﷽
🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍
🖼️️امروز دوشنبه 21 مرداد ماه 1398
🌞 اذان صبح: 04:43
☀️ طلوع آفتاب: 06:19
🌝 اذان ظهر: 13:10
🌑 غروب آفتاب: 20:00
🌖 اذان مغرب: 20:18
🌓 نیمه شب شرعی00:22
@TebyanOnline
#موفقیت
👈 فرد هدفمند باید👇
🔹آرامش فکری را بالاترین هدف زندگی خویش قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خودبرنامه ریزی کنید.
🔹یاداشت هدف هایتان بر روی کاغذ، احتمال دستیابی به آنها را ۱۰۰۰% افزایش میدهد.
🔹زندگی وقتی معنا پیدا می کند که شما با انگیزه شوید، اهداف تعیین کنید و به شکلی مهارنشدنی به دنبالشان بروید.
🔹هر روز اهدافی معین برای موفق شدن تعیین کنید، و بعد هر تلاش را به گونه ای انجام بدهید که از انتظارات خود فراتر عمل کرده باشید.
🔹سه چیز لازم برای رسیدن به یک هدف با ارزش عبارت است از : کار ، استقامت و عقل سلیم.
🔹هیچ چیز نمی تواند جلوی یک نفر با نگرش ذهنی درست را در رسیدن به هدفش بگیرد.
🔹اجازه ندهید شرایط شما را نا امید و دلسرد کند
@Tebyanonline
#اخبار
دانش آموزان درگیر سیل مشمول استفاده از سهمیه کنکور شدند
استاندار خوزستان:
دانش آموزان خوزستانی مناطق درگیر سیل می توانند از ۵ درصد سهمیه مازاد در نظر گرفته شده برای ظرفیت دوره های روزانه استفاده کنند.
@Tebyanonline
#کودک
✅ همه پدر و مادرها به خصوص در سنین کودکی فرزندشان، آنها را دعوا می کنند، سرشان فریاد می زنند و گاهی متاسفانه با کتک هم همراه است.
👌اما والدین باید بدانند که همین رفتار و عصبانیت آنها که ناشی از یک رفتار اشتباه فرزندشان بوده ، ممکن است در آینده ، او نیز برای برخی از درخواست هایش به داد و هوار متوسل شود و این عمل را از پدر و مادر خودش یاد گرفته است.
❌ هرگز کودکانتان را جمله برسیم خونه حسابت و می رسم، تهدید نکنید!
🏡 خونه محل آرامش است نه تسويه حساب هاي شخصي!
👶خانه برای فرزندتان باید محل امنیت و آرامش باشد نه این که در آن حس نا امنی کنند.
🔸تهدید شما به مرور خانه را برای کودک نا امن می کند.
@Tebyanonline
#اخبار
🔺بارش باران در تهران و بسیاری از نقاط کشور
🔹پیش بینی بارش باران و وزش باد امروز (۲۱ مرداد) برای استانهای گیلان، مازندران، گلستان، خراسان شمالی و شمال خراسان رضوی .
🔹در ارتفاعات البرز مرکزی در استانهای البرز، تهران، سمنان و استانهای آذربایجان غربی، کردستان، شمال کرمانشاه، همدان و زنجان در بعد ازظهر رشد ابر، رگبار پراکنده و وزش باد شدیدموقت پیشبینی میشود.
@Tebyanonline
#تغذیه
💥 اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود.
👇ویتامین A:
🔸 در منابعی همچون جگر، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر های غنی شده، پنیر؛ خامه ، قلوه،
🔸 میوه های نارنجی و زرد همچون طالبی، گریپ فروت، و زردآلو
🔸سبزیجاتی همچون هویج، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و کدوی حلوایی
🔸 سایر منابع بتا کاروتن شامل کلم بروکلی ؛ اسفناج و بیشتر انواع سبزیجات تیره
✅هر روز با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید:
@Tebyanonline
#اخبار
🔺آغاز انتخاب رشته داوطلبان دانشگاه آزاد
🔹کلیه داوطلبان حاضر در جلسه آزمون سراسری سال ۹۸ که متقاضی تحصیل در دانشگاه آزاد اسلامی هستند، می توانند از امشب یکشنبه ۲۰ مرداد ماه تا پایان روز شنبه ۲ شهریور ماه با مراجعه به سامانه این مرکز به نشانی www.azmoon.org نسبت به انتخاب رشته اقدام کنند.
