام شد. 🔸همچنین مواردی از تشخیص اشتباه تیروئید پرکار، بر اثر سطح بالای بیوتین در خون وجود دارد. @TebyanOnline

🔶 #اینفوتبیان | توصیه‌های حیاتی برای روز کنکور @TebyanOnline

🔶 #روزنویس | اونا می‌بینن! 🔸تحقیقات میگه پوشش‌های نامتعارف و نامناسب بزرگترها ذهن بچه‌ها‌ رو درگیر مسائل جنسی میکنه و باعث بلوغ زودرس اونا می‌شه. اینستاگرام | بله | روبیکا | ایتا | یوتیوب | شاد | آپارات | تلگرام | ایکس @TebyanOnline

🔶 صبر از صفات ملکوتی‌ست در هر دلی که باشد، آنجا مورد توجه خاص خدا می‌شود! 🌙 #شب‌_بخیر @TebyanOnline

🔶 صبحتون بخیر 😍 @TebyanOnline

🔶 #نشان | وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا ۚ إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا 🔸«و اگر یکی از آنها یا هر دوشان نزد تو به پیری برسند...» از این فراز آیه چه می‌فهمیم؟ اینکه پدر و مادر در دوران سالخوردگی که بیشترین نیاز را دارند باید در کنار فرزندان خود باشند. مشغلۀ کاری زیاد، نداشتن حوصلۀ سر و کله زدن، برنامه‌ریزی برای رشد شخصی، تنش به خاطر دخالت‌های بی‌جا و... هیچکدام بهانۀ شرع‌پسندی برای ترک محترمانۀ آنها و فرستادنشان به آسایشگاه نیست. اسراء آیه ۲۳ @TebyanOnline

🔶 #اینفوتبیان | مالاریا چگونه منتقل می‌شود و چه علائمی دارد؟ ۲۵ آوریل روز جهانی مالاریا @TebyanOnline

📸 #ورق_بزنید | باید و نبایدهای خالی شدن باتری ماشین 🔸دلایل خالی شدن باتری ماشین چیست و چه‌کارهایی باید انجام داد؟ @TebyanOnline