⬅️ 7 تکنیک کاربردی دیگر برای کاهش استرس : 1. قانون 3-3-3 را امتحان کنید: در این قانون در ابتدا به اطراف خود نگاه می کنید و اسم سه شی را نام می برید. سپس از گوش خود برای شنیدن صداها استفاده می کنید و سه صدا را شناسایی می کنید. در سومین مرحله باید سه قسمت از بدن خود را حرکت دهید. این قانون کمک می کند تا ذهن شما از اضطراب دور شود. 2. تنفس عمیق (شکمی) : با تمرکز بر تنفس عمیق و آرام، می‌توانید فشار روانی را کاهش دهید. نفس عمیق بگیرید و آرام و به طور کامل آن را تنفس کنید. در هنگام تنفس، دقت خود را بر روی حس و تجربه متمرکز کنید. 3. تکنیک انحراف توجه: وقتی که اضطراب به شما حمله می‌کند، تمرکز ذهنی خود را به چیزهای دیگری هدایت کنید. می‌توانید تمرکز خود را بر روی یک شیء مثبت یا آرامش_بخش تمرکز دهید، مثلاً یک منظره_طبیعی ، یک تصویر آرامش‌ بخش، یا یک خاطره خوشبختی. 4. تمرینات تنش و ترخیص عضلات: شما می‌توانید... @tekniiik

تکنیک افزایش قد بهتره دیگه نگران قدت نباشی وقتی این حرکتو انجام میدی 🎉👌🏻 فرقی نمیکنه چند سالته حتی اگر بالای ۵۰ سالته 📏🧐 میتونی قدتو افزایش بدی 👀 @tekniiik

تکنیک درمان خارپاشنه . . این کار باعث میشه خار پاشنه از بین بره به صورت تضمینی فقط کافی به مدت ۱۵ شب هر بار‌به مدت ۱۰ دقیقه انجام بدید تااز شر خار پاشنه خلاص بشی @tekniiik

تکنیک برای جلوگیری سقط در بانوان اگه بارداری ت موفق نیست حتما … . افراد زیادی اقدام به بارداری میکنن اما متاسفانه بچه شون سقط میشه یا به اصطلاح میوفته و نمیدونن چیکار باید انجام بدن😕 . با این تکنیک ساده دیگه این اتفاق برات نمیوفته💪🏻 . @tekniiik

🔴تکنیک درمان مشکلات ادراری🔴 @tekniiik

تکنیک برای بهبود غلظت خون عوارض غلظت خون: غلطت خون، در صورت عدم درمان می‌تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از عوارض این بیماری جدی عبارتند از: حمله قلبی سکته مغزی آمبولی ریه بزرگ‌شدن کبد و طحال افزایش فشار خون زخم معده دردهای استخوانی که به نقرس و سنگ کلیه تبدیل می‌شوند خونریزی بینی. @tekniiik

.تکنیک و درمان پیرچشمی طبیب عادلیان @tekniiik

این تکنیک رو چند بار شنیده بودم و تحقیق کردم راجبش برای از بین بردن درد پاهاتون معجزه میکنه به خصوص افردای که دچار واریس هستند🫶🏻 ولی برای درمان ریشه ای واریس باید مشکلات بدنتون رو‌ برسی کنیم و براب رفع اونها اقدام کنیم @tekniiik

🔴 5 دردی که باید جدی بگیرید 🟠 درد قفسه سینه 🔰 ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد. 🟠 سردرد 🔰 درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، می‌تواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد. 🟠 شکم درد 🔰 در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه‌ آپاندیسیت است. 🟠 کمردرد 🔰 درد پشتی همراه با ضعف و بی‌حسی در سینه‌ها و پاها و یا همراه با تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت نخاعی باشد. 🟠 پادرد 🔰 اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانه‌ای از لخته شدن خون باشد. @tekniiik

تکنیک شستشو برای شستن پرده های توری،مقداری #جوش_شیرین به پودر ماشین لباسشویی اضافه کنید زیرا سفید کننده ها باعث کدر شدن پرده میشود. @tekniiik

🛑مراقب ضررهای وای فای باشید این گیاه ، اون سمتیش که در مجاورات وای فای بوده نتونسته رشد کنه ☝️ مراقب سلامت خود و کودکان باشید @tekniiik

تکنیک سلامت تهیه دمنوش ریه برای تقویت ریه برای جلوگیری از نفوذ #بیماریهای ویروسی جدید بابونه گل خطمي سفيد عناب پر سياوشون گل بنفشه آويشن پونه از هركدام 100 گرم بگيريد يك قاشق چايخوري از هركدام و سه عناب دم كنيد روزي دو ليوان با يك قاشق عسل بخوريد @tekniiik