@Tebyanonline
#ایران_را_باید_دید
چشمه گردوک یا چشمه گردو نام چشمه زلال با آب فراوان می باشد که در فاصله پنج کیلومتری نوشهر در استان مازندران در روستای سنگ تجن (قدیمی ترین نام شهرستان نوشهر) واقع شده است.
این چشمه پرآب ترین چشمه در منطقه غربی استان مازندران است و به دلیل مناظر زیبای اطراف آن، همه ساله پذیرای مسافران زیادی از نقاط مختلف کشور به این منطقه می باشد.
این چشمه آب شرب دو شهرستان نوشهر و چالوس و روستاهای اطراف را تامین میکند.
بهترین زمان بازدید: فصل بهار و تابستان است.
چشمه گردو خود اقامتگاه ندارد ولی به علت نزدیک بودن به شهر نوشهر، مشکلی برای اقامت وجود ندارد.
@Tebyanonline
#خانواده
💕قدر یک دیگر را بدانید:
✅یکی از شایعترین مشکلات در ازدواج، ندانستن قدر همسر و کاهش حساسیت به نیازهای او در طول زمان است.
💕اما همه ما نیاز به تحسین و ابراز احساسات داریم.
⛔️ بدون اینها فرد شروع به احساس تنها بودن و نادیده گرفته شدن میکند.
🎁با دادن یک هدیه کوچک به هم یا یک تشکر و قدر دانی ساده
🙏❣️سپاسگزاریتان را نسبت به همسرتان نشان دهید.
@Tebyanonline
#کلام_علما
🔰آیت الله مجتهدے تهرانے(ره):
❗️خداوند از سه گروه تعجب میكند.
1️⃣ كسی كه نماز میخواند و میداند مقابل چه خدایی ایستاده است، ولی در نماز حضور قلب ندارد و حواسش به نماز نیست.
2️⃣كسی كه عمری است روزی خدا را میخورد و غصه روزی فردا را دارد.
3️⃣ كسی كه میخندد در حالی كه نمیداند خدا از او راضی هست یا نه!
@Tebyanonline
﷽
🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍
🖼امروز سه شنبه 22 مرداد ماه 1398
🌞 اذان صبح: 04:43
☀️ طلوع آفتاب: 06:19
🌝 اذان ظهر: 13:10
🌑 غروب آفتاب: 20:00
🌖 اذان مغرب: 20:18
🌓 نیمه شب شرعی00:22
@TebyanOnline
#طرح_ختم_قرآن
💠 سوره مبارکه قصص
📖 #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و نود و پنج
👈🏻 آیات 78 الی 84
@TebyanOnline
#موفقیت
👇اصول شاد بودن با رعایت:👇
🔹هنگام عصبانيت هيچ تصميمي نگیر
🔹از هيچ کس و هيچ چيز توقع نداشته باش
🔹 قبل از مطمئن شدن ، در مورد هيچ چيز قضاوت نکن
🔹 قلبت را از نفرت خالی کن و بخشنده باش
🔹در تصميم هاي خود تأخير نيانداز
🔹 با ديگران طوري رفتار کن که دوست داري با خودت رفتار شود
🔹 خود را از بدبيني، منفي نگري و نااميدي آزاد کن
🔹 به خاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش نکن
🔹 در فرهنگ لغات خود «شکست» را «تجربه» معنا کن
🔹به قدر توان تلاش کن و نتيجه را به خدا واگذار کن
@Tebyanonline
#مهارت_زندگی
👇اصول درست فکر کردن
✅در طول روز ساعت های زیادی را صرف فکر کردن در مورد مسائل مختلف می کنیم، شاید بسیاری از اوقات این فکر کردن ها به نتیجه نرسد و یا حواستان پرت شود. دلیل این موضوع این است که شما روش های درست فکر کردن را نمی شناسید.
