⚠️ آیا فرزند من اضطراب دارد؟
برخی نشانه ها:
◻️ شب‌ادراری یا تخلیه بی‌اراده ادرار
◻️ مکیدن شست
◻️ جویدن ناخن
◻️ ترس از جدایی از والدین
◻️ حسادت افراطی
◻️ تکان خوردن های پی در پی در هنگام نشستن
📌 در صورت وجود مشاهده علامت های ذکر شده و تداوم آن ، احتمال وجود اضطراب و ناامنی در فرزند شما هست .
📌 کودکان در چنین شرایطی نیاز به والدین صبور و آرام دارند .
#مشاور_خانواده
#حیدری_فرد
#فرزند
#اضطراب
#تربیت_فرزند
🌸سوال:
سلام علیکم با تشکر از وقتی که می‌گذارید
پسر دوسال و نه ماه ام چند وقتی (حدود دوهفته)است که ناخن هایش رو می خورد برا ترک این عادت چه کار کنم
سلام و احترام
ابتدائا باید علت آنرا والدین بدانند که:
🔹ناخن 💅 جويدن نشانه #اضطراب دروني كودك است.
✨ كودك از اين طريق حالت تهاجمي خود راكنترل می‌کند و سعي ميكند بر اضطراب خود غلبه كند.
✨ او با اینکار توجهش را از دنياي خارج خودش قطع میكند و به درون خويش باز ميگردد.
برای درمان، باید ریشه اضطراب را از بین ببرید
✅راهکارش چیه🤔
اگر چیزی را عامل #استرس فرزندتان می‌دانید، مهاجرت، #طلاق در خانواده، #مدرسه جدید یا اختلاف در #خانواده ، در مورد نگرانی‌هایش با فرزندتان حرف بزنید.
✨ ناخن‌هایش را هر روز سوهان بکشید!
کوتاه کردن و سوهان کشیدن ناخن‌ها سطح قابل دسترسی آنان را کم می‌کند؛ پس جویدن ناخن برای کودک سخت می‌شود و نیز اگر این کار را انجام دهد جرم و باکتری کمتری وارد بدنش می‌شود.
✨ نق نزنید و #تنبیه نکنید!
مانند دیگر عادت‌ها، جویدن ناخن نیز ناخوداگاه انجام می‌شود وقتی فرزندتان خودش نیز حواسش نیست که در حال جویدن ناخن‌هایش است، تنبیه و نق زدن بی‌اثرترین استراتژی است. اگر این عادت خیلی اذیتتان می‌کند، محدودیت تعیین کنید. مثلا وقتی کاری با دستانش انجام می دهد، ناخن نمیجود، پس دستهایش را مشغول کنید.
✨ سیستم #پاداش داشته باشید!
برای هر روزی که فرزندتان ناخن‌هایش را نمیجود، یک استیکر مورد علاقه به او بدهید. اگر نمی‌تواند یک روز کامل موفق باشد، آن را به زمان‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید. مانند زمان تماشا کردن #تلوزیون، غذا خوردن. وقتی به تعداد کافی از استیکر رسید به او پاداش دهید.
✨ حواسش را پرت کنید!
هر زمان که کودکتان شروع به جویدن ناخن‌هایش کرد، حواسش را به کار دیگری پرت کنید. از او بخواهید کاری برایتان انجام دهد یا او را دعوت به انجام یک #بازی یا #نقاشی کردن کنید پرت کردن حواس باعث می‌شود که کودک احساس تنبیه شدن نداشته باشد.
✨ لجبازی و #جلب_توجه: گاهی کودک با چنین سوء رفتارهای عامدانه‌ای به دنبال قدرت طلبی یا جلب توجه بی‌جاست و وارد یک فرآیند #لجبازی می‌شود.
✨ امر و نهی ممنوع: کاملاً به رفتارهایی از قبیل ناخن جویدن او بی‌توجه باشید و به هیچ وجه تلاش نکید با امر و نهی و بکن و نکن این رفتار را حذف کنید.
✨ تعامل بهتر با کودک: در مقابل تلاش کنید تعامل مثبت با کودک خود را افزایش دهید و وقت «باکیفیت‌تری» را به او اختصاص دهید.
✨ وقت اختصاصی: کودک اگر بداند مادرش روزی نیم ساعت، بدون وجود هیچ مزاحمی مانند خواهر و برادر، تلفن، #تلویزیون، آشپزخانه و ... در اختیار اوست، رفتارش بسیار متفاوت خواهد شد.
✨ اشتیاق به همراهی با کودک: در این مدت اختصاصی فضایی را ایجاد کنید که راحت با شما حرف بزند و بازی‌هایی که پیشنهاد میدهد را با اشتیاق بپذیرید و با او همراه شوید.
