📖 صفحه ۴۴۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۴۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن رانندگی 🔸مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده. بی‌تحرکی 🔸بی‌تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ‌ و میر رو بالا میبره. تماشای بیش‌ازحد تلویزیون 🔸افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنن،از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی رو سخت‌تر انجام میدن. ورزش‌های سنگین 🔸ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه.تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره. تا دیروقت بیدار موندن 🔸زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه. بیرون از خونه غذا خوردن 🔸غذای رستوران‌ها،چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شون رو کم کنن. 🌺 مراقب این برکت‌های زندگی باشید. @TebyanOnline

دسته جمعی دارن میرن گردش😁 @TebyanOnline

چطور از افکار مزاحم خلاص بشیم؟ 🤔 این ایراد شما نیست که ذهنتون درگیر افکار منفی می‌شه. ذهن همه‌ ما همیشه آماده و گوش به زنگه تا با صدایی منفی با ما حرف بزنه؛ اما راهکارهای ساده ما رو یاد بگیرید تا این بار که افکار منفی سراغتون آمد راحت‌تر رهاش کنید. 👈🏼 لینک برای مطالعه بیشتر @TebyanOnline

#زاویه_بسته ⚽️ بخاطر اینکه مردم صحنه ناخوشایند بی هوش شدن «کریستین اریکسن» بازیکن دانمارک رو نبینن بقیه بازیکن‌ها دورش حلقه زدن، صحنه‌هایی که ما هر روز هزارتاش رو برای همدیگه می‌فرستیم... @TebyanOnline

طریقه خواندن نماز روز یکشنبه ذی‌القعده 💠 نماز یکشنبه ذی‌القعده، نماز مستحبی و چهار رکعتیه که روزهای یکشنبه ماه ذی‌القعده خونده میشه و فضائل زیادی از جمله آمرزش گناهان و با ایمان مردن برای اون در روایات ذکر شده. نکته 🔸اگر در شرایطی بودین که آب در اختیار نداشتین که غسل کنین بخاطر غسل نکردن، فضیلت نماز رو از دست ندین بلکه تیمم بدل از غسل انجام بدین. 🔸اگر نماز تو یکی از یکشنبه‌های این ماه هم خونده بشه کفایت می‌کنه اما بهتره که همه یکشنبه‌ها خونده بشه. 🤲 التماس دعا @TebyanOnline

🇮🇷 نهضتِ دعوت اَز آشنایان 🇮🇷 ▪️هر نفر، یک نفر از آشنایان خود را برای #رای دادن با خود همراه کند. #یک_با_یک ✅ جهت ثبت نام در این نهضت ملی به آدرس www.yekbaayek.ir مراجعه کنید.

🗳 کره‌جنوبی چطور در پاندمی #کرونا انتخابات پرشور برگزار کرد؟ #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

#چه_خبر سفر زمینی به مشهد ممنوع شد 🔺دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد گفته با نزدیک‌‌شدن به روز ولادت امام‌رضا(ع)، سفر زمینی با خودروی شخصی به مشهد ممنوعه و هر خورویی غیربومی که وارد بشه، جریمه می‌شه، برای سفرهای ریلی و هوایی هم باید تست کرونای مسافر منفی باشه. @TebyanOnline

👏 کار_خوب 🔸بابک جهانبخش خواننده معروف کشورمون با وجود سابقه بیماری قلبی و در حالیکه می‌تونست واکسن خارجی تزریق کنه ترجیح داده با واکسن ایرانی برکت که ساخت متخصصین کشور عزیزمونه واکسینه بشه. @TebyanOnline

#سالم_خوری 🍉 خواص آب هندوانه 👆🏼افراد سرد مزاج باید در مصرف هندوانه احتیاط کنن و اونو با مصلحش یعنی عسل مصرف کنند. @TebyanOnline