1️⃣ فکر کردن یک نظم است. اگر میخواهید در آن بهتر شوید، باید روی آن برنامه ریزی کنید
2️⃣ببینید انرژی تان را باید کجا متمرکز کنید، یادتان باشد که نمی توانید در آن واحد همه جا باشید و همه کار انجام دهید
3️⃣افراد موفق خود را در معرض ایده ها و آدم های مختلف قرار می دهند
4️⃣ ایده داشتن یک چیز است، دنبال کردن آن چیزی دیگر، تا دیر نشده از ایده هایتان استفاده کنید
5️⃣افکار برای ایجاد شدن نیاز به زمان دارند. اولین چیزی را که به ذهن تان می رسد انجام ندهید
6️⃣ افراد باهوش با افراد باهوش دیگر همفکری می کنند. فکر کردن با دیگران نتایج بهتری دربرخواهد داشت
7️⃣ افراد باهوش محدودیت ها را نمی بینند. آنها امکانات را می بینند
8️⃣ به حرف های منفی که با خودتان می زنید غلبه کنید. برندهها با عباراتی مثل "من میتوانم" حرف میزنند
👇👇👇
@Tebyanonline
#کودک
❣️پدر و مادر عزيز👇
⛔️لطفا هرگز با كودك خود درد دل نكنيد.او سنگِ صبورِ شما نيست.
🔹او پناهِ شما نيست.
🔹او كودكي ست كه شما به دنيا دعوتش كرديد.
🔸اينكه از رنج هاي خود به او بگوييد فقط او را مضطرب مي كند.
🔺 برخی مادران به فرزندشان مي گويند: من به خاطرِ تو اين زندگي رو تحمل مي كنم!
🔻من به خاطر تو با پدرت زندگي مي كنم!
✅آيا يك بار با خودتان فكر كرده ايد كودك با آن ظرفيتِ كمش دچارِ چه كابوس هايي مي شود؟
❗️اينكه كودك مدام دلواپسِ والدينش باشد يك اختلال است نه نشانه ي فرزند صالح بودنش.
🔺كودكي كه با حرف هاي والدينش مجاب مي شود كه بايد
🔻مراقب آنها باشد،يك آسيب ديده ي واقعي ست.
@Tebyanonline
#تغذیه
💥 ویتامین سی نوعی آنتیاکسیدان بوده و یکی از نیازهای ضروری برای حفظ سلامت و کارایی بدن محسوب میشود. این ویتامین سلامت و حفظ تاندونها، استخوانها و پوستتان را تضمین و به دستگاه ایمنی شما کمک میکند که از تأثیرات منفی مواد مضر در بدنتان جلوگیری نماید
👇 منابع غذایی ویتامین C:
🔺فلفل دلمه قرمز ، زرد و فلفل سبز
🔻کلم بروکلی،بروکسل و گل کلم
🔺 پرتقال، کیوی، توت فرنگی ، انبه و آناناس
🔻آویشن، جعفری ،شاهی،ریحان و رزماری خشک
🔺غلات غنیشده
🔻گوجه فرنگی
🔺پیازچه
🔻پودر میخک
🔺زعفران
🔻کدو حلوایی
🔺شلغم
✅هر روز با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید:
@Tebyanonline
#حدیث
🔅امیرالمؤمنین علیه السلام فرمودند:
🌸دنیا دو روز است؛
🔸روزی به سود تو و روزی به زیان تو
🌺 هرگاه به سود تو بود، سرکشی نکن و وقتی به زیان تو بود، شکیبایی پیشه کن.
📙غررالحکم، ۱۹۱۷
🆔@Tebyanonline
#اخبار
🔹لیگ برتر از ۳۱ مرداد آغاز می شود
👇رئیس سازمان لیگ فوتبال ایران:
🔹رقابت های نوزدهمین دوره لیگ برتر از روز ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ آغاز می شود.
@Tebyanonline
#سلامت
✅ درمان خانگی گل مژه:
🍃 شستشوی گلمژه
🍃 کمپرس آب گرم
🍃 گل مژه را فشار ندهید
🍃 کرم آنتی باکتریال
🍃 تخم گشنیز
🍃 ژل آلوئهورا
🍃 سیب زمینی
🍃 چای بابونه
👇👇👇
@Tebyanonline
#ایران_را_باید_دید
✅ معرفی ییلاق خورگام شهری که جای پای خورشید است👇
🔸یکی دیگر از منطقههای ییلاقی گیلان که در ارتفاعی بالاتر از ۲۰۰۰ متر از سطح دریا قرار گرفته، خورگام است. بخش خورگام یکی از بخشهای شهرستان رودباردر استان گیلان واقع در شمال کشور است.
