‍ #تغذیه_کودک تغذیه در کودکان بیش‌فعال  🟢کلسیم کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را تشدید کند. بنابراین می‌توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر، پنیر، ماست، نان، بستنی، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، برگ‌های سبز شلغم، یا مکمل‌های کلسیم، این کمبود را بر طرف کرد. 🟢 منیزیم نتایج برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که کمبود منیزیم در کودکان بیش فعال وجود دارد، به طوری که با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: مغزها، حبوبات، غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر. 🟢 روی یافته‌های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است، به طوری که سطح سرمی روی در کودکان مبتلا به بیش فعالی به طور قابل توجهی پایین‌تر از کودکان طبیعی بوده است. کمبود روی در کودکان مشکلاتی از قبیل خشونت، کج خلقی، گریه‌های زیاد، بیزاری و نفرت و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می‌کند. گوشت، ماکیان، شیر و محصولات لبنی 80 درصد کل میزان روی مواد غذایی را تشکیل می‌دهند. جگر، پنیر، غلات، لوبیا، مغزها و محصولات سویا نیز منابع خوب روی هستند. 🟢 ویتامین‌های گروه B کمبود ویتامین‌های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است. نتایج یک مطالعه روی 27 کودک مبتلا به بیش فعالی نشان داد که مصرف روزانه 200 تا 300 گرم فسفاتیدیل سرین به مدت 2 ماه منجر به بهبودی قابل توجهی (92 درصد) در ظرفیت یادگیری و رفتاری آنان شده است. ✔️برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می‌شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید: 1) سبزی‌های ترد مانند کرفس، هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی و گل کلم به همراه سس کم چرب، ماست و سالاد. 2) ماست کم چرب یا پنیر کم چرب مخلوط شده با میوه یا آب میوه غلیظ. 3) تخمه یا میوه مغزدار مانند بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو و سویا. 4) میوه‌های تازه و خشک. 5) بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی‌های خانگی را که سالم‌تر است جایگزین شیرینی‌جات ناسالم کنید. 6) قبل یا نزدیک به ساعت خواب کودکان از شیر کم‌چرب، فرآورده‌های سویا، کره بادام زمینی و پنیر استفاده نمایید تا خواب آرامی داشته باشند. #تغذیه 🦋💛🦋💛🦋💛

🎬 [ کارتون #سینمایی_سیندرلا_و_جادوگر_کوچوکو قسمت. دوم 《 هر روز با یه سینمایی جدید . . . 》 ‌ ‌━─━─━•••━

👇👇👇👇👇👇👇

"👈: هر کس سوره واقعه را هر شب بخواند، خداوند برای او روزی حلال فراوانی می فرستد. 👈: هر کس سوره واثعه را هر شب بخواند، خداوند او را دوست می دارد و او را از عذاب جهنم نجات می دهد. 👈 هر کس سوره واقعه را هر شب بخواند، فقر از او دور می شود و همیشه در رفاه و آسایش زندگی می کند. 👈: هر کس سوره واقعه را هر شب بخواند، عمرش طولانی می شود و در آخرت نیز جایگاهی بلند دارد.روایت دیگری از امام صادق (ع) آمده است: 👈«هر کس سوره واقعه را هر شب بخواند، خداوند او را در روز قیامت در مقام محمود قرار می دهد و او را از عذاب جهنم نجات می دهد.»" "👈هر کس سوره واقعه را هر شب بخواند، خداوند او را از فقر و تنگدستی نجات می دهد و او را محبوب همه مردم می کند و هرگز ناراحتی و اندوهی به او نمی رسد.»"

👈👈👈توضیحات: 👈👈این قسمت از برنامه های کانال بعنوان برنامه پایانی روز با اهداف زیربارگذاری میشود: 👈هدیه به ارواح طیبه شهدا 👈آمرزش اموات 👈آموزش تلاوت ترتیل(۵ دقیقه وقت بزارید وبا نیت همه اهداف بالا گوش کرده وتکرار کنید (بعد ازچند روز ان شاءالله اثرات مثبت ومفید این کار را خواهید دید )

👈👈یک صفحه ترتیل 👈صفحه ۲۸۱ قرآن عثمان طاها

👈حرم مطهر رضوی 👈👈دعای سلامتی آقا امام زمان(عج) 👈👈👈قاری نوجوان 👈👈👈آقای امیر حسین نبی زاده

👈بانام رضا به سینه هاگل بزنید بااشک به بارگاه اوپل بزنید 👈فرمود که هرگاه گرفتار شدید بردامن مادست توسل بزنید

صلوات خاصه آقا علی ابن موسی الرضا ع