🚨 یه سوال از شما اعضا گرامی سوالی که خیلی‌ها درگیرش هستند ❓کیا گرفتار پرش هستند؟ (پرش یعنی عدم تمرکز) پرش وقتی که مشغول نمازی پرش وقتی که مشغول درس و مطالعه‌ای پرش وقتی که میخواهی سر یه موضوع فکر کنی، اما بعد میبینی که ذهنت مشغول افکار دیگری شده و یا پرش در هر مساله‌ای دیگر اگر گرفتار عدم تمرکز هستی، اینجا کلمه عدم تمرکز را برام بفرست👇 @EidQadir

. بعضی از متاهلین در ارتباط با فرزند و حتی در ارتباط با همسرشان گرفتار عدم تمرکزند خیلی از جوانان در ارتباط با دوستان خود، در ارتباط با انتخاب رشته، گرفتار عدم تمرکزند .

. ممنون از مشارکت بالای شما اعضا زیادی کلمه عدم تمرکز را فرستادن .

فقط به نکته 🛑 بحث تمرکز بسیار مهمه 👈 اگر تمرکز حل شه بسیار از معضلات انسان از مشکلات روحی و گناه گرفته تا مشکلات خانوادگی و اجتماعی و.. حل میشه .

. 🚨 بررسی علت #عدم_تمرکز و ارائه برخی از راهکارها 🔘 دلیل عدم تمرکز، خشکی مغز است و غلبه خلط سودا و صفرا در صورت غلبه صفرا، فرد حواسش به اطراف پرت میشه اما در غلبه سودا گرفتار افکار منفی و تخیل میشه 🚨 برای اینکه اینها را برطرف کنیم هم راهکار تغذیه‌ای وجود داره و هم راهکار عملی .

. 🔘 راهکار تغذیه‌ای برای #عدم_تمرکز راهکارها تغذیه‌ای این است که از طریق خوردن خوراکی‌های گرم و تر یا معتدل و مرطوب مثل انواع سوپ و آش و...، رطوبت مغز بالا بره و در صورتی که این دو غلبه مزاجی را داشت، باید متناسب با شرایط طبعی و مزاجی که داره اصلاح تغذیه شود. راهکارهای تغذیه‌ای باید متناسب با شرایط مزاجی و طبعی باشه 💥راهکارهای کلی اینکه رطوبت در غذاها بالا بره؛ یعنی غذا آبکی‌تر باشه غذا شور یا تند نباشه غذاش رو کم تفت بده از سبزی و کاهو استفاده شه فالوده‌های طبیعی بخوره آب سیبب و آب لیمو شیرین کلا اب هر میوه‌ای را در همان فصل خودش بنوشد. .

. 🔘 راهکارهای عملی و رفتاری برای #عدم_تمرکز 💥 مثلا تنفس صبحگاهی سحرها رو به قبله دو زانو بشینه و نفس عمیق بکشه (تنفس به صورتی که صحیح است، یعنی تنفس دیافراگمی) نرمش، انجام حرکات کششی و پیاده‌روی روزانه سعی کنه کمتر حرف بزنه و روی حداقل برخی از فکرهاش برنامه داشته باشه؛ مثلا روزی سه دقیقه به یه مسالهٔ مفید فکر کنه، هر حرفی میخواد بزنه، قبلش یه لحظه فکر کنه چرا بگم؟ آیا لازم است بگم، آیا امکانش هست نگم یا دیرتر بگم، ایا امکانش هست خلاصه‌تر بگم و... و یا بازی‌هایی که نیاز به تمرکز داره مثل بازیی که باید میله حلقوی را طوری عبور بدی که به میله آهنی وسط برخورد نکنه و هر بازی که خودتون اختراع کنید که نیاز به تمرکز داره .

این موارد👆 اندکی از راهکارها بود. راهکارها و تکنیکهای بسیاری مانده که بگم البته ارائه تمام راهکار در کانال شرایط نیست .

. دوستان آماده‌اید بریم سراغ چالش بعدی؟ .

. کار بد، یقینا بد است. حالا یه سوال اگر کسی عادت به کار بد یا گناهی کرده، چه طور آن را درمان کنه؟ .

سوال بعدی کار خوب، یقینا خوب است. حالا یه سوال آیا عادت داشتن به کار خوب، خوبه؟ اینجا کلمه بله یا خیر را بفرستید👇 @EidQadir

. 🛑امشب نکته‌ای را خدمت‌تان میگم که احتمالا اولین بار باشد می‌شنوید. .