فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خود مراقبتی رسانهای
🔸مراقبت از چشمها👀
👈 اثرات و عواقب استفادۀ غیراصولی از ابزار و تجهیزات رسانهای را بشناسیم و مراقب خود و اطرافیانمان باشیم.
👨💻 به چشمها استراحت بدهید
وسایل الکترونیکی برای کار بدون وقفه طراحی می شوند، اما شما ماشین نیستید و به استراحت احتیاج دارید.
💫 قانون ٢٠٢٠ را فراموش نکنید
هر ٢٠ دقیقه به مدت ٢٠ ثانیه چشمتان را از نمایشگر بردارید و به یک نقطۀ دور نگاه کنید. این کار به چشم شما استراحت میدهد.
ز👨💻 روشنایی صفحۀ نمایشگر را تنظیم کنید
روشنایی نمایشگر و گوشی همراه خود را تنظیم کنید. برای تنظیم روشنایی، یک صفحه با زمینۀ سفید باز کنید. اگر سفیدی صفحه برای شما مثل یک منبع نور است، روشنایی آن زیاد است و باید آن را کم کنید. در مقابل اگر صفحه کمی خاکستری به نظر می رسد، روشنایی را زیاد کنید.
👨💻 پلک زدن را فراموش نکنید
پلک زدن به طور طبیعی چشم را شستوشو می دهد. پلک زدن اختیاری هم می تواند به استراحت چشم کمک کند.
👨💻 نور اتاق را تنظیم کنید
اگر نور محیط با نمایشگر همسان نباشد، چشم برای سازگار شدن با محیط به خود فشار می آورد.
#سواد_فضای_مجازی
@tvhamedan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
*🔷 #سواد_فضای_مجازی*
✅ *ترفندهای جنگ روانی دشمنان در موعد انتخابات*
#حماسه_جمهور
#انتخابات
@tvhamedan