🖊برای رهایی از کمردرد، در هنگام خواب یک بالش بین پاهای خود قرار دهید تا رانهای شما دریک راستا قرارگیرند و به کمرتان کمتر فشار وارد شود. 🐾 @teebbedva 🐾 🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞

🖊این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد می‌شود (☝️)، روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید. 🐾 @teebbedva 🐾 🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞

دوستان عزیزم سوالاتتون را فقط از ساعت 10تا14 بپرسید.👇👇👇 @Akamelizade

نمیشه به زندگی روزهای بیشتری اضافه کرد ولی میشه به روزهامون زندگی بیشتری ببخشیم✌️ سلام صبحتون شاد🌺🌺

👌تلنگری بر اندیشه هایمان ..‌ گفته های دیگران را نمی توانید کنترل کنید اما می توانید شنیده های خودتان را مدیریت کنید 👌ذهن محترم هر سخنی را نمی شنود 🌷🌷🌷

♦️علائم ابتدایی سرطان ، که اکثر مردم نادیده می‌گیرند 🔴برآمدگی یا برجستگی در بدن 🔴سرفه یا خشونت صدا 🔴تغییر در اجابت مزاج 🔴تغییر در خال‌های پوستی 🔴خونریزی 🔴مشکل بلع 🔴کاهش وزن غیرعادی 🐾 @teebbedva 🐾 🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞

💚کدو سبز را در برنامه غذایی خود بگنجانید و بصورت آبپز ، کوکو و خورش مصرف کنید . 💚کدو منبع بسیار خوب منگنز است و از بدن در برابر رادیکالهای آزاد محافظت میکند 🐾 @teebbedva 🐾 🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞

براى خيلی ها اين سوال بوجود آمده كه اولين بار ماست چجورى درست شده و اولین بار از کجا فهمیدن بايد یک ذره ماست را در شیر گرم بریزند و زمان بدهند تا شیر تبدیل به ماست بشود ؟ جالب است بدانید که ماست اولین بار در ایران تولید شده و بعد به بلغارستان رفته است ! حالا میپرسید چگونه؟ همانطور که میدانید برای درست کردن ماست، باید مایه ماست را در شير نسبتا گرم بريزيم، ولی اولین بار مایه ماستی وجود نداشته تا در شير ريخته شود و حتما از چیز دیگری استفاده شده! در غرب ايران گیاهی در اطراف بعضى چشمه ها می‌روید كه در فارسی به آن "علف ماست " گفته و اهالی محل به آن "یوغورت اوتى "می‌گویند! شیره این گیاه ، شیر را منعقد کرده و تبدیل به ماست می‌کند و ماست ای که با این گیاه تهیه شود به مراتب مفیدتر ، خوشبوتر و خوشمزه تر خواهد بود! 🌷🌷🌷

⁉️مصرف چه خوراکیهایی در ما تولید استرس میکنند ؟ 🔻استفاده از قهوه و موادحاوی کافئین 🔻مصرف مواد قندی و شکلات 🔻استفاده از نوشیدنی های الکلی 🔻مصرف لبنیات و غذاهای پرچرب 🔻مصرف نوشابه های انرژی زا 👌به طور کلی خوراکیهای تیره رنگ و تلخ ، حجم استرس را بسیار افزایش میدهند. 🌷🌷🌷