🔶 #قهرمان واقعی .. #پهلوان.. #انسان .. #یوسف_کرمی قهرمان #تکواندو جهان که دو ساله توی روستاهای #سیستان و #بلوچستان کار میکنه برای #آبادی.. برای #ساختن.. برای #فقرا برای #ایران #سلبریتی #ورزشکار #ورزش #انرژی_مثبت #امید #ناامیدی #بدبختی #محرومیت #آباد #ایران_آباد #المپیک #زندگی

با این تکنیک هم چربی های زانوت رو از بین ببر هم تقویتش کن. 🔸یکی از پاهاتون رو در زاویه ۹۰ درجه قرار بدین و بالاتنه رو هم صاف نگه دارید. 🔸بعد از ۱۰ بار می‌تونین پاتون رو عوض کنید و به‌مرور هم برای افزایش مقاومت از یک جفت دمبل استفاده کنین. #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️

‌ ‌♦️صبحانه مخصوص شما چیست؟ 🔹اگر ریفلاکس دارید، نان سبوس دار و مربای به بخورید. 🔹اگر نفخ دارید، نان سبوس دار همراه مربای زنجبیل بخورید. 🔹اگر ضعف بدنی دارید، تخم مرغ عسلی و کمی آویشن بخورید. 🔹اگر کم خونی دارید، نان سبوس دار و شیره انگور و کمی کره بخورید. 🔹اگر عادت ماهیانه شما زیاد است، پنکیک یا خاگینه همراه تخم بارهنگ بخورید. 🔹اگر معده سرد و رطوبی دارید، پنیر نخورید خصوصا همراه گیاه و گوجه، عسل و سیاه دانه همراه نان سبوس دار استفاده کنید. 🔹اگر هضم خوبی ندارید، گردو نخورید، مربای به سیب و بالنگ مربای پوست پسته گزینه مناسبی برای شماست. 🔹اگر تمایل دارید وزنتان زیاد شود، حریره بادام ، شله زرد و فرنی بخورید. 🔹اگر معده گرمی دارید، نان سبوس دار و مربای آلبالو بخورید. 🔹اگر یبوست دارید، نان سبوس دار همراه مربای گل محمدی و کره بخورید. 🔹اگر مشکل عصبی مثل افسردگی دارید، مربای گل گاوزبان و نان سبوس دار و کره بخورید. 🔹اگر کبد چرب دارید، بهتر است از مربا های تقویت کننده گوارش مثل مربا های به و سیب و بالنگ همراه نان سبوس دار بخورید #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️

گزیده‌ای از درس خارج حضرت آیت‌الله نوری همدانی در مسجد اعظم رو مشاهده می‌کنید. به نحوه‌ی راه رفتن ایشون در سن ۹۸ سالگی دقت کنید! دو سال قبل فرمودن: «۸۰ سال است که #ورزش را ترک نکردم... ۹۶ سال سن دارم اما نشاط یک جوان ۴۰ ساله را در خود احساس می‌کنم»

✅ یادم نمی آید از دست ایشان دلخور شده باشم ... ✍در مدت یک سالی که با آقا هم اتاقی بودم یک بار یادم نمی آید از دست ایشان #دلخور شده و ناراحت باشم، ایشان مراعات حال همه را می کردند و فرد جامع الاطرافی بودند؛ درس و تحصیل، تهذیب و اخلاق، توجه به مسائل سیاسی و اجتماعی روز، ارتباطات فردی و دوستانه همه را به خوبی در حد اعلی داشتند و رعایت می کردند. #حضرت_آقا رابطه خوبی با #شیعه_و_سنی داشتند و همواره مراعات می کردند که مطلبی نگویند که باعث ناراحتی و اختلاف شود. ایشان در قم رعایت حال همه طلبه ها را می کردند، سعی می‌کردند به جز درس و بحث به چیز دیگری نپردازند، شاید هم برنامه ایشان ممحض شدن در درس بوده، آن را نمی دانم ؛ فقط می دانم در مشهد #ورزش می کردند و شاید یکی از وجوهی که ایشان را به این امر واداشته بود این است که ساواکی ها در مشهد از آقا زیاد می پرسیدند که کجا بودی و کجا می روی؟ ایشان نیز در پاسخ می گفتند: #ورزش بودم، بنابراین یادم نمی آید حضرت آقا در #مدرسه_حجتیه ورزش کنند، البته بسیاری از زوایای برنامه و #سیره_آقا برای ما روشن نبود، چون با ایشان هم سطح نبودیم و سعی می کردیم مزاحم درس و استراحت ایشان نشویم. #زی_طلبگی را بسیار رعایت می کردند و در نحوه لباس پوشیدن، صحبت کردن و رفتار، هرگز زی طلبگی را زیر پا نگذاشتند و بسیار متین و با وقار بودند. 📚 به نقل از خبرگزاری رسمی حوزه علمیه ( مصاحبه با حجت الاسلام والمسلمین حسین علی اکبریان هم حجره مقام معظم رهبری )

