🧠 #سلامت_روان 🎧 با بیان روانشناس و کارشناس سلامت روان حجت‌الاسلام کریم‌خانی ⏯ استرسِ مفید 🗓 شنبه ١٨ آذر ماه سال ١۴٠٢

🧠 #سلامت_روان 🎧 با بیان روانشناس و کارشناس سلامت روان حجت‌الاسلام کریم‌خانی ⏯ عذرخواهی 🗓 سه‌شنبه ٢١ آذر ماه سال ١۴٠٢

بی علاقگی به همسر #حجت_الاسلام_دكتر_سیدابوالفضل_قدوسی #علاقه #احساس_فریب #مشاوره #متخصص #احساس_منفی #سلامت_روان #سبك_زندگی

#دانلود_صوت درس گفتار «نقش باور در سلامت روان» استاد محمدتقی سبحانی جلسه اول #ایمان #سلامت_روان #استاد_محمدتقی_سبحانی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄

#دانلود_صوت درس گفتار «نقش باور در سلامت روان» استاد محمدتقی سبحانی جلسه دوم #ایمان #سلامت_روان #استاد_محمدتقی_سبحانی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄

#دانلود_صوت درس گفتار «نقش باور در سلامت روان» استاد محمدتقی سبحانی جلسه سوم #ایمان #سلامت_روان #استاد_محمدتقی_سبحانی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄

#دانلود_صوت درس گفتار «نقش باور در سلامت روان» استاد محمدتقی سبحانی جلسه چهارم #ایمان #سلامت_روان #استاد_محمدتقی_سبحانی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄

🌿 ریلَکسِیشِن؛ راهی برای آرامش 👨🏻‌🏫 ریلکسیشن یا آرام‌سازی، نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود خواب، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. 📌 چند روش ساده برای ریلَکسِیشِن: 1️⃣ تنفس عمیق: در یک جای آرام بنشینید یا دراز بکشید. چشم‌های خود را ببندید و به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی از دهان خارج کنید. این کار را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید. 2️⃣ مراقبه (مدیتیشن): در حالت راحت بنشینید و چشم‌های خود را ببندید. روی تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری خالی کنید. اگر افکار به سراغ شما آمدند، بدون قضاوت و حساسیت آن‌ها را رها کنید و دوباره به تنفس خود بازگردید. 3️⃣ آرام‌سازی عضلانی: از عضلات صورت شروع کنید و به تدریج به سمت پایین بدن بروید. هر گروه عضلانی را به مدت ۵ ثانیه منقبض کنید و سپس به آرامی رها کنید. این کار را برای تمام عضلات بدن تکرار کنید. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #ریلکسیشن 📎 #سلامت_روان @banketolidat

. 🎥 راهکار خوب برای رفتار با کسی که در این روزها #پرخاشگر است. #دکتر_سعید_عزیزی #سلامت_روان #جنگ

✍🏻سلامت روان کودکانمان در آینده، وابسته به رفتار این روزهای ماست. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #کودک 📎 #سلامت_روان 📎 #مصدرالامور @banketolidat

🔵 5 عادت کوچیک که سلامت روان شما رو نابود میکنه ✅ آیدی دریافت سؤالات @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎#روانشناسی 📎#سلامت_روان @banketolidat