________
❣💍❣
✅ ارتباط با مشاور
جناب اقای حیدری فرد
و نوبت دهی👇
09399793993
09052263710
🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده
#روحی #روانی
#وسواس
سلام ببخشید خانمی ۳۵ساله هستم
وسواس طهارت دارم
میگن بی اعتنا باش ومثل مردم عادی شست و شو انجام بده
ولی در عمل نمیتونم خودم رو متقاعد کنم و فکر میکنم که حتما این وسیله درتماس بامتنجس نجس شده و خیلی ذهنم درگیر میشه به نجاست های با واسطه
وبعضی قسمت‌های خونه ام روفکر میکنم نجس هست
مثلاً یه بار پسر۱۰ساله ام گفت یه قطره ادرارش ریخته روفرش
یه بازهم بایستی که مطمئنم بودیم خونی شده وضو گرفت وقطرات آب وضوش به سینک وفرش ریخت فکرکردم فرش وسینک نجس شده
در واقع با نجاست بیشتر عقلی برخورد میکنم تاعینی
🌺پاسخ مشاور🌺
سلام و احترام
✅اول : اینکه میفرمایید #عقلا نمیتونم تشخیص بدم عدم نجاست رو و اقدام میکنم به تمیزی بیش از حد، نشان از این داره که مقداری بیماری عمیق شده که قابل حله و جای #نگرانی نیس.
✅دوم : #وسواس شما اگر از ۲ سال گذشته باید به روان پزشک مراجعه کنید مقداری دارو به شما میدهد که #مصرفش شمارو آروم میکنه و آماده #درمان_بالینی و #رفتاردرمانی میشید و اگر ملتزم باشید به تکلیف ها و مصرف دارو ها در طول چند ماه کامل بهبود پیدا میکنید.
✅سوم : وسواس یک #مکانیزم دفاعیه یعنی عکس العمل بدنه، بدن داره داد میزنه من #ناراحتم از یک سری مسائل دارم #اذیت میشم، در یک جمله وسواس ریشه در #اضطراب ها و #ناراحتی های درونی داره، سعی کنید کمتر عصبی بشید، نگرانی هاتونو مدیریت کنید.
✅چهارم : خواندن و مطالعه #احکام رساله مرجع تقلید تون در #موضوع "احکام کثیرالشک" خیلی میتونه شمارو آروم کنه و هروقت خواستید از کسی سوال شرعی بپرسید، حالت های #وسواسی بودنتونو بهشون گوشزد بفرمایید بعد بپرسید.
موفق باشید.
____
❣💍❣
✅ ارتباط با مشاور
جناب اقای حیدری فرد
و نوبت دهی👇
09399793993
09052263710
🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده
💚🌻طبق تحقیقات #کیفیت_خواب شما ،روی سلامت روان و عملکرد تون در روز بعدی بسیار تاثیر دارد.
✨وقت هایی که نمی‌تونیم بخوابیم چیکار کنیم ؟!
( راهکارها طبق مقاله های روانشناسی)
📌وقتی نمی تونید بخوابید از تختتون بیاد بیرون و سعی کنید از اتاقتون خارج بشید و 30 دقیقه مشغول بشید به فعالیت هایی مثل کتاب خوندن، #مدیتیشن و هر فعالیتی که به ریلکس کردن شما کمک میکنه
📌وقتی #اضطراب داریدویا #نشخوار فکری میکنید
یک خودکار و کاغذ بیارید، تمامی احساسات و افکارتون رو بنویسید و روی کاغذ مکتوب کنید
📌 سعی کنید از پتوی سنگین استفاده کنید! چون طبق تحقیقات باعث میشه خیلی راحت #خواب تون ببره
📌 باید یک ساعت قبل خواب، تلفن همراهتون رو بذارید کنار و بهش شب بخیر بگید
میدونم که ترک این عادت براتون سخته، ولی واقعا کمک میکنه که خواب بهتر و با کیفیت تری داشته باشید.
📌بغل کردن یک شی یا شخص به شما کمک میکنه بهتربخوابید(بالشت،عروسک،یا همسرتون..)
📌این #تکنیک رو انجام بدید
سعی کنید چشماتونو ببندید و تمرکز کنید روی اعضای بدنتون و از بالای سرتون تا نوک پاتون ماهیچه هاتون رو به ترتیب شل کنید و از حالت انقباض دربیارید
📌تکنیک های تنفسی رو انجام بدید مثل #تکنیک_تنفس_مربعی
📌 از #کافئین و قهوه چندین ساعت قبل خواب استفاده نکنید لطفا
📌در طول روز ورزش کنید که باعث میشه خسته بشید و سریع تر بخوابید و همچنین #اضطرابتون رو کاهش میده
📌سعی کنید که بعد از ظهر ها #چرت نزنید!
📌یک تایم مشخص بخوابید و یک تایم مشخص بیدار شید، تا چرخه ی #خواب تون تنظیم بشه
📌اگه همه ی این راهکار هارو انجام دادید و بازم نتونستید بخوابید پیشنهادم اینه که با یک #روانشناس و یا متخصص #خواب صحبت کنید.
#کارگاه‌آموزش خانواده
#پنج‌شنبه‌ها
#کارشناس‌حیدری فرد
#فرهنگسرای‌حجاب
https://eitaa.com/toranj312
💚پدرومادر بزرگترین و اصلی‌ترین تکیه‌گاه فرزند در زندگی و منشأ امنیت او هستند.
🔴 هر نوع احتمال قطع رابطه بین این دو نفر بر احساس امنیت کودک تأثیر منفی دارد باعث #اضطراب او می‌شود.