اغلب مردم ما دچار مشکلات گوارشی هستند که با درمانهای گران هم گاهی نتیجه بخش نیست. در حالیکه چند توصیه ساده می تواند باعث سلامت معده و روده ما شود طرح درمانی نفخ معده: ۱- لقمه های غذا را خوب بجوید به طوری که یک وعده غذا حداقل 15 دقیقه طول بکشد. ۲-سعی کنید در یک وعده غذاهای گوناگون (ماست، سالاد، ترشی، میوه و ....) نخورید. ۳- از مصرف زیاد اغذیه به اصطلاح سردی (مثل ماست، کاهو، خیار، کدو، آلو و ...) پرهیز کنید. ۴- پنج لقمه قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید. ۵-از آب و سایر نوشیدنی ها از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت پس از غذا پرهیز کنید (مگر در حد چند جرعه) ۶- از زیاد میوه خوردن خصوصا میوه خوردن پس از غذا بپرهیزید. ۷- به مدت دو هفته یک ق مرباخوری زیره سبز پودر شده با هر بشقاب غذا مخلوط و مصرف کنید. در مواردی که نفخ شدید باشد و یا با توصیه های بالا رفع نشود، به جای زیره سبز از زیره سیاه استفاده کنید و یک روز در میان دور ناف روغن مالی شده و مدت ۱۵ دقیقه بادکش انداخته شود. #کارشناس_طب_اسلامی_ایرانی #حیدری_فرد #مشاوره_رایگان

🥦 نوشیدنی اسفناج، کاهو و کلم بروکلی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ▫️عصاره سبزیجات سبز یک پایه قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. با افزودن کمی جعفری به این ترکیب، ویتامین B-6 را نیز از این نوشیدنی دریافت کنید. 👌این ویتامین نقش مهمی در تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی دارد. 🔰 مواد مغذی قابل توجه: ✅ ویتامین A ، C و B-6 ✅ آهن ✅ کلسیم 🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸 #حیدری_فرد #کارشناس_طب_اسلامی_ایرانی #مشاوره_رایگان

#آگاهی_آموزش_سلامت 🍲رژیم غذایی مناسب جهت تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی بدن برای مقابله با کرونا ✅ استفاده از غذاهایی که در آن نخود و ماش استفاده شده باشد. ✅ چلوخورشت به، چلوخورشت کدو، چلوخورشت سیب، چلوخورشت هویج که با گوشت تازهٔ گوسفندی یا مرغ(ترجیحاً مرغ محلی) تهیه شده باشد. ✅ استفاده از سبزیجات و میوه جات در طول روز ✅ استفاده از روغن زیتون یا کره گاوی ✅ مزه دار کردن غذاها بوسیله لیمو عمانی، آلوبخارا، رب انار، رب سیب، زرشک، سرکه انگور خانگی (مقدار کم) #حیدری_فرد #کارشناس_طب_اسلامی_ایرانی #مشاوره_رایگان #09399793993