یه تکنیک تنفسی راحت برای رسیدن به خواب آلفا 😴💤💤💤💤 «البته چشماتون باید در کل این پروسه بسته باشه. بعد ورود به آلفا می‌تونین از هر مدل تصویرسازی ذهنی استفاده کنین، حتی اگه خواب آلفا نمیخواین برای آرامش میشه از این روش استفاده کرد.» #خواب_آلفا https://eitaa.com/tosheh313