🔸خورگام یک منطقه ییلاقی زیبا و دلنشین است و در اکثر روزهای بهار و تابستان ابرهای سفیدرنگ در حال گذر از آسمان آبی آن هستند.
🔸هنوز از خانه ها بوی پختن نان بلند می شود و دوشیدن شیر گاوها و گوسفندان و بزها و جمع آوری سبزی های معطر صحرایی و گیاهان دارویی برای مصرف خانواده و بردن گاوها به چرا در کنار امور خانه داری و آموزش تربیت فرزندان دیده می شود.
🔸دشت، زمینهای کشاورزی، چمنزار، جنگل و دریاچه از جاذبههای طبیعی این روستای خوش آب وهوا است. خورگام به معنی جای پای خورشید و یا مانند خورشید است.
🔸این منطقه دارای آب و هوای معتدل کوهستانی است و شینه چاک، پلنگ کوه، یالس تپه، بربن، میانه سو، ویستان، نورالعرش، از جمله ییلاقات این منطقه است.
@Tebyanonline
#خانواده
راهکارهای کلیدی برای رابطه بهتر با خانواده همسر👇
🔸اصل اول بی برو برگرد، «احترام» است
🔸از تنش، بگو مگو و ثابت کردن خود دوری کنید
🔸در حضور آن ها به همسرتان خیلی احترام بگذارید که خیالشان از بابت رابطه شما دو نفر راحت باشد
🔹از بازی های بیهوده عروس و مادرشوهر و داماد و مادرزن دست بردارید
🔹حدومرزها را مشخص کنید
🔹حس شوخطبعیتان را حفظ کنید
♦️اگر حرفی دارید خودتان مستقیما گفتگو کنید؛ بیواسطه!
♦️یاد بگیرید که همیشه خونسردی و آرامشتان را حفظ کنید
♦️عاقل و بالغ باشید
❣️سخت نگیرید و مهربان باشید
@Tebyanonline
﷽
🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍
🖼امروز چهار شنبه 23 مرداد ماه 1398
🌞 اذان صبح: 04:48
☀️ طلوع آفتاب: 06:22
🌝 اذان ظهر: 13:09
🌑 غروب آفتاب: 19:55
🌖 اذان مغرب: 20:14
🌓 نیمه شب شرعی00:22
@TebyanOnline
#طرح_ختم_قرآن
💠 سوره مبارکه قصص ، آیات 85 الی 88
💠سوره مبارکه عنکبوت، آیات 1 الی 6
📖 #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و نود و شیش
@TebyanOnline
#موفقیت
🌺تغییراتی کوچک که زندگیتان را ده ها برابر لذت بخش تر می کند :
🌸ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید
🌸همیشه ذهنی مثبت و سالم داشته باشید
🌸بلافاصله هر آنچه مربوط به خودتان است مرتب کنید
🌸خیلی سخت نگیرید
🌸به خودتان اجازه ی تجربه ی چیزها و کارهای جدید بدهید
🌸شکایت کردن را با ابراز قدردانی جایگزین کنید
🌸به جای نداشته ها به داشته هایتان فکر کنید
🌸از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
🌸با مشکلات روبه رو شوید و از آن ها فرار نکنید
@Tebyanonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💰 جیب آنلاین
در سال ۹۷، از ۲۳۰ هزار میلیارد تومانی که باید در قالب وام قرضالحسنه داده میشد تنها ۷۸ هزار میلیارد وام به مردم داده شد. با نرسیدن این منابع به جامعه، مردم از چه وامهایی محروم شدند؟
@jeebonline
#تغذیه
💥ویتامین دی از آنجایی که هم میتواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن شود منحصربهفرد است. با این حال حدود ۵۰ درصد از جمعیت جهان بهاندازهی کافی نور خورشید دریافت نمیکنند و تعداد زیادی از این افراد دچار کمبود ویتامین دی هستند.
👇 منابع غذایی ویتامین D:
🔹ماهی سالمون، شاه ماهی ،ماهی خاویار و ماهی ساردین
🔹کنسرو ماهی تن
🔹 میگو
🔹قارچ
🔹شیرگاو و شیر سویا
🔹آب پرتقال
🔹غلات و بلغور
🔹زردهی تخممرغ
🔹جگر گوساله
🔹لبنیات
✅هر روز با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید:
@Tebyanonline