✅یه مادربزرگ 103 ساله اینجاست😊 👌هر روز تمرین کن ،تا الان خیلی سالمه. ⬅️7/15. کف پاها را مالش دهید. انرژی آب کلیه و انرژی آتش قلب را متعادل کنید. هر طرف 100 بار ⬅️8/15. ساق پا را مالش دهید. عملکرد طحال را بهبود می بخشد و استرس قلبی را کاهش می دهد. هر طرف 100 بار ⬅️9/15. پاشنه پا را مالش دهید. تقویت انرژی کلیه هر طرف 100 بار ⭕️مادربزرگ در 103 سالگی در مجموع 15 حرکت را تمرین کرد تا به او کمک کند سالم بماند. ⭕️توصیه می شود برای بهترین اثر 15 حرکت را با هم تمرین کنید. این 3 تمرین است که در ادامه به اشتراک گذاری آنها ادامه خواهم داد. لطفا به تمرین ادامه دهید و پیشرفت خواهید کرد.🌹 #سلامتی #انرژی #شادابی @tekniiik