از مصرف کدام مواد غذایی به خصوص در شرایط آلودگی هوا پرهیز کنیم⁉️ ❌مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه‌های گازدار، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می‌توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. ❌همچنین موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زا هستند، مصرف آن‌ها برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهر‌ها قرار دارند، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شوند. #دانستنی اروم مــــــــــــدیا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔷 ۵ خوراکی ممنوعه در زمستان🚫 ◽️زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد. غذاهایی که می‌خوریم نقش مهمی در گرم نگه داشتن ما در این فصل دارند. آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که به نظر سالم می‌رسند می‌توانند باعث مشکلات سلامتی در زمستان شوند؟ ◽️سبزیجات خام ◽️شیر سرد ◽️میوه‌هایی که برای زمستان نیستند ◽️غذای سرخ شده زیاد ◽️کشک #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

⚠️شکر پنهان در چیپس ها 💢شاید برایتان عجیب باشد اما برای خوش طعم کردن برخی از چیپس‌های خاص در فرآیند تولید به آن شکر می‌افزایند. 💢برآورد می‌شود بین ۳ تا ۵ درصد برای برخی اقلام چیپس از شکر استفاده می‌شود که این میزان مصرف غیرمستقیم شکر برای سلامت بدن مضر است. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

✅۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد: ❓۱- ضعف یا سرگیجه: ⚠️یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ❓۲- خستگی: ⚠️خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. ❓۳- سریع شدن ضربان قلب: ⚠️تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. ❓۴- تنگی نفس: ⚠️افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. ❓۵- سردرد و سردرگمی: ⚠️وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔷 هر غذا چقدر زمان برای هضم شدن نیاز دارد؟ 🔹غذاهایی که دیر هضم می‌شوند، سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می‌دهند و انرژی بیشتری به بدن شما می‌رسانند. + بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم می‌شوند هنگام ظهر است یعنی زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال‌ترین حالت قرار دارد. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

❌دمنوش هایی که نباید بخوریم اگر...؟ 👈دمنوش به لیمو: 🔹اگر اگزما داری 🔹اگر مشکل کلیه داری 🔹اگر در دوره بارداری یا شیردهی هستی 👈دمنوش زنجبیل: 🔹اگر سنگ کلیه داری 🔹اگر فشار خون بالا داری 🔹اگر افت قند شدید داری 👈دمنوش رزماری و گل محمدی: 🔹اگر تشنج داری 🔹اگر اسهال هستی 🔹اگر افت فشار و افت قند داری 👈دمنوش چای سبز: 🔹اگر فقر آهن داری 🔹اگر افت فشار داری 🔹اگر کبد چرب داری روزی بیشتر از یک بار نخور #دانستنی @urommedia|اروم مـــــدیـا

👈تغذیه مناسب سالمندان 🔸سالمندان نیاز به مصرف غذاهای غنی از پروتئین با کالری و انرژی بالا دارند از جمله زرده تخم مرغ، آبگوشت و شیر. 🔸همچنین انواع حبوبات مثل نخود، لوبیا و همچنین مغز دانه‌ها و سبزیجات و میوه‌جات تازه بسیار اهمیت دارد. 🔸 بهترین نان برای تمام گروه‌های سنی، به خصوص سالمندان، نانهای سبوسدار است که مصرف آن با عسل باعث رفع رطوبت از معده و پاکسازی آن می‌شود و محیط معده را برای هضم بهتر غذا آماده می‌کند. 🔸مصرف شیر به همراه عسل هم از نوشیدنی‌های مناسب این سنین به خصوص قبل از خواب است. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

اگر سرما خوردید به جای رفتن به دکتر سراغ این راهکارها بروید تا در کوتاه ترین زمان درمان شوید:👇👇 ▫️ کدو حلوایی بخارپز با دارچین ▫️ دم کرده دارچین ▫️ دم کرده زنجبیل ▫️ دم کرده پونه کوهی ▫️ دم کرده آویشن شیرازی #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔴 غذا‌های تند برای مقابله با آبریزش مداوم بینی ⬅️ ادویه‌ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می‌شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می‌کنند. 🧅پیاز یک ماده‌ غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری‌های زمستانی جلوگیری می‌کند. 🌶 فلفل نیز برای روان شدن سینوس‌های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذا‌های تند آب زیادی بنوشید. این کار به رفع آبریزش بینی کمک زیادی می‌کند. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید 😴💔 ◽️داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. ◽️به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

📌چرا کودک نباید شکلات بخورد؟ 🍫 عوارض:👇 ◽️پوکی استخوان ◽️بی خوابی ◽️استرس ◽️خرابی دندان راه حل:👇 ◽️خشکبار که دارای رنگ‌های مختلف است مثل آلوزرد تهیه کرده و به بچه‌ها بدهید با این جایگزین مشکل برطرف می‌شود. #دانستنی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🧀نکات مصرف پنیر 🚫مصرف پنیر برای کسانی که در طول روز کار فکری انجام می‌دهند مثل دانش‌اموزان و دانشجویان و ... به‌طور کل در وعده‌ها روزانه ممنوع است ✅و تنها موارد مصرف آن می‌تواند در وعده شام و آن‌هم با گردو یا زیره باشد. 🚫مصرف پنیر برای کسانی که در خانواده سابقه بیماری آلزایمر یا فراموشی دارند می‌تواند زمینه ابتلا به کاهش حافظه را فراهم کند. #دانستنی 🔹اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6