این تکنیک واسه همه واجبه ، همه ها، بخصوص کسانی که نشت ادرار دارن و اگر توجه نشه بهش می‌تونه در سنین بالاتر به مشکلات جدی و بزرگتری مواجه بشید👇👇👇 شش تا حرکت خیلی ساده که حتی به گرم کردن هم نیاز نداره و هرجا باشی میتونی انجامش بدی. این حرکت سه مرتبه انجام بده و هر بار بیست تکرار بزن ✅نکته مهم سرعت اجرا حرکات هست که باید با تمرکز انجام بشه 🟦سید معین رضوی نیا فیزیولوژیست ورزش و مربی بدنساز 👇 @tekniiik

تکنیک برای زاویه فک با چه تکنیک هایی میشه زاویه فک دائمی و رفع غبغب انجام بدی تا نچرالی حقیقی خودتو بسازی 😘💦 @tekniiik

تکنیک ماساژ درمانی با دست برای برطرف کردن درد های بدن امتحان کنید عالیه👌 @tekniiik

🧠دو تکنیک عجیب برای مغز که شما را باهوش‎تر می‎کند با دست مخالف مسواک بزنید 🔹️مثلا اگر با دست راست مسواک میزدید از این به بعد با دست چپ مسواک بزنید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است اگر هنگام مسواک‌زدن از دست غیرغالب، مثل دست چپ برای راست‌دست‌ها، استفاده کنید، قسمت‌هایی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی را از دست دریافت می‌کنند، به‌سرعت و به میزان زیادی گسترش می‌یابند. استفاده از دست غیرغالب برای انجام کارها باعث فعال‌شدن قسمت مخالف مغز می‌شود. با چشمان بسته دوش بگیرید 🔹️وقتی در حمام چشم‌های خود را می‌بندید و بدن خود را می‌شویید، قسمت‌ها و بافت‌هایی از بدن خود را لمس خواهید کرد که قبلا متوجه آن‌ها نمی‌شدید و این باعث ارسال پیام به مغزتان می‌شود. سعی کنید فقط از حس لامسه‌ی خود استفاده کنید؛ البته مراقب باشید لیز نخورید و آسیب نبینید. فقط با حس لامسه‌ی خود شیر دوش را پیدا کرده و دمای آب را کم یا زیاد کنید، بعد با چشمان باز به شست‌وشو و اصلاح بپردازید. @tekniiik

تکنیک کشاورزی گیاهان این تصاویر رو میتونید این فصل (فصل پاییز) توی باغچه بكارید👌 😉 @tekniiik

#سردردتان را براحتی با این تکنیک ها درمان کنید! ✅اگر علت سردرد،تنش موجود در گردن یا شانه‌ ها باشد،چند تکنیک👆به شما کمک خواهند کرد. @tekniiik

❌تکنیک سلامت مصرف عدس را در فصل پاییز به حداقل برسانید‼️ 🔹عدس یکی از مواد غذایی سودازا است، سعی کنید از نخودآب که یکی از غذاهای بسیار مفید در فصل پاییز بشمار می رود بیشتر استفاده کنید @tekniiik

🛑تکنیک سلامت ☘ در روزهای پاییز و زمستان هرگز بیش از ۱۵ دقیقه در حمام وقت صرف نکنید. فضای حمام سرد و مرطوب است و این برای افرادی که طبع شان سرد و تر است، مناسب نیست. @tekniiik

تقویت سیستم ایمنی بدن با یه شربت پاییزی! 🍹خب پاییز هم اومد، فصلی که برای خیلی‌ها سرماخوردگی و سردرد و سرفه داره، البته با این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن تقویت میشه و کمتر مریض می‌شیم. مواد لازم: 🍠 ¼ فنجان زنجبیل خام تازه و خرد شده⁣. 🍋½ فنجان (۱۱۰ میلی‌لیتر) آب لیمو (فشردن ۴-۳ لیمو متوسط ​​باید حدود ½ فنجان آب تولید کنه) 🥄 یک قاشق مرباخوری زردچوبه‌ 🍯شربت شیرین کننده ۲ قاشق غذاخوری ⁣ طرز تهیه 🍹 زنجبیل رو بشویید، تقریباً خرد کنید و اونو داخل مخلوط کن با سرعت بالا بریزید، آب لیمو رو بگیرید و به زنجبیل تازه تو مخلوط کن اضافه کنید. زنجبیل خرد شده و آبلیمو رو بعد داخل الک بریزین و با پشت قاشق تفاله رو فشار بدید تا مایع بیشتر خارج بشه. 🍹 تفاله رو تو یخچال بذارید تا ظرف ۲۴ ساعت به مخلوط اسموتی میوه‌ای اضافه بشه، بعد مایع شیرین‌کننده و زردچوبه رو اضافه کنید نوش جونتون😋 @tekniiik

تکنیک سلامت آنفلانزای معده شنیده بودی؟؟؟؟؟ راه‌های انتقالش هم بهتون گفتم خیلی مراقب سلامتیتون باشید🙏 دکتر قطب عمادی @tekniiik

تکنیکهای حرکتی برای رفع یا کاهش فیبروم نشر دهید @tekniiik

تکنیک سلامت 🍎 سرکه و قند خون: یه رابطه جالب علمی! میدونستین سرکه میتونه قند خونتون رو کنترل کنه؟ بله، درست خوندین! تحقیقات علمی نشون داده که سرکه میتونه قند خون ما رو به طور قابل توجهی پایین بیاره. چطوری؟ به خاطر یه ماده‌ای به اسم اسید استیک که حدود ۴٪ سرکه رو تشکیل میده. تو این ویدیو، دو تا کار مهمی که اسید استیک انجام میده رو براتون توضیح میدن @tekniiik

تکنیک درمان خلط پشت حلق . #رحیم_طوفان #طب_سوزنی @tekniiiik

تکنیک رفع پف زیر چشم حتما امتحان کن🌹 چه فیلر تزریق کرده باشی چه نه🤗 پیشنهاد میکنم حتما ببینید🫰 ❇️تقویت درناژ لنفاتیک زیر چشم با ماساژ مناسب از ناحیه مدیال به لترال باعث کاهش ادم و تقویت تخلیه لنف این ناحیه میشود👍 تورم پس از تزریق فیلرها و جوانساز ها رو هم در صورت نیاز کاهش خواهد داد👌 دکتر خادمی @tekniiik

تکنیک درمان با ماساژ پا @tekniiik

تکنیک درمان واریس با یک شال @tekniiik

یک تکنیک، یک زندگی ❤️ خفگی در شیرخواران یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های پدر و مادرهاست. اگر جسمی در گلوی نوزادت گیر کرد و در حال خفگی بود، به جای ترسیدن یاد بگیر چطور به سرعت نجاتش بدی! پس حتماً ویدیو رو تا آخر ببین عزیزم🙂 این تکنیک برای شیرخواران تا ۱.۵ سالگی کاربرد داره. @tekniiik

🔴 تکنیک سلامت . ماده شیمایی که دستگاه تولیدمثل رو نابود میکنه مراقب باشید @tekniiik

#جمعه‌_های_انتظار 🌸بنما رخ که 💫جهانی به تو دل بسپارد 🌸روی دامان پر از مهر تو سر بگذارد 🌸می رود سوی 💫گلستان خدا مرغ دلم 🌸چه کنم باز هوای گل نرگس دارد أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج 🌼🌱 ‌ @tekniiik

تکنیک رفع انواع سردرد 1️⃣پرهیز از مصرف افراطی ترشی‌جات، ادویه‌های تند، غذاهای سرخ کردنی،غذاهای کنسروی و مانده، گوشت گاو و گوساله، عدس، بادمجان، سیر و پیاز خام، تره، تربچه، پیازچه، شاهی، خرما و گردوی زیاد، زعفران زیاد 2️⃣پرهیز از پرخوری، درهم خوری و عدم مصرف مایعات همراه غذا 3️⃣در سردردهای بعد از مصرف غذا مصرف پودر گشنیز خشک با هم وزن آن شکر یا پودر نبات مفید است. 4️⃣اصلاح الگوی خواب ( شب‌ها زود خوابیدن، خواب روز نداشتن) 5️⃣ورزش روزانه مناسب، پیاده روی 6️⃣مصرف دمنوش‌ها و عرقی‌جات آرام‌بخش مانند اسطوخودوس، بابونه، گل‌گاوزبان 7️⃣ رفع یبوست 8️⃣رایحه‌درمانی: بوییدن اشیای گرم مثل نرگس، ریحان، مرزنجوش، سیاهدانه، عنبر، عود برای سرد مزاجان و بوییدن صندل، کافور، خیار و اشیای سرد خوشبو برای گرم مزاجان @tekniiik

تکنیک سلامت . «مضر*ات مصرف بی رویه داروهای ضد اسید معده» . دکتر حسن عبادی . .@tekniiik

تکنیک سلامت ⭕️شب ها یک لیمو را نصف و دراتاق خواب خود قرار دهید 👈🏻باکتریها را میکشد و هوا را خوشبو وتازه میکند 👈🏻عملکرد ریه،آسم و تنفس را بهبودمیبخشد 👈🏻افسردگی،سرماخوردگی وآلرژی را درمان میکند @tekniiik

تکنیک درمان پسوریازیس ناخن با پوست تخم‌مرغ🥚 @tekniiik

تکنیک ساده کاشت سیر یکی از فصول کاشت سیر اواخر پاییزه 👌 یک ظرف را با آب پر کنید و بوته ی سیر را برای کاشت در آن قرار دهید(در صورت جوانه داشتن آن را جدا کرده دوباره در آب قرار دهید) طی چند روز باید از بوته ی سیر یک جوانه ی سبز رشد کند؛ و گر نه،می توانید دوباره با یک بوته ی سیر دیگر امتحان کنید یک یا دو روز پس از آنکه سیر در آب جوانه زد، سیر را بکارید(حتما جوانه را ببینید) @tekniiik

تکنیک سلامت احتمال ایجاد آمبولی در این پنج دسته افراد زیاده و حتما باید از پزشکشون درمورد تجویز رقیق کننده سوال کنید‼️ دکتر محسن اشراقی☘️

تکنیک سلامت احتمال ایجاد آمبولی در این پنج دسته افراد زیاده و حتما باید از پزشکشون درمورد تجویز رقیق کننده سوال کنید‼️ دکتر محسن اشراقی☘️

تکنیک سلامت یک ماه قبل از حمله قلبی، بدن پنج نشانه رو نشون میده که نباید نادیده گرفت🙏❤ @tekniiik