📚#ضررهای_خواب_روز⚠️ 1-- ترشحات غیر طبیعی سینوس ها . 2-- بدبویی دهـان . 3-- بزرگ شدن طحال . 4-- ضــعف قوای نفسانی . 5-- کندی ذهن و کاهـش حافظه . 6-- بی میلی و بی اشــتهایی . 7-- ورم بدن . 8-- ضعف قوه هاضمه . ❌افرادی که شب ها دیر می خوابند دارای مغز و قلب و اعصابی ضعیف و... هستند⚠️ 👈شب ها زود بخوابید وصبح ها زود بیدار شوید👌 👈 اگر زود خوابیدن را شروع کردید و بر حسب عادت خوابتان نمی برد، دراز بکشید و آنقدر تحمل کنید تا به خواب بروید، اگر این کار چند شب تکرار شود، کم کم به زود خوابیدن عادت می کنید .