💫فواید حالت سجده در نماز👇 🟣 آسیب های ستون فقرات گردن و کمر در بروز دیسک بسیار دخیل هستند بنابراین سجده باعث تقویت مهره های گردن شده و در درمان دیسک و مشکلات ذکر شده موثر خواهد بود. 🟣 با سجده کردن جریان خون مغز افزایش پیدا کرده که این پروسه بالا رفتن قدرت درک و فهم و آرامش و همچنین زیبایی و طراوت را به دنبال دارد. #ورزش

سه گانه انرژی بخش خانواده #حجت_الاسلام_دكتر_مجید_همتی #ورزش #چالش_تربیتی #انرژی_مثبت #سبك_زندگی #شوخی_و_مزاح #عشق_و_محبت #سبك_زندگی

پیشگیری بهتر از درمان #حجت_الاسلام_دكتر_مجید_همتی #سیگار #پیشگیری #درمان #ورزش #كنترل_و_نظارت #دوستان #حال_خوب

♦️سه حرکت بسیار تاثیرگذار برای دردهای کمر و سیاتیک #سیاتیک #ورزش

🏃‌♂️ اهمیت ورزش در رشد کودکان 👨🏻‌🏫 ورزش و فعالیت بدنی، از ضروریات زندگی سالم و شاداب هر کودکی هست. این فعالیت‌ها نه تنها به سلامت جسمی کودکان کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در رشد عاطفی، اجتماعی و ذهنی آنها دارد. 🏋🏻‌♀️ ورزش، کلیدی برای رشد کامل کودکان است. فعالیت‌های بدنی باعث تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد قلب و ریه می‌شوند؛ اما فواید ورزش به اینجا ختم نمی‌شود، ورزش به کودکان کمک می‌کند تا اعتماد به نفس پیدا کنند، مهارت‌های اجتماعی را یاد بگیرند و توانایی مدیریت استرس را در خود توسعه دهند. ⁉️چگونه ورزش را به بخشی از زندگی کودک تبدیل کنیم؟ ابتدا باید به کودکان فرصت دهیم تا در فعالیت‌های مختلف بدنی شرکت کنند و علاقه‌مندی خود را کشف کنند. از بازی‌های ساده فوتبال، والیبال و دویدن گرفته تا شنا و ژیمناستیک، هر فعالیتی می‌تواند برای کودک لذت‌بخش باشد. 💪 فواید ورزش در کودکان شامل موارد زیر است: 1️⃣ تقویت سلامت جسمی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن 2️⃣ افزایش تمرکز و بهبود عملکرد تحصیلی 3️⃣ پرورش مهارت‌های اجتماعی و کار گروهی 4️⃣ کاهش اضطراب و افزایش شادابی ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #ورزش 📎 #فرزندپروری @banketolidat

🌳 واجب‌ترین عادت زندگی 🌺 ورزش منظم یکی از واجب‌ترین عاداتی است که باید در سبک زندگی‌تان دیده شود حتی اگر یک پیاده‌روی ساده باشد. ✅البته استمرار یک شرط اصلی و اساسی در ورزش است. 📎 #نکته_نگاشت 📎 #سبک_زندگی 📎 #ورزش @banketolidat