#آیه_نگار وَأَنْفِقُوا خَيْرًا لِأَنْفُسِكُمْ ۗ 💌 و از مال خود برای (ذخیره آخرت) خویش (به فقیران) انفاق کنید. 📖 بخشی از سوره تغابن آیه ۱۶ @TebyanOnline

#سلامتی چرا سالمندان باید ورزش کنند؟ 👨🏼‍🦳 همه باید فعالیت بدنی مناسبی داشته باشن؛ اما اگه سالمند هستید، شاید واستون مهم‌تر هم باشه! ورزش به حفظ استقلال‌ و عدم وابستگی‌تون به دیگران کمک می‌کنه و باعث می‌شه سلامت جسمی و ذهنی‌تون ارتقاء پیدا کنه. 👉🏻 article.tebyan.net/477652 @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

کرونای لامبدا در آستانه ورود به کشور؛ لامبدای اروپایی باعث مرگ نوجوان‌ها می‌شه 🔺توکلی، معاون درمان ستاد #کرونا میگه نگران شروع سویه جدید لامبدا هستیم که از اروپا گزارش شده. در پیک موج پنجم هستیم و اگر ورودی مرزها کنترل نشه، کرونای لامبدا براحتی وارد کشور می‌شه. 🔺در دهه دوم بیماری، مرگ و میر زیادی بین ۱۰ تا ۲۰ ساله‌ها ایجاد می‌کنه. @TebyanOnline

#فرزندداری 👧🏻🧒🏻 به کودک فرصت بدید @TebyanOnline

😳 بی‌تفاوت شوکه‌کننده دستفروش‌های بازار هرمزگان نسبت به رعایت پروتکل‌ها 😐 #کرونا چیه؟ گرفتیم رد کردیم! 😔 عمدا ماسک نمی‌زنم که بمیرم! @TebyanOnline

کاهش فشار خون با برگ زیتون 🍃 اگه کسی رو می‌شناسید که فشار خون بالا داره می‌تونید بهش عصاره‌ یا چای برگ زیتون بدید، فقط یادتون باشه مصرف گیاه‌های دارویی نباید جایگزین داروهای پزشکتون باشه. @TebyanOnline

#چی_بپزیم نخود برشته 🥡 نخود برشته در فر یه میان وعده‌ سالم و خوشمزه هست که به راحتی هم درست میشه، نوش جان 😋 @TebyanOnline

نرخ فقر در استان‌های مختلف سیستان‌وبلوچستان رکورددار محرومیت 🔸فرهیختگان براساس گزارش وزارت رفاه در سال ۹۹ جدولی منتشر کرده و نوشته هر خانوار سه‌نفره‌ای که در سال ۹۹ در ماه درآمدی کمتر از ۲ میلیون و ۷۰۰ هزار تومن و در سال درآمدی کمتر از ۳۲ میلیون و ۴۰۰ هزار تومن داشتن، زیرخط فقر بودن. 📊 براساس آمارها در این گزارش، در سال ۹۸ تقریبا ۳۲ درصد خانوارهای ایرانی که ۹ میلیون و ۵۰۰ هزار خانوار تخمین‌زده می‌شن زیرخط فقر بودن. درواقع در این سال بیش از ۲۸ میلیون نفر فقر مطلق داشتن، رقمی که احتمالا با بدتر شدن شرایط اقتصادی در سال ۹۹ به بیشتر از ۳۴ میلیون نفر هم رسیده. 📊 همچنین طبق این گزارش ۱۸ استان نرخ فقری بالاتر از نرخ فقر میانگین کشور دارن و سیستان‌وبلوچستان با نرخ فقر ۶۲ درصد، خراسان شمالی با ۴۶ درصد، هرمزگان با ۴۴ درصد، گلستان و کهگیلویه‌وبویراحمد هم با نرخ فقر ۴۲ درصدی، محروم‌ترین استان‌های کشور در سال گذشته بودن. @TebyanOnline

#خودت_بساز ✂️ با ظرف دور ریختنی پنیر ببین چی درست شد😍 @TebyanOnline

#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 🔸حتما پست‌های قبلی این مطلب رو بخونین تا بتونین خوب عمل کنین. 3️⃣ شناسایی مشکل هیجانی خوردن 🔸خیلی از افراد به دلیل اینکه بدنشون گرسنه‌ هست غذا نمی‌خورن چون اشتهای هیجانی دارن. 🍎 متخصصین تغذیه اغلب میگن اگه گرسنه باشید، خوردن یک سیب هم می‌تونه واستون جذاب باشه؛ اما گرسنگی هیجانی اصلا با خوردن سیب رفع نمیشه. بلکه در این مواقع سراغ غذاهایی میرید که چربی و قند بالایی دارن. 👈🏼 این بار که احساس گرسنگی کردین، تست سیب رو انجام بدید. اگه سیب به نظرتون خوشمزه و راضی کننده بود، پس یعنی واقعا گرسنه‌اید اما اگه اینطور نبود به احتمال زیاد گرسنگی‌تون هیجانیه. 🚶🏻‍♂️مقابله با مشکل هیجانی خوردن زمان می‌بره و اراده می‌خواد تا محرک‌هایی که در زمان استرس وادارتون می‌کنن چیزی بخورید شناسایی بشن. وقتی این محرک‌ها رو پیدا کردین، می‌تونید وقتی که استرس دارین، خوردن رو با فعالیت‌های سالم‌تری جایگزین کنید، مثلا برای قدم زدن بیرون برید یا کاری انجام بدید که آرامتون می‌کنه. مطمئن بشید که این فعالیت‌ها برای سلامت جسم و روانتون مفیده. منتظر قسمت چهارم هم باشید... @TebyanOnline

#چی_ببینیم جوجه پرنده 📺 این انیمیشن کوتاه خانوادگی درباره یک پرنده ی مادر هست که تلاش می‌کنه به فرزند کوچیکش یاد بدهد که چطور برای خودش غذا پیدا کنه. در حین این کار ، او با چالشی روبه رو می‌شه که برای زنده موندن لازمه به اون غلبه کنه و… با بچه‌هاتون این انیمیشن رو ببینین😍 @TebyanOnline