......... 🌠☫﷽☫🌠 .........
🔶️جوانه های پرخاصیت برای بدن:
عدس : تقویت قلب و مغز
ماش : چربی سوزی و انرژی‌زایی
نخود : ضدعفونی‌کننده زخم‌ها
شبدر : لطافت پوست
گندم : دشمن #سرطان و چاقی
#تغذیه #سلامتی
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
990.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
......... 🌠☫﷽☫🌠 .........
🎥 معجزه روزه گرفتن در نابودی #سرطان، بهبود سلامت و افزایش سطح تستسترون مردان #سلامتی با #روزه
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
1.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 برای کبد چرب این صبحانه‌ها سمه‼️
جایگزینش ببین و اونا رو بچین تو برنامه غذاییت👌
#سلامتی #کبدچرب
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
10.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چند درمان با گلاب
#سلامتی
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
10.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چند #درمان با #گلاب
#سلامتی
🏷واسطه خیر باشیم
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
🔴 برای سالم ماندن "حجامت" فراموش نشود
🔻 رفع فشار خون
🔺 رفع کم خونی
🔻رفع بیماری های پوستی
🔺 رفع دیسک کمر و کمر درد
🔻 رفع جوش و لک های صورت
🔺 افزایش اشتها و رفع لاغری
🔻 از بین بردن اختلالات هورمونی
و پایین آوردن غلظت خون بالا
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
🟢 کمبود ویتامــین B3 چه عوارضی دارد؟
♦️بـداخلاقی
♦️خستگـی
♦️تمـرکز ضعیف
♦️اضطراب
🟢 مواد سرشار از ویتامین B3
مــرغ 🍖
بادام زمینـی 🍠
ماهــی 🐠
قــارچ 🍄
تخمــه آفتابگــردان 🌻
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
🙃 اگر سلامتیتان را دوست دارید،
این عددها را به خاطر بسپارید :
🌱 فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
(۱۲ روی ۸)
🌱 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد.
🌱 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید.
🌱 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید.
🌱 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید.
🌱 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید.
🌱 کلسترلتان کمتر از 200 میلی گرم
در دسی لیتر باشد.
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
❌عوارض قند خون بالای 200
گفتنی است در طولانی مدت، گلوکز خون بالا پیوسته ولو چنانچه شدید نباشد، ممکن است با پیامدهایی همچون نارسایی قلبی ، اعصاب ، کلیه ها و یا چشم درد شخص مبتلا منجر شود . برخی از علائم دیگر👇
🔻سردرد
🔻تاری دید
🔻تکرر ادرار
🔻خستگی
🔻تشنگی بسیار
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
🥛صبحانه = سوخت مغز و بدن
صبح بدون صبحانه یعنی بدنی بدون بنزین
وقتی صبحانه نمی خوری بدنتو
مجبور می‌کنی از ذخیره هاش مصرف کنه؛
نتیجه ❓
بی‌حوصلگی، افت تمرکز، سردرد، کلافگی
و حتی پرخوری در ادامه روز...
حالا اگه صبحونه سالم باشه ، مثل :
نان سنگک یا سبوس‌دار 🥞
ارده و شیره ، یا کمی عسل طبیعی 🍯
دمنوش‌های آرام بخش و انرژی‌زا ☕️
(مثل چای سبز زیره یا گزنه)
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
👩⚕ قند خون طبیعی چقدر است⁉️
👈قند ناشتا زیر ۱۰۰
👈قند ۲ ساعت بعد از غذا زیر ۱۴۰
🛑 اگر میزان قند خون شما از این (☝️🏻) عدد بالاتر است حتما اقدام به درمان بکنید!
🛑 دیابت در طولانی مدت میتواند باعث نابینایی و از کار افتادن کلیه ها شود.
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij
1.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩⚕🩺 قند خونت نرماله
علائم قند خون بالا و پایین⁉️
#سلامتی
اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ
👇
@ur_sep_farhanghian_bsij