. 🚨 بررسی علت #عدم_تمرکز و ارائه برخی از راهکارها 🔘 دلیل عدم تمرکز، خشکی مغز است و غلبه خلط سودا و صفرا در صورت غلبه صفرا، فرد حواسش به اطراف پرت میشه اما در غلبه سودا گرفتار افکار منفی و تخیل میشه 🚨 برای اینکه اینها را برطرف کنیم هم راهکار تغذیه‌ای وجود داره و هم راهکار عملی .

. 🔘 راهکار تغذیه‌ای برای #عدم_تمرکز راهکارها تغذیه‌ای این است که از طریق خوردن خوراکی‌های گرم و تر یا معتدل و مرطوب مثل انواع سوپ و آش و...، رطوبت مغز بالا بره و در صورتی که این دو غلبه مزاجی را داشت، باید متناسب با شرایط طبعی و مزاجی که داره اصلاح تغذیه شود. راهکارهای تغذیه‌ای باید متناسب با شرایط مزاجی و طبعی باشه 💥راهکارهای کلی اینکه رطوبت در غذاها بالا بره؛ یعنی غذا آبکی‌تر باشه غذا شور یا تند نباشه غذاش رو کم تفت بده از سبزی و کاهو استفاده شه فالوده‌های طبیعی بخوره آب سیبب و آب لیمو شیرین کلا اب هر میوه‌ای را در همان فصل خودش بنوشد. .

. 🔘 راهکارهای عملی و رفتاری برای #عدم_تمرکز 💥 مثلا تنفس صبحگاهی سحرها رو به قبله دو زانو بشینه و نفس عمیق بکشه (تنفس به صورتی که صحیح است، یعنی تنفس دیافراگمی) نرمش، انجام حرکات کششی و پیاده‌روی روزانه سعی کنه کمتر حرف بزنه و روی حداقل برخی از فکرهاش برنامه داشته باشه؛ مثلا روزی سه دقیقه به یه مسالهٔ مفید فکر کنه، هر حرفی میخواد بزنه، قبلش یه لحظه فکر کنه چرا بگم؟ آیا لازم است بگم، آیا امکانش هست نگم یا دیرتر بگم، ایا امکانش هست خلاصه‌تر بگم و... و یا بازی‌هایی که نیاز به تمرکز داره مثل بازیی که باید میله حلقوی را طوری عبور بدی که به میله آهنی وسط برخورد نکنه و هر بازی که خودتون اختراع کنید که نیاز به تمرکز داره .