🔹برای داشتن خوابی راحت👇 👈از نوشیدن مایعاتی مانند چای ،نوشابه و ب خصوص قهوه و دیگر مواد محرک خود داری کنید 🍮قهوه کلمه ای برزیلی است ، ب معنای چیزی که خواب را می کُشد 👈بنابر این قهوه باعث بد خوابی می شود. 🐾 @teebbedva 🐾

🌞خواب بعد از طلوع آفتاب🌞 🔸خوابیدن در حال گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی بدن و لاغری می شود 🔹ب همین علت، خواب بامداد، چون غذای شب هضم یافته و معده خالی شده، مناسب نیست. 🐾 @teebbedva 🐾

♻️برای تقویت استخوان و تامین ویتامین دی👇 🔆ساق پاها در معرض آفتاب صبحگاهی قرار گیرد 🔆همچنین پشت ب آفتاب نشستن و رسیدن آفتاب ب کتفها در ساعات اولیه صبح، طوریکه آفتاب سوزاننده نباشد تامین کننده ی خوب ویتامین‌ دی است ♻️همچنین می توان ب جای رفتن ب زیر آفتاب👇 👈چند سنگ را در افتاب قرار داده، طوریکه افتاب مستقیم آنها را گرم کرده باشد...این سنگها را بترتیب داخل منزل بیاورید و کف پاها را روی آن‌ قرار دهید...حرارت هر سنگ که تمام شد ، سنگ بعدی را قرار دهید👌 مناسب برای آپارتمان نشینها☝️ 🐾 @teebbedva 🐾

☝️ماساژ،جهت آزادسازی گردن و کتف... 🐾 @teebbedva 🐾

.🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 زمان پرسش سوالات فقط روزهای👈شنبه و یکشنبه 👈ساعت 10 تا 14 .👇👇 @Akamelizade 💥🐝💥🐝💥🐝💥🐝💥🐝💥

#فلافل دوپیمانه نخود رواز دوروز قبل خیس میکنیم،چرخش كرده بعد دوباره بادوتا پیازبزرگ چرخش میکنیم.زردچوبه،زیره،تخم گشنیز،فلفل سیاه،فلفل قرمز ،نمک میزنیم ورزمیدیم سپس سرخ ميكنيم. 🐾 @teebbedva 🐾

فوت و فن قورمه سبزى👇🏻 🔅موقع تفت گوشت خیلی کم از شنبلیله خشک استفاده کنید خورش خوش عطر میشه 🔅برای سرخ کردن سبزی اونو ریز خرد کنید بزارید روی حرارت اب سبزی کشیده شد روغن اضافه و سرخ کنید با شعله کم ومرتب هم بزنید تا سبزی به پرش بیفته ومواظب باشید نسوزه. 🐾 @teebbedva 🐾

#شربت_گل_محمدی #ويژه_رمضان🌙 🔅يك شربت نشاط آور است و برای رفع تشنگی مناسب بوده و به خواب نیز کمک می کند😊 گلبرگ گل محمدی نیم کیلو اب ۲ لیتر شکر سرخ یا پودر نبات ۲ کیلو تخم شربتی به میزان دلخواه گلبرگ گل محمدی را در ظرف شیشه ای ریخته و آب داغ به ان اضافه نمایید و در آن را بسته بگذارید یک شبانه روز بماند. سپس گلبرگ ها را خارج کرده و بفشارید تا عصاره آن وارد آب شود و تفاله را دور بریزید. و بعد شکر را با این آب مخلوط کرده و روی حرارت ملایم بگذارید تا غلیظ شود. شربت آماده است در یخچال نگهداری و در زمان مصرف با مقدار مورد نظر آب خنک آمیخته و میل نمایید.در صورت دلخواه میتوان از تخم شربتی هم استفاده‌ کرد .

🍛 #کوفته_نخود 🍃 مواد لازم برای4 نفر 🍃نخود پخته 2پیمانه 🍃برنج پخته 1پیمانه 🍃گوشت گوسفندی یا سینه خروس چرخکرده 1پیمانه 🍃شوید،تره،برگ چغندر ساتوری 1پیمانه 🍃پیاز خلالی 2عدد 🍃رب آلو 4قاشق غذاخوری 🍃نمک.فلفل،قرمز،شحم،زردچوبه ،نعناخشک به میزان لازم ابتدا نخود و گوشت و برنج را 3بار باهم چرخ میکنیم تا یکدست شود سپس سبزی های تازه و ساتوری شده را افزوده و 10دقیقه دیگر ورز میدهیم پیازها را جداگانه کاملا سرخ کرده و در آخر زردچوبه را اضافه میکنیم بعد از خنک شدن پیازها نیمی از پیاز را به مواد کوفته افزوده و در آخر نمک و فلفل و نعنا خشک را اضافه میکنیم کوفته ها را به اندازه دلخواه گلوله کرده و کنار میگذاریم درون قابلمه نصف باقیمانده پیاز را ریخته و کوفته ها را در قابلمه میچینیم سپس به اندازه ای که آب روی کوفته ها را بپوشاند روی آن آب جوش میریزیم 45 دقیق با شعله متوسط بپزد.

👆👆👆