‌شریک زندگی شما نیاز نیاز دارد که.. -احساس کند شما او را میخواهید -شما متوجه کارهای خوبی شوید که برایتان انجام می دهد -احساس کند که شما قدر شناس او هستید -بداند که شما دوست دارید باهم رشد کنید -بداند که وقتی نیاز هست شما کنارش هستید -بداند که احساسات او برای شما زیادی نیست -آنچه درقلب شما می گذرد را بداند نه فقط آنچه در سرتان می گذرد -بداند که افکار و ایده های او برای شما اهمیت دارد... #روانشناسی عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

کاملا حق داری که: -نظرت رو بتونی عوض کنی -نظرت با اطرافیان مخالف باشه و چیزی بهت تحمیل نشه -دربرابر دیگران مرز داشته باشی -همیشه بی نقص نباشی -کارای خودت دراولویت باشن اینکه من برای آرامش روانم سعی کنم خود واقعیم باشم و دست ازتظاهر بردارم اسمش خودخواهی نیست. فراموش نکن تو اولین کسی هستی که باید هوای خودت رو بیشتر داشته باشی.. #روانشناسی عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •چگونه در رابطه بی ارزش می شویم؟ ۱.وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم ۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم ۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم ۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم ۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم ۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم ۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •نشانه های اینکه سیستم عصبی شما درتعادل است قادرید به طور واضح فکر و صحبت کنید احساس راحتی دارید(در حالت آماده باش و هوشیاری بیش از حدنیستید) می توانید در لحظه حال بوده و در گفت و گوها حضور ذهن داشتید باشید کنجکاو و پذیرا هستید و میتوانید بازی کنید یا کاری که دوست دارید را انجام دهید افکار مزاحم و شدید ندارید یا به بدترین سناریوها فکر نمیکنید این احساس را دارید که دربدنتان هستید ضربان قلب شما یکنواخت است و آهسته نفس میکشید این حس را دارید که سطح انرژی شما تقریبا پایدار است عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی ❣پنج جمله تاثیرگذار : ١- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است. ٢- شما نتیجه افکاری هستید که تاکنون داشته اید. ٣- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد. ٤- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد. ٥- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید، باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید. عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •برای این‌که بتوانیم راحت‌تر با عصبانیت همسرمان کنار بیاییم و آن را بهتر مدیریت کنیم باید به نکات زیر توجه داشته باشیم: -سریع قضاوت نکنیم -انتظاراتمان را کم کنیم -به خودمان نگیریم -صبور باشیم و درجه‌ی تحمل خود را بالا ببریم -گاهی سکوت کنیم -قبل از هر عکس‌العملی دلیل عصبانیتش را بپرسیم -همدلی را فراموش نکنیم -به حل مسئله فکر کنیم -حتما در مورداحساس خودمان نیز صحبت کنیم عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید: ١)تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید. ٢)بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. ٣)شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید. ۴)دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی. ۵)صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •سه رفتاری که باعث گرم شدن رابطه ها میشه : اولین رفتار احترامه ، احترام به شدت به طرف مقابلت حس خوب و ارزشمندی میده و باعث میشه براش آدم امنی بشی که هرچیزی هم بشه اولش میاد به تومیگه! دومین رفتار تحسین کردنه ، آقایون اکثرا قدرت طلب هستند و با تحسین کردن نقاط مثبتشون احساس قدرت میگیرند و انگیزشون‌برای حمایت کردن از شما به شدت بالا می‌ره سومین رفتار گوش دادنه بدون قضاوت کردن هست ،،،به طرف مقابلتون گوش بدید بدون اینکه بخواید چیزی رو تفسیر کنید و نتیجه گیری کنید ، اینجوری براش آدم امنی میشید و بیشتر مشتاق میشه باهاتون صحبت کنه عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •رابطه ی خوب اینجوری ساخته میشه : به جای قهر و حرف نزدن درمورد ناراحتی ها ، انتظاراتشون رو به هم میگن کنار هم رشد میکنن و مانع رشد هم نمیشن از هم انتظار بهترین بودن ندارن ، بلکه نقص ها و تفاوت های همدیگه رو پذیرفتن قبل از اینکه بخوان به رابطه متعهد باشن به خودشون و ادعایی که درمورد احساساتشون داشتن وفادارن اگه بحث و مشکلی پیش بیاد دنبال حل اون هستن نه پیدا کردن مقصر درمورد نگرانی ها و اضطراب هایی که دارن باهم راحت حرف میزنن و به هم تسلی میدن. عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •مراقب این بهانه ها برای عدم مسئولیت پذیری در کارهایمان باشیم. به خاطر رئیس بی عرضه ام است ک من پیشرفت نمیکنم! اگر همکارانم زیرآبم را نمیزدند الان به من ترفیع داده بودند... اخلاقم بد است چون بچه هایم مرا دیوانه می کنند... همسرم باعث بدشانسی و بدبختی من است... اگر پدر پولداری داشتم الان وضع بهتری داشتم... فقط میتونم بگم تمومش کن تا پیشرفت کنی... عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱 اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه افسردگی بگیری : 1- اهمیت ندادن به سلامت جسمانی. 2- شب ها تا دیر وقت بیدار موندن. 3- وقت گذروندن با آدم های منفی. 4- مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن. 5- سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی. 6- به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن. 7- زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی. 8- مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود. #روانشناسی عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔴یه راهکار برای تغییر سبک زندگی : - اول از همه یه لیست از چیزایی که خوشحالت میکنن، بساز. - دو اینکه یه لیست از کارهایی که در روز انجام میدی تهیه کن. - تو مرحله‌ی سوم بیا این دو تا لیست رو باهم دیگه مقایسه کن! ببین چقدر از کارهایی که دوست داری رو انجام میدی. - تو مرحله‌ی آخر و چهارم یه لیست معقول از ادقام اون دو لیست قبلی بنویس. لازم نیست حتما کل لیست رو تغییر بدی، کم‌کم چیزایی که لازمه رو اضافه کن. میتونی هر ماه یه لیست جدید برای خودت بنویسی #روانشناسی 🌱 عضو کانال طنین هستید؟ 👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @ttanineyas ╚══════🍃🌺🍃═╝