کار را به لحظه و به هنگام باید انجام داد وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

در قضیه اغتشاشات میخواستند نقاط قوت ما را از بین ببرند وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

*در اغتشاشهای اخیر مهمترین بخش کار، تبلیغات بود* وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

*در زمان جنگ، همه‌ی قدرتهای دنیا دست به دست هم دادند که ایران را تجزیه کنند اما نتوانستند* وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

*آیا مشکل اقتصادی و معیشتی با آتش زدن سطل آشغال حل میشود؟* وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

*علاج پروپاگاندای دشمن، تبیین است* وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

پویش #بوسه_بر_دستان_مادر عکس و فیلمهای خود را در حین بوسیدن دستان پر مهر مادر به شماره فضای مجازی 09108985049 ارسال بفرمایید وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

دکلمه سید عادله قدیمی #خانه_مهر وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

با صفا ترین وضوی قرن 😊 نبینی نصف عمرت در فناست #جانفدا #لبیک_یا_خامنه_ای #حاج_قاسم وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

اینفوگرافی بیانات مقام معظم رهبری در دیــدار مـردم قــم ــ 1401/10/19 وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

✳️صبحانه‌های پروتئینی معمولی شامل شیر و غلات و صبحانه‌های با پروتئین بالا شامل تخم‌ مرغ، لبنیات و گوشت بدون چربی است 🔸نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. 🔸به نقل از نیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. 🔸در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند. #سلامت وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

سریال * ابر می بارد... * به کارگردانی محمد رضا معینی کاری از #شبکه_باران و به سفارش سیمای استانها از *شبکه دوم سیما* پخش می گردد . این سریال به زحمات کادر پزشکی ، پرستاری و گروههای جهادی می پردازد . زمان پخش : * شنبه تا چهارشنبه ساعت ۲۱:۳۰* وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tvbaran ایتا : https://eitaa.com/guilanirib روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/guilan_irib آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049