🥰تکنیک غضروف بساز🥰 این را بفرست برای عزیزانت که در مفاصل دارند @tekniiik

تکنیک با نمک میدونستی نمک اینهمه کاربرد داره؟؟کپشن مهم عالیه🤩 @tekniiik

تکنیم های سلامت برای دیابتی ها @tekniiik

تکنیک و خلاقیت این خیلی جالبه برای کاردستی بچه ها درست کنید فقط پوست پسته و چسب لازمه @tekniiik

تکنیک اگه از درد خوابت نمیبره⁉️ بچه ها این تکنیک های به ظاهر ساده میتونه درد شمارو تا ۵۰ درصد کاهش بده وقتی متکا رو زیر زانو تون قرار میدین فشار از روی مهره های کمرتون برداشته میشه و شما هم میتونین راحت تر بخوابین هم به مرور دردتون تسکین پیدا میکنه همین امشب امتحانش کن✅️ @tekniiik

تکنیک درمان پارگی رباط پا ‌ ✅️دیگه سراغ جراحی نرو ‌ پارگی رباط پا ممکنه براساس عوامل مختلفی به وجود بیاد که در طب نوین جراحی راه اخر درمانش میدونن @tekniiik

🛑این اتفاق کاملا مستنده طرف به خیال خودش خونه رو بقیمت ٢٢ میلیارد فروخته بود روز بعد که میاد پول بگیره چک دو میلیارد و بهش میدن میگه این چیه!؟ میگن دیشب خودت امضا کردی با قیمت ٢ میلیارد بفروشی اینم مبلغیه که توافق کردیم و به همین راحتی..... @tekniiik

یک تکنیک ساده و مفید برای نگهداری برگ مو بدون نیاز به یخچال و فریزر که تاکنون نمی دانستیم! نشر دهید @tekniiik

⬅️ 7 تکنیک کاربردی دیگر برای کاهش استرس : 1. قانون 3-3-3 را امتحان کنید: در این قانون در ابتدا به اطراف خود نگاه می کنید و اسم سه شی را نام می برید. سپس از گوش خود برای شنیدن صداها استفاده می کنید و سه صدا را شناسایی می کنید. در سومین مرحله باید سه قسمت از بدن خود را حرکت دهید. این قانون کمک می کند تا ذهن شما از اضطراب دور شود. 2. تنفس عمیق (شکمی) : با تمرکز بر تنفس عمیق و آرام، می‌توانید فشار روانی را کاهش دهید. نفس عمیق بگیرید و آرام و به طور کامل آن را تنفس کنید. در هنگام تنفس، دقت خود را بر روی حس و تجربه متمرکز کنید. 3. تکنیک انحراف توجه: وقتی که اضطراب به شما حمله می‌کند، تمرکز ذهنی خود را به چیزهای دیگری هدایت کنید. می‌توانید تمرکز خود را بر روی یک شیء مثبت یا آرامش_بخش تمرکز دهید، مثلاً یک منظره_طبیعی ، یک تصویر آرامش‌ بخش، یا یک خاطره خوشبختی. 4. تمرینات تنش و ترخیص عضلات: شما می‌توانید... @tekniiik

تکنیک افزایش قد بهتره دیگه نگران قدت نباشی وقتی این حرکتو انجام میدی 🎉👌🏻 فرقی نمیکنه چند سالته حتی اگر بالای ۵۰ سالته 📏🧐 میتونی قدتو افزایش بدی 👀 @tekniiik

تکنیک درمان خارپاشنه . . این کار باعث میشه خار پاشنه از بین بره به صورت تضمینی فقط کافی به مدت ۱۵ شب هر بار‌به مدت ۱۰ دقیقه انجام بدید تااز شر خار پاشنه خلاص بشی @tekniiik

تکنیک برای جلوگیری سقط در بانوان اگه بارداری ت موفق نیست حتما … . افراد زیادی اقدام به بارداری میکنن اما متاسفانه بچه شون سقط میشه یا به اصطلاح میوفته و نمیدونن چیکار باید انجام بدن😕 . با این تکنیک ساده دیگه این اتفاق برات نمیوفته💪🏻 . @